(Dernière Mise à jour Le: Mars 21, 2020)
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En regardant ces deux programmes, T25 vs Insanity Max 30, vous verrez beaucoup de similitudes et pourriez penser que ces deux programmes sont plus ou moins les mêmes.
- Ils durent tous les deux de 25 à 30 minutes par séance d’entraînement
- T25 est un programme de 70 jours, et Insanity Max 30 dure 60 jours
- T25 est cinq séances d’entraînement par semaine, Insanity Max 30 est six séances d’entraînement par semaine
- Ils ont essentiellement le même nombre d’entraînements différents
Mais une fois que vous entrez dans les programmes, vous obtenez un ton très différent de Shaun T. Selon votre niveau de forme physique et vos objectifs, un programme vous conviendra mieux. Ce sont tous deux d’excellents programmes et les deux couperont des centimètres de votre tour de taille, exploseront la graisse et amélioreront la définition musculaire.
Insanity Max 30 vs Focus T25 : Quel Programme Vous Convient Le Mieux ?
Dans l’un ou l’autre programme, vous perdrez du poids. Les deux Focus T25 vs Insanity Max 30 augmenteront votre fréquence cardiaque et vous couvriront de sueur. La principale différence que vous remarquerez dans les entraînements eux-mêmes est que Insanity Max 30 vous pousse plus fort (à la fois dans les entraînements et à travers le style de Shaun T).
Insanity Max 30 séances d’entraînement vous demandent de vous pousser à chaque mouvement aussi longtemps que vous pouvez le supporter — il n’y a pas de représentants et vous effectuez chaque mouvement jusqu’à ce que vous atteigniez votre limite. L’idée est que vous pourrez faire plus de mouvements et durer plus longtemps chaque semaine. Shaun T prend plus d’un rôle de sergent d’exercice à son coaching dans Insanity Max 30, vous criant presque de tenir un peu plus longtemps et de rester concentré.
Dans T25, Shaun T veut que vous vous concentriez sur une bonne forme (et pas seulement 100 mph). Il fait toujours un excellent travail pour vous motiver, mais il est plus gentil à ce sujet dans T25. T25 fait également un meilleur travail pour présenter les mouvements modificateurs, qui sont parfaits pour les premiers entraînements pendant que votre corps s’habitue encore au programme. Les séances d’entraînement T25 demandent généralement que vous fassiez autant de répétitions que possible en 30 ou 60 secondes — encore une fois, la forme de stress est plus importante que le volume.
Vous devriez Essayer Insanity Max 30 si¦
- Vous avez une bonne base de fitness
- Vous pouvez gérer un entraînement intense
- Vous voulez avoir l’air plus tonique
Vous devriez essayer Focus T25 si¦
- Vous ne faites pas d’exercice régulièrement et avez besoin de mouvements modificateurs
- Vous répondez mieux au renforcement positif
- Vous souhaitez ajouter du muscle
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Alors que Vais-je faire dans Focus T25 et Insanity Max 30?
Après cinq semaines, vous commencez la phase  œBeta.Ici, vous avez la possibilité d’ajouter de la résistance (si vous avez des poids ou des bandes à la maison). Tout en incluant beaucoup de cardio, vous ferez plus de travail de résistance corporelle qui renforcera vos bras et vos épaules, et commencerez à voir plus de centimètres se perdre autour de la section médiane à mesure que vous développerez vos muscles centraux.
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Au deuxième mois de Insanity Max 30, vous faites toujours deux séances d’entraînement cardio et deux séances de musculation, mais elles utilisent des mouvements plus complexes, utilisent des intervalles plus longs et représentent un défi beaucoup plus important.
Folie Max 30 workoutsâ¦
- Des séances d’entraînement similaires au premier et au deuxième mois
- S’allongent progressivement au fur et à mesure que vous passez du premier au deuxième mois
- Sont autant un entraînement mental qu’un entraînement physique
T25 workoutsâ¦
- Commencez à vous concentrer sur le cardio et terminez avec le renforcement de la force
- Dure 25 minutes tout au long du programme
- Vous donne la possibilité d’ajouter de la résistance dans la phase bêta
Focus T25 vs Insanity Max 30: Verdict final
Les deux programmes vous offrent des calendriers d’entraînement et des plans de nutrition similaires. Les deux ont des kits de luxe qui vous donnent quelques séances d’entraînement de base supplémentaires, des récipients de stockage de préparation des aliments et de l’équipement supplémentaire qui va de pair avec les séances d’entraînement. Vous pouvez vous attendre à deux mois d’excellents entraînements et vous perdrez du poids avec l’un ou l’autre programme. Comme mentionné précédemment, la plus grande chose à savoir est quel type d’entraînement vous préférez et où votre niveau de forme commence le programme.
Étant donné que T25 propose des tonnes de séances d’entraînement de modificateurs à chaque exercice, c’est le meilleur programme si vous débutez dans les programmes d’entraînement à domicile. Si vous avez une bonne endurance et que vous voulez voir si vous pouvez accomplir quelque chose d’un peu plus difficile, Insanity Max 30 est votre meilleur pari!
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Voici la vidéo d’introduction Focus T25 de BeachBody:
