Soulever un enfant en bas âge d’un lit ou le porter dans les escaliers est quelque chose que la plupart des mamans de jeunes enfants font quotidiennement. Cependant, le levage de charges lourdes n’est pas conseillé pendant la grossesse et cela peut rendre les tâches quotidiennes difficiles pour les mamans qui ont déjà des tout-petits.
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Ce que nous voulons vraiment savoir, c’est que tout levage est-il sûr, existe-t-il un moyen sûr de le faire, et à quel point le poids est-il trop lourd? Nos experts révèlent les réponses.
The Expert View
Le Dr Rob Hicks, médecin généraliste, dit que les femmes enceintes devraient éviter de porter des tout-petits dans la mesure du possible, car le levage lourd exerce une pression sur le bas du dos. Cependant, il sait que les femmes enceintes avec de jeunes enfants ne pourront pas éviter de se soulever complètement.
» En réalité, vous n’avez pas toujours le choix, si c’est vous qui vous occupez d’un enfant en bas âge qui a besoin de le ramasser ou de le transporter. Si c’est la situation, assurez-vous de le soulever correctement. »
Le moyen le plus sûr de soulever un enfant en bas âge est de se pencher aux genoux et de garder le dos droit. Il est également important de s’assurer que vos jambes et non votre dos font tout le travail, dit le Dr Hicks.
« Essayez de le porter le moins de temps possible et écoutez toujours votre corps. Si quelque chose vous cause de la douleur, arrêtez immédiatement. »
Le NHS conseille également aux femmes enceintes d’éviter de soulever des objets lourds, y compris les tout-petits. Rester à l’écart du levage peut aider à éviter les maux de dos, un problème courant pendant la grossesse.
Les ligaments du corps deviennent naturellement plus mous à mesure que le corps se prépare au travail, ce qui peut exercer une pression sur les articulations du bas du dos et du bassin. C’est l’une des raisons pour lesquelles il est important de protéger votre dos pendant la grossesse.
Si vous vous occupez d’un enfant en bas âge, essayez seulement de le soulever lorsque vous le devez. Le NHS recommande également de le faire en toute sécurité en pliant les genoux et en gardant le dos droit.
Les mamans qui écrivent sur notre forum MFM disent
« Je dois dire que la chose lourde est difficile, Josh pèse 18 lb et 14 oz – ce qui n’est pas léger, mais aime beaucoup être soulevé – Il faut juste être prudent je pense…. Cette fois-ci, je nage avec Josh, je vais à l’aire de jeux douce et folle locale 3 fois par semaine … donc le repos est quelque chose que je reçois très peu! Attention, il a encore une sieste le matin et l’après-midi, alors quand il dort, je me couche aussi!! » Maman Ralph
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