Se contredire pour devenir plus ouvert d’esprit

Être ouvert d’esprit est un excellent prédicteur de la réussite en milieu de travail, augmentant l’engagement, la satisfaction et les comportements innovants. Être ouvert d’esprit signifie que vous êtes prêt à considérer une variété de perspectives, de valeurs, d’opinions ou de croyances, même si elles contredisent les vôtres. Lorsque les gens sont ouverts d’esprit, leur traitement de l’information est moins biaisé, ce qui signifie qu’ils ont tendance à sélectionner, interpréter et peser l’information d’une manière impartiale par rapport à leurs opinions ou attentes antérieures.
Être ouvert d’esprit signifie que les gens sont prêts à apprendre de nouvelles choses, à sortir de leur zone de confort et à réfléchir aux problèmes de nouvelles manières. Dans les environnements de travail, l’ouverture d’esprit vous aide à bien travailler avec les autres, en particulier ceux qui sont différents ou pensent différemment de vous. Cela conduit également à de meilleurs jugements et décisions.

Cependant, l’ouverture d’esprit ne vient pas naturellement à tout le monde. Trouvez-vous que vous avez souvent du mal à penser aux choses de différentes manières? Vous (ou d’autres) vous considérez-vous comme têtu ou fortement opiniâtre?

Si c’est le cas, vous pourriez être quelqu’un qui s’engage dans une pensée en noir et blanc (dichotomique) – le contraire de la pensée ouverte d’esprit. Bien que bénéfique pour prendre des décisions rapides et une compréhension simple, un style de pensée dichotomique peut parfois être interpersonnellement problématique lorsque des personnes qui ont tendance à penser en noir et blanc rencontrent d’autres qui ont des opinions différentes.
La pensée dichotomique a également été liée à des résultats psychologiques négatifs, tels que le perfectionnisme et l’intolérance à l’ambiguïté. En bref, même si les gens aiment avoir raison, il n’est pas utile de penser en noir et blanc en ne regardant qu’un côté d’un problème.

La bonne nouvelle est que l’ouverture d’esprit est quelque chose que vous pouvez pratiquer et améliorer au fil du temps. La pensée ouverte « active » est un moyen de lutter contre la pensée dichotomique. L’une de ses composantes centrales est d’éviter les biais cognitifs. En pensant activement de manière ouverte, les gens prennent en compte plusieurs perspectives plutôt que de simplement regarder quelque chose de leur propre point de vue.

source – apprendre les religions.com

Testez-vous – À quel point pouvez-vous être ouvert d’esprit?

Défi de l’ouverture. Vous ne savez pas si vous êtes un penseur ouvert d’esprit ou non? Suivez les étapes ci-dessous pour vous tester.

1. Choisissez une question actuelle et controversée dans le monde qui a fait l’objet de débats et sur laquelle vous avez une opinion. Par exemple, la peine de mort, l’avortement, le réchauffement climatique. La question devrait être quelque chose qui serait assez facile pour vous de débattre en fonction des connaissances que la plupart des gens pourraient avoir. Par exemple,  » Fournir plus d’argent aux écoles publiques améliorerait-il considérablement la qualité de l’enseignement et de l’apprentissage? »
2. Décidez de quel côté du débat vous vous trouvez. Écrivez-le pour ne pas changer d’avis plus tard.
3. Faites deux listes. Une liste devrait être des arguments en faveur de la question, et l’autre devrait être des arguments contre la question. C’est à vous de choisir la liste que vous faites en premier. Vous n’avez pas à être personnellement d’accord avec l’un des arguments – l’important est de réfléchir aux différents arguments et de les écrire.
4. Prenez autant ou aussi peu de temps que nécessaire. Cela ne vous oblige pas à faire des recherches, il suffit de tirer parti de vos connaissances existantes.
5. Compte. Jetez un coup d’œil à vos listes. Combien d’arguments avez-vous pu trouver pour la liste des pros? Et la liste des inconvénients? En quoi le nombre d’idées que vous avez énumérées est-il lié à votre position personnelle sur la question?
6. Génère plus d’arguments pour l’autre côté. Prenez un peu plus de temps pour ajouter plus d’arguments sur le côté avec lequel vous n’êtes pas personnellement d’accord.

Si vous aviez du mal à trouver des arguments qui ne correspondaient pas à vos sentiments actuels sur le problème que vous avez choisi, vous éprouviez un biais « myside ». Cela signifie que vous privilégiez les preuves à l’appui de vos propres croyances personnelles et que vous sous-estimiez les preuves qui vont à l’encontre de vos croyances.

