Après une carrière de 14 ans au Temple de la renommée de la NFL, Shannon Sharpe dit qu’il a un peu relâché le gaz. Il mange pour le plaisir maintenant, alors que c »était avant une question de « survie. » Il ne s’entraîne pas avec la même intensité. Mais la cohorte de l’émission de débat sportif Skip and Shannon: Undisputed de Fox Sports 1 est dans une forme assez remarquable pour un gars de 50 ans. Et, les gens, il n’a pas peur de le montrer avec un selfie miroir Instagram.
Tout cela fait partie d’un entraînement intense, d’une éthique de travail qu’il dit avoir acquise en travaillant dans les champs de tabac du sud-est de la Géorgie quand il était enfant. Et si jamais il y avait un jour où sauter une séance d’entraînement lui entrait dans l’esprit, Sharpe dit que son cohost, Skip Bayless, ne lui laisserait jamais entendre la fin de celle-ci.
Sharpe a parlé à GQ de la racine de son dévouement à rester dans la meilleure forme (ce ne sont pas les selfies), de sa routine de ravitaillement et de la façon dont il a adapté sa routine de fitness à la pandémie.
Pour un régime alimentaire réel, GQ parle aux athlètes, aux célébrités et à tout le monde entre les deux de leur alimentation, de leurs routines d’exercice et de leur quête du bien-être. Gardez à l’esprit que ce qui fonctionne pour eux n’est pas nécessairement sain pour vous.
GQ : Après la retraite, était-il important de maintenir votre formation?
Shannon Sharpe: Oui, très certainement. En tant qu’athlète, je m’étais conditionnée à respecter un horaire strict, que ce soit pour le travail ou même pour trouver quelques minutes pour me détendre. Alors j’ai gardé ça. Je donne toujours 100% à tout ce que je fais, que ce soit en ondes, en travaillant avec Skip ou en travaillant dur au gymnase. Je parle de qualité de vie, pas de quantité de vie.
Comment vos entraînements ont-ils changé par rapport à votre entraînement pendant vos journées de jeu?
Ma routine d’entraînement n’est pas aussi rigoureuse que lorsque je jouais, mais j’essaie de faire de l’exercice au moins trois ou quatre fois par semaine. Et quelques jours par semaine, j’essaie de faire deux séances d’entraînement. Je vais faire des poids libres et ensuite me permettre de me reposer, de traîner avec mes chiens et de manger. Ensuite, je reviendrai faire du CrossFit. J’aime toujours me sentir fort, alors je vais faire banc, inclinaison et haltères. J’aime aussi le mouvement et l’entraînement cardiovasculaire que je reçois avec le CrossFit, alors je vais faire des kettlebells, des machines à ramer, des vélos. Je ne veux pas m’ennuyer ou stagner, alors j’essaie toujours de mélanger les choses et de confondre mon corps.
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La pandémie a-t-elle beaucoup affecté votre programme?
Je me suis assuré que ma routine quotidienne n’était pas trop affectée par la pandémie. Je me lève encore tôt, je fais de l’exercice et je mange toujours assez sainement — même si je ne suis pas aussi strict qu’autrefois. Au début, j’ai dû trouver comment ajuster ma routine d’entraînement lorsque tous les gymnases ont fermé. Mais j’ai trouvé un moyen. J’ai loué et commandé mon propre équipement à la maison et je l’ai fait fonctionner. Je savais que je devais m’entraîner d’une manière ou d’une autre, car j’ai besoin de cette libération.
Je travaille également avec Tru Niagen depuis plus de deux ans, et j’ai été accro. J’ai vu mon niveau d’énergie augmenter et je suis capable de m’entraîner avec la même intensité qu’autrefois. J’écrase même des gars de 20 et 30 ans au gymnase. J’ai vu mon corps réagir de manière positive. Cela m’a définitivement donné ce « punch » supplémentaire qui me manquait auparavant. Une fois que j’ai commencé à le prendre et à voir les résultats, il a été un aliment de base dans ma vie.
On dirait que tu l’as vraiment résolu. Quels conseils donneriez-vous aux personnes qui essaient de rester motivées pendant la pandémie?
Essayez de faire quelque chose d’actif tous les jours, qu’il s’agisse d’un entraînement HIIT virtuel ou d’une longue promenade à l’extérieur. Il y a tellement d’options si vous n’avez pas accès à l’équipement de gymnastique. Il s’agit simplement de trouver la motivation pour sortir du canapé, et une fois que vous avez trouvé une séance d’entraînement que vous aimez, respectez-la, car la cohérence est la clé.
À quoi ressemble une journée type?
Je me réveille à 3 heures du matin, et je suis à la porte à 3h30 pour une réunion de production de 4 heures du matin aux studios Fox. Nous allons vivre à 6 h 30, et le spectacle descend à 9 h. Après avoir promené les chiens, je vais lever le matin, déjeuner, faire une sieste et me préparer pour le spectacle du lendemain. Parfois, je vais faire une séance de CrossFit dans l’après-midi. Les mercredis, je tourne des segments pour Fox Bet, et les jeudis, nous enregistrons mon podcast: Club Shay Shay.
Le petit déjeuner varie: blancs d’œufs, flocons d’avoine et fruits frais. Mon déjeuner est généralement du poulet grillé, des boulettes de viande de bison, du riz brun et des légumes cuits à la vapeur. Le dîner ressemblerait à de la dinde, du porc, une salade ou des légumes cuits à la vapeur — généralement du brocoli.
Comment votre alimentation a-t-elle changé depuis votre retraite?
Je ne suis vraiment pas aussi structuré qu’autrefois, et j’essaie de m’amuser un peu plus. Mais à mesure que je commence à vieillir, je comprends que je n’ai pas l’avantage de la jeunesse de mon côté et que je n’ai pas le luxe de faire de l’exercice pendant des heures par jour, alors je surveille définitivement ce que je mange — poulet, protéines maigres, légumes, blancs d’œufs.
Cela semble toujours très propre. Y a-t-il des aliments indulgents que vous appréciez?
Je suis un grand gars du petit déjeuner. J’adore les crêpes et le pain perdu. Si je veux quelque chose de salé, j’aurai des offres de poulet. Je mange un peu plus pour le plaisir maintenant — par opposition à quand je jouais, quand je mangeais pour survivre.
Vous êtes dans une forme remarquable pour quelqu’un de 50 ans. Mais à quel point est-ce impressionnant de voir Skip toujours engagé dans sa forme physique à la fin des années 60?
Skip a cette énergie que vous ne pouvez pas vous empêcher d’égaler. C’est génial d’avoir quelqu’un comme ça pour vraiment te motiver à continuer. Nous sommes tous les deux extrêmement compétitifs — je ne peux même pas imaginer le chagrin que Skip me ferait si je manquais une séance d’entraînement. C’est quelque chose qui nous passionne encore tous les deux.
Cette interview a été éditée et condensée.
