Diverticulose

Description & Prévention

Essayer de passer des selles dures et sèches exerce une forte pression sur votre côlon, provoquant parfois la formation de poches de la taille d’un pois appelées diverticules sur les parois du côlon. Le problème s’appelle diverticulose. Beaucoup de gens ont ces poches (environ 10% des personnes de plus de 40 ans et environ la moitié de la population de plus de 60 ans).La plupart du temps, vous ne saurez même pas que vous avez de la diverticulose; il n’y aura aucun symptôme. De temps en temps, vous pouvez ressentir des crampes sourdes et la constipation qui provoque souvent de la diverticulose.Environ 20% du temps, les poches sont infectées et enflammées. C’est la diverticulite, une affection plus grave qui, dans un petit nombre de cas, doit être traitée chirurgicalement.Voici ce que vous pouvez faire pour garder votre côlon en bonne santé: Faites de chaque repas un repas riche en fibres. La constipation, caractérisée par des selles dures et sèches difficiles à passer, entraîne souvent une diverticulose. Le principal moyen d’obtenir un tabouret plus doux, plus volumineux et plus rapide? « Un régime riche en fibres et de l’eau », explique Robyn Karlstadt, MD, gastro-entérologue à l’hôpital Graduate de Philadelphie.Les médecins recommandent 20 à 35 g de fibres par jour, mais la plupart des Américains en mangent beaucoup moins. Pour augmenter votre nombre de fibres, « essayez de manger au moins une portion de fruits, de légumes ou de céréales à chaque repas », explique Elaine Feldman, MD, professeur émérite de médecine à l’école de médecine du Medical College of Georgia à Augusta.

Traitement

Si vous êtes troublé par la diverticulose, la clé d’une vie confortable est de faire quelques changements alimentaires. Essayez un supplément. Parfois, les femmes atteintes de diverticulose constatent que les aliments riches en fibres les rendent plus crampes. Si les fruits, les haricots et les légumes sont un problème pour vous, essayez un supplément de fibres tel que Metamucil ou Fibercon, explique Linda Lee, MD, professeure adjointe de médecine à la Division de gastro-entérologie de l’École de médecine de l’Université Johns Hopkins à Baltimore. Les suppléments ramollissent et encombrent vos selles, ce qui devrait empêcher les poches de se former. Saupoudrer sur le son. Le son de blé et le son d’avoine, que l’on trouve dans les magasins d’aliments naturels, sont également de bonnes sources de fibres. Mais si vous pensez que le son a un goût de sciure de bois, « déguisez-le en le saupoudrant sur une salade ou ajoutez-le à un pain de viande ou à une casserole », explique le Dr Karlstadt. Chargez sur l’eau. Buvez six à huit verres d’eau de 8 oz ou d’autres boissons hypocaloriques par jour, dit le Dr Karlstadt. Cela aidera également à ramollir et à gonfler vos selles et à prévenir la pression qui provoque les poches. Découpez le java. Parfois, les gens boivent beaucoup de café pour essayer de faire passer leurs tabourets. C’est la mauvaise approche, dit le Dr Karlstadt. Des doses élevées et régulières de café nuiront à votre diverticulose, sans l’aider. La caféine est un diurétique et les selles sans eau deviennent dures, ce qui provoque la formation de poches. Beaucoup de caféine peut également provoquer une contraction accrue des muscles du côlon, ce qui empêche les selles de passer. Donc, si vous avez de la diverticulose, passez au décaféiné, ou au moins réduisez les substances au plomb.

Quand consulter un médecin

Une douleur intense dans la partie inférieure de votre abdomen, avec ou sans fièvre, justifie une visite chez votre médecin. Vous pourriez avoir un sac diverticulaire éclaté ou une infection (ou les deux), et vous pourriez avoir besoin d’antibiotiques ou d’un autre traitement médical.