Si vous n’avez pas eu de mal à trouver des idées qui vont à l’encontre de vos opinions personnelles sur la question, félicitations! Vous êtes peut-être un penseur plus naturellement ouvert d’esprit. Cependant, la clé d’une pensée activement ouverte n’est pas seulement d’être ouvert à des points de vue alternatifs, mais de les rechercher activement. Cela vous permet de lutter contre les biais cognitifs courants qui entravent la pensée rationnelle et la prise de décision.

Comprendre le cerveau biaisé et son impact sur votre ouverture d’esprit

Avant de nous lancer dans la façon d’améliorer notre ouverture d’esprit, il est utile de voir ce qui se passe dans le cerveau lorsque nous interagissons avec de nouvelles situations ou problèmes.

Lorsque nous sommes dans une situation sociale ou que nous avons besoin de porter un jugement, notre cerveau scanne notre mémoire à la recherche d’informations pertinentes afin que nous puissions réagir de manière appropriée. Cependant, les gens ont tendance à se concentrer sur la première pensée ou conclusion qui leur vient à l’esprit. Cette façon de penser rapide aurait pu être utile à nos ancêtres il y a 1000 ans pour décider comment réagir à un danger imminent, mais elle n’est pas toujours utile de nos jours.

Lorsque nous sautons aux conclusions, nous pouvons rester bloqués sur une réponse, une idée ou une croyance et ne pas chercher ou envisager d’autres informations.

source – i0.wp.com

Ceci est appelé biais cognitif. Certains des principaux biais cognitifs qui rendent la pensée ouverte difficile sont:

• Biais de confirmation: Tendance à obtenir ou à évaluer de nouvelles informations d’une manière compatible avec les propres croyances d’une personne. Par exemple, si quelqu’un croit que les vaccinations sont mauvaises, il se concentrera sur les informations qui soutiennent cette croyance et interprétera les informations potentiellement ambiguës d’une manière qui soutient également cette croyance.
• Biais de connaissance: La tendance à supposer que les autres ont les mêmes connaissances de base que vous. Par exemple, si vous discutez des vaccinations avec quelqu’un qui a un diplôme en immunologie, alors vous êtes probablement moins bien informé que lui. Cependant, il peut supposer à tort que vous avez les mêmes informations.
• Biais de faux consensus: La tendance à penser que les gens ont les mêmes croyances que vous. Par exemple, si vous soutenez les vaccins, vous êtes plus susceptible de croire que d’autres personnes que vous connaissez soutiennent également les vaccins.

Tous ces biais sont naturels et communs, mais ils entravent nos interactions avec ceux qui sont différents de nous et peuvent nous conduire à prendre de mauvaises décisions. Les trois conseils suivants sont conçus pour vous aider à surmonter ces biais cognitifs en augmentant votre ouverture d’esprit.

source – midlifemacgyver.files.wordpress.com

Combattre les biais cognitifs avec 3 conseils pour être plus ouvert d’esprit:

Astuce 1: Entraînez-vous à sortir de vos sentiers battus

source – conclusion.com .ar

Penser activement aux choses sous différents angles est l’un des meilleurs moyens d’améliorer l’ouverture d’esprit. L’exercice suivant vous donne l’occasion de vous mettre en pratique pour vous remettre en question et vos croyances. Non seulement cela vous aidera à pratiquer l’ouverture d’esprit, mais cela vous aidera à défendre ce en quoi vous croyez, ou peut-être même à le reconsidérer.

1. Prenez le temps de réfléchir aux choses auxquelles vous croyez le plus. D’où viennent ces croyances ? Est-ce un sujet que vous avez étudié, avec lequel vous avez eu une expérience personnelle ou avec lequel vous avez été élevé?
2. Choisissez l’une de vos croyances fortement ancrées et notez 3 raisons pour lesquelles vous détenez cette croyance et ce qui la rend si forte. Cette croyance peut être n’importe quoi, tant que vous en ressentez fortement.
3. Ensuite, respirez profondément et faites de votre mieux pour mettre de côté vos pensées et sentiments actuels sur le sujet.
4. Créez une nouvelle liste et fournissez trois arguments contre votre croyance.
5. Réfléchissez à la raison pour laquelle d’autres personnes pourraient croire quelque chose qui contredit votre propre croyance. Assurez-vous de prendre réellement le temps d’examiner le bien-fondé de ces arguments.
6. Réévaluez votre position initiale. Même si vous ressentez toujours exactement la même chose que lorsque vous avez commencé, vous avez maintenant abordé le sujet de manière plus ouverte et mesurée. En prime, vous pouvez être plus confiant dans votre capacité à faire valoir votre position maintenant que vous avez envisagé des contre-arguments.

