Quel est le Meilleur Moment de la journée pour étudier? Découvrez-Le Maintenant! – L’ingénieur productif

Nous aimons travailler aussi efficacement que possible, en recherchant toujours le meilleur itinéraire vers notre magasin préféré ou en enregistrant nos informations sur des sites Web spécifiques pour une connexion ou un paiement plus rapide. Donc naturellement, nous voulons profiter au maximum de notre temps pendant que nous étudions aussi.

Bien que ce soit un peu plus compliqué que cela, bref, le meilleur moment de la journée pour étudier est:

1. Étudiez le matin pour examiner des tâches matérielles ou critiques rapides comme les mathématiques
2. Étudiez le soir pour des choses qui comprenaient une pensée profonde ou créative

Oui, mais pourquoi. J’ai souvent entendu cela tout au long du lycée et ici et là sur un podcast ou deux. Mais pourquoi nous dit-on de nous lever et d’étudier le matin et de lire nos chapitres le soir? Si vous voulez rester et entendre le côté « plus compliqué », c’est parti!

Juste une note rapide, si vous cherchez des conseils d’étude qui peuvent vraiment faire une différence dans votre performance académique, consultez notre article sur les conseils d’étude sur le lien ci-dessous:

25 Conseils d’étude impressionnants

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Si vous recherchez les meilleurs outils d’étude, vous devriez lire notre article sur les meilleurs outils d’étude pour améliorer vos études sur le lien ci-dessous:

Les outils d’étude Ultimes que vous devez Utiliser pour réussir!

Étude le matin pour l’examen de tâches matérielles ou critiques rapides comme les mathématiques

La Dre Jane Oakhill, une psychologue qui a étudié différents types de mémoire, a publié un article intitulé « Mémoire de texte et intégration à différents moments de la journée » en 1988, où elle a déterminé que les types d’étude de rappel de texte sont les plus mémorisés pendant la matinée (Source).

Le rappel de texte, comme elle l’a décrit, est tout ce qui nécessite de se souvenir d’un texte exact ou d’étapes exactes – le rappel d’éléments tels que des problèmes mathématiques où vous devez suivre une formule précise ou la mémorisation du vocabulaire entre dans cette catégorie. Toutes vos tâches de pensée critique et d’apprentissage sont également meilleures lorsqu’elles sont accomplies le matin.

Je pense qu’il est nécessaire de mentionner que si vous n’êtes pas une personne du matin et que vous n’avez pas l’intention de le devenir, étudier le matin ne fonctionnera probablement pas pour vous. Même si vous pouvez vous réveiller à 5:00 heures du matin tous les matins, si toute la matinée va vous souhaiter avoir les paupières fermées, alors vous ne retenez probablement pas vraiment tout ce que vous essayez de mémoriser de toute façon. Plus tard, je vous expliquerai comment personnaliser vos habitudes d’étude en fonction de votre biorythme, alors ne vous inquiétez pas.

Étude le soir pour des choses qui comprenaient une pensée profonde ou créative

Dans cette même étude de la Dre Jane Oakhill, elle a noté que la séance d’étude du matin, le rappel de texte était nettement meilleur s’il était accompagné d’une intégration en soirée de l’information.

Cette intégration de l’information est l’ensemble des choses de lecture lourdes. Lire votre chapitre de manuels ou de livres de littérature la nuit est la façon dont vous donnez vie à vos connaissances critiques. Cette connaissance s’applique à une discussion sur le sujet ou même à regarder un film à ce sujet. Tout ce qui vous aide à lier les faits à l’expertise du monde réel est l’intégration de l’information. Ce type d’apprentissage se produit fréquemment dans l’étude du soir.

Comme pour l’étude du matin, si vous ne pouvez pas effectuer une routine d’étude de nuit, ne le faites pas. Connaître le moment optimal pour étudier chaque sujet ne signifie pas que vous ne pouvez pas étudier quand cela vous convient le mieux. Si vous avez des après-midi et des soirées bien remplies et que vous êtes épuisé à 19h00, dormez bien et réveillez-vous tôt.

Au-delà du débat typique du matin ou du soir

Nous travaillons tous un peu différemment. Certains d’entre nous sont des gens du matin, certains d’entre nous sont des noctambules, certains d’entre nous sont naturellement des penseurs critiques et certains d’entre nous sont des créatifs nés. Il est donc évident que les règles générales à elles seules ne suffisent pas à nous dire quand chacun de nous devrait s’installer pour une bonne session d’étude. Voici quelques éléments à considérer lors du choix du meilleur moment pour étudier pour vous:

Quand êtes-vous le mieux reposé?

Que vous soyez matinal ou noctambule, si vous n’êtes pas bien reposé lorsque vous vous asseyez pour étudier, vous aurez du mal à rester concentré et à vous souvenir de tout. Vous devriez dormir entre 6 et 8 heures par nuit; cela variera d’un individu à l’autre, vous devez donc déterminer quelle quantité de sommeil vous convient le mieux.

