Le lancer dont chaque lanceur à pas lent a besoin dans son arsenal est la balle à vis. Avec une technique appropriée, un lanceur droitier peut faire apparaître la balle comme si elle allait traverser le milieu de la plaque, mais elle se courbe ensuite vers les mains d’un frappeur droitier ou loin d’un frappeur gaucher. Efficace pour bloquer le frappeur ou le faire atteindre pour frapper la balle, une boule de vis bien lancée peut vous aider à sortir le frappeur.
Tenez la balle avec la poignée qui convient le mieux à la taille de votre main. Le plus commun est la poignée à trois doigts, qui fonctionne bien pour la plupart des joueurs. Tout en tenant la balle pour que les coutures forment la lettre « C », placez les coussinets de votre index, de votre majeur et de votre annulaire sur le dessus de la couture supérieure et votre pouce sous la balle, en face de votre index. Saisissez la balle du bout des doigts et maintenez un peu d’espace entre votre paume et la balle.
Placez le talon de votre pied de bras de tangage sur le caoutchouc de tangage et les orteils de votre autre pied sur ou juste derrière le caoutchouc. Placez plus de poids sur votre pied arrière et commencez avec vos hanches vers le receveur. Amenez la balle dans votre gant devant votre corps et faites une pause pour compter un.
Balancez votre bras dans un mouvement de pendule lent pour commencer votre accouchement. Déplacez votre bras vers le bas, derrière vous jusqu’à ce qu’il soit parallèle au sol, puis vers l’avant. Au point le plus élevé du backswing, tournez votre main pour que votre paume soit tournée vers le bas. Déplacez votre poids sur le pied de votre bras de tangage et avancez avec votre jambe opposée, parfois appelée jambe de foulée.
Déplacez votre poids sur votre pied de jambe de foulée et relâchez la balle devant votre corps. Au point de relâchement, enclenchez rapidement et roulez votre poignet vers la droite, si vous êtes un lanceur droitier. Cela donne une rotation de l’intérieur vers l’extérieur à la balle, ce qui fait que la balle se courbe vers la droite. Si vous êtes un lanceur gaucher, roulez votre poignet vers la gauche.
Continuez avec votre bras de tangage qui se déplace directement vers votre cible. Terminez le suivi avec le haut du bras près de l’oreille. Faites quelques pas en arrière, répartissez uniformément votre poids sur les deux pieds, pliez les genoux et tenez vos mains devant votre corps – une position de préparation athlétique – pour vous préparer à un coup de balle dans votre direction.
Conseils
Pendant que vous livrez la balle, maintenez une vitesse contrôlée et gardez votre bras de tangage sur le même chemin vers la plaque. Utilisez uniquement le bouton pression du poignet pour modifier le mouvement de la balle.
Avertissements
Effectuez un jogging lent de cinq minutes, des cercles de bras ou d’autres activités pour réchauffer vos muscles avant de tanguer, ce qui peut aider à prévenir les blessures.