Cette approche peut vous aider à mieux comprendre d’où viennent les autres et vous donne l’occasion d’évaluer vos croyances.

Astuce 2: Réalisez votre faillibilité

Les gens ont souvent des croyances différentes. En tant que personnes, nous avons chacun des centaines de croyances sur diverses questions, telles que la religion, l’éthique, la politique, l’art, l’économie, les affaires, etc. Sans parler de toutes les croyances que nous avons sur des choses plus banales. Considérez le fait que pour chaque croyance que vous détenez, il y en a beaucoup d’autres qui ne sont pas d’accord avec vous. Et au moins certaines des personnes en désaccord sont également intelligentes et informées. Compte tenu de ces faits, il va de soi qu’au moins certaines des croyances que vous détenez sont fausses ou incomplètes.

• Prenez un moment pour penser à des personnes intelligentes et bien informées qui ne sont pas d’accord avec vous sur différentes questions.
  • Qu’en pensent-ils ?
  • D’où viennent, selon vous, leurs croyances ?

De nouvelles preuves peuvent renverser les anciennes croyances – même lorsque les croyances sont communément admises. Maintenant, pensez à certaines des croyances du passé qui ont été réfutées. Les gens croyaient autrefois que la terre était plate. Ils croyaient autrefois que le soleil tournait autour de la terre. Au fil des ans, les progrès scientifiques et technologiques ont fourni des preuves contradictoires, et nous reconnaissons maintenant que la terre est une sphère et qu’elle tourne autour du soleil, et non l’inverse.

• Prenez un moment pour penser à un moment de l’histoire où les croyances ont changé.
• Considérez un moment où vous avez appris de nouvelles informations qui ont changé votre opinion ou votre conclusion.

Les croyances sont façonnées par notre environnement. Les croyances sont également liées au contexte social. Peut-être que beaucoup de croyances que vous avez ressemblent à celles de personnes dont vous êtes proche. La famille peut être un facteur important pour façonner ce que nous pensons. Les gens viennent d’horizons très divers qui contribuent à des points de vue très divers.

• Comment pourriez-vous avoir des croyances différentes si vous viviez dans un endroit différent ou si vous aviez des antécédents différents en grandissant?

Dans l’ensemble, nos croyances sont très personnelles et nous pouvons souvent être réticents à penser à des choses qui pourraient aller à l’encontre de nos perspectives actuelles. Cependant, l’une des clés pour garder un esprit ouvert est d’être ouvert à la possibilité qu’il puisse être modifié par de nouvelles informations.

source – fastcompany.com

Astuce 3: Pensez au juste milieu

Quand les gens pensent en noir et blanc, ils ont tendance à classer les choses comme toutes bonnes ou toutes mauvaises. Une façon de commencer à penser d’une manière différente est de considérer le juste milieu par rapport aux extrêmes.

Suivez ces 4 étapes pour vous entraîner à penser au milieu:

1. Obtenez un morceau de papier et un stylo
2. Faites une liste des paires de mots suivantes. Mettez le premier mot sur la partie gauche de la page et le deuxième mot sur la partie droite de la page.
   • Noir et blanc
   • Grand et petit
   • Facile et dur
   • Bon et mauvais
   • Heureux et triste
   • Propre et sale
   • Calme et anxieux
   • Timide et sortant
3. Commencez par la première paire de mots. Qu’y a-t-il entre le noir et le blanc? Écrivez le mot du milieu pour chaque paire entre chaque extrémité du spectre. Par exemple, « gris » se situe entre le noir et le blanc. Faites-le pour chaque paire de mots. Faites de votre mieux pour trouver quelque chose pour chaque paire.
4. Lorsque vous avez terminé, jetez un œil aux mots que vous avez inventés. Avez-vous pu penser à un terrain d’entente pour chaque paire? Vous avez peut-être trouvé plus difficile de trouver des mots plus loin dans la liste que vous avez.

Cette activité vous oblige à réfléchir aux dichotomies courantes de manière continue. Plutôt que de regarder deux boîtes – une noire et une blanche – il fallait regarder un spectre, qui comprenait des nuances de gris. Tout l’intérêt de penser au juste milieu est de réaliser que les choses ne sont souvent pas aussi extrêmes que nous pouvons le penser.

Pour le reste de la journée, notez chaque fois que vous utilisez des mots extrêmes. Notez à la fois le mot que vous avez utilisé et son contraire. Pensez à un mot intermédiaire approprié. Ensuite, marquez où vous tombez réellement sur ce continuum d’un extrême à l’autre. À l’avenir, essayez d’utiliser des descripteurs plus modérés, à moins que les extrêmes ne soient une véritable représentation de ce que vous pensez