J’ai besoin de 7 heures de sommeil. Si j’en ai 6.5 heures, je me sens tellement fatiguée le lendemain qu’il est difficile de rester éveillée, mais si je dors 8 heures, je me sens groggy toute la journée et je n’ai presque aucune motivation. Donc, celui-ci dépend de vous. Écoutez simplement votre corps, et une fois que vous avez trouvé la quantité exacte de sommeil pour vous, faites-en une priorité pour obtenir cela chaque nuit.

Quand votre énergie atteint-elle un pic ?

Lié au dernier point mais légèrement différent, c’est le moment où vous êtes le plus mentalement prêt à étudier. Il n’est pas hors de compréhension d’être le mieux adapté pour étudier à midi. Si vous vous réveillez tôt ou tard ou pour un certain nombre de raisons, votre meilleur temps d’étude peut être à tout moment de la journée. Tant que votre énergie est en hausse et que votre cerveau fonctionne efficacement, alors allez-y!

Assurez-vous cependant de suivre honnêtement vos hypothèses, ce n’est pas parce que vous pensez que votre meilleur temps d’étude est à midi que vous avez nécessairement raison, surtout si vous essayez d’étudier pendant une pause déjeuner. Ce n’est pas une bonne idée d’essayer de se concentrer lorsque vous avez faim ou d’essayer de faire plusieurs tâches avec quelque chose d’important comme étudier.

Qu’Avez-Vous D’Autre Prévu?

Tout le monde a un calendrier déjà rempli d’obligations; soyez réaliste quant au moment où vous pourrez étudier. Sur la même note, faites de votre temps d’étude une nécessité absolue et mettez-le également à l’horaire. Si vous n’avez pas déjà de plan personnel écrit, je vous suggère de le faire. Quelque chose à propos de tout écrire et de voir vos blocs de temps ouverts met en perspective combien ou combien de temps libre vous avez. Notez tout ce qui est constant et « écrit dans la pierre » comme votre horaire d’école et votre horaire de travail, puis mettez vos temps d’étude. Après cela, vous pouvez voir quand vous avez du temps disponible pour des événements sociaux ou même du temps personnel.

Je suis un monstre de blocage de calendrier; tout ce que je fais pour chaque jour est marqué sur mon calendrier. Honnêtement, si ce n’est pas sur mon calendrier, ça n’existe pas. Si c’est à l’horaire, c’est ce que je fais de ma vie à ce moment-là. Cela aide à réaliser de grands projets et à savoir quand je peux sortir avec des amis sans stresser sur une date limite.

Où pouvez-vous être le moins distrait?

Vous savez déjà que votre téléphone s’éteindra périodiquement si vous ne le mettez pas en mode avion, alors mettez du temps de côté pour le faire lorsque vous avez réellement besoin de vous concentrer; assurez-vous que vous êtes dans le meilleur environnement pour étudier. Quelque part que vous n’aurez pas de gens qui perturberont votre processus de pensée avec « juste une question rapide » ou que la télévision parlera en arrière-plan. Là où c’est, c’est à vous de décider, mais soyez honnête avec vous-même lorsque vous choisissez votre place. Si vous êtes une personne sociale, Starbucks sur le campus n’est probablement pas le meilleur endroit.

J’ai un véritable bureau à domicile depuis plusieurs années, et je peux sincèrement dire que s’asseoir dans mon bureau, la porte fermée, n’est toujours pas aussi paisible ni aussi productif que d’aller à la bibliothèque et de trouver un coin tranquille où s’asseoir. Si vous vivez seul, ce n’est peut-être pas aussi grave, mais malgré tout, vous devez être capable de bloquer les tâches ménagères à effectuer ou de grignoter sans fin dans la cuisine.

Contrepartie du bonus: Étudier juste après la conférence

Je l’ai déjà dit, mais il convient de noter à nouveau, et peut-être encore plus tard, le meilleur moment pour étudier est juste après la conférence. Des études montrent que plus tôt vous examinerez vos nouvelles informations, plus vous aurez de chances de vous souvenir de ce que vous venez d’apprendre. Il suffit de revoir rapidement vos notes, d’écouter un podcast connexe avant votre prochain cours ou d’ajouter un documentaire à votre liste de visionnage.

Étudier ne signifie pas toujours des cartes mémoire et la lecture de texte; étudier dans la vraie vie est tout ce que vous faites pour élargir votre compréhension d’un sujet. Si vous voulez apprendre quelque chose, comme vraiment apprendre quelque chose, obsédez-vous pendant un petit moment. Les gens parlent de regarder toute une série de choses le week-end; Je regarde comme quatre documentaires et des dizaines de vidéos YouTube sur quelque chose et je deviens un historien pratique de la peste noire d’ici lundi. Je sais, je suis un nerd, mais si vous voulez vraiment savoir quelque chose, un cours ne suffit pas. Même après avoir étudié des années de codage informatique, je me retrouve toujours à avoir besoin d’autres ressources pour compléter ce que je sais.

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