Un oignon est une masse osseuse qui se développe dans l’articulation autour de la base du gros orteil. Il se produit lorsque l’os du gros orteil (le premier métatarsien) commence à se déplacer vers l’extérieur du pied à la base du gros orteil. C’est ce qu’on appelle l’hallux valgus. Il force le gros orteil à être perpendiculaire aux autres doigts. Les oignons peuvent être douloureux et rendre la marche et la course inconfortables. Le problème a tendance à s’aggraver s’il n’est pas corrigé par une intervention chirurgicale.
Symptômes des oignons
Lorsque vous avez un oignon, vous pouvez avoir:
- Douleur ou inconfort dans l’articulation du gros orteil.
- Gonflement de l’articulation du gros orteil.
- Difficulté à marcher et à courir.
- Difficulté à trouver des chaussures qui vont bien.
- Douleur sous le pulpejo du pied (puisque les autres orteils doivent supporter une plus grande proportion du poids corporel lors de la marche ou de la course).
- Peau rouge, cloquée ou infectée sur l’oignon.
Causes des oignons
Les causes spécifiques que certaines personnes développent des oignons ne sont pas connues aujourd’hui. Cependant, certaines personnes sont plus susceptibles d’en souffrir que d’autres.
Les coureurs peuvent avoir une tendance particulière à avoir des oignons ou des oignons en raison de la pression répétée sur l’articulation du gros orteil qui se produit lors de la course. Si vous êtes surpronateur (votre pied a tendance à se retourner vers l’intérieur lorsque vous marchez), vous risquez peut-être d’avoir encore plus d’oignons car vous exercez encore plus de pression sur cette articulation lorsque vous courez.
D’autres facteurs peuvent également augmenter le risque d’oignons, notamment:
- Porter des chaussures étroites à talons hauts: cela met les os et les muscles du pied sous tension accrue et met excessivement les orteils ensemble.
- Ont des antécédents familiaux d’oignons.
- Être une femme.
Traitement de l’oignon
Les étapes suivantes peuvent aider à soulager les symptômes d’un oignon:
- Des chaussures qui se sentent bien, y compris des chaussures de course.
- Orthèses (semelles spéciales portées dans les chaussures): elles peuvent être prescrites par le médecin ou le podiatre – coussinets d’oignon, pour réduire la pression des chaussures: elles peuvent être achetées dans la plupart des pharmacies.
- Analgésiques et anti-inflammatoires en vente libre, tels que l’acétaminophène ou l’ibuprofène (lisez toujours la notice avec le médicament).
- L’utilisation d’une compresse froide, telle que de la glace ou un sac de pois congelés, enveloppée dans une serviette, jusqu’à ce que le gonflement disparaisse peut aider (enveloppez toujours la glace dans une serviette ou un chiffon avant d’appliquer; sinon, cela pourrait endommager la peau).
Cependant, si l’oignon provoque une douleur ou un inconfort intense, vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour le corriger. Le but de l’opération est de redresser le plus possible l’articulation du gros orteil et de réduire la douleur et l’inconfort.
Recommandations pour un problème d’oignon
- Demandez à votre médecin, podiatre ou physiothérapeute sportif de vous recommander des chaussures de course appropriées.
- Demandez à votre médecin, podiatre ou physiothérapeute de vous recommander des exercices pour soulager les symptômes et ralentir la progression de l’oignon.
- Évitez de porter des chaussures trop serrées: vous devriez pouvoir bouger un peu vos doigts et il devrait y avoir 1 cm entre le doigt le plus long et l’extrémité de la chaussure.
- Évitez de courir si l’oignon cause de la douleur ou de l’inconfort: prenez rendez-vous chez votre médecin de famille ou chez un médecin spécialiste en médecine du sport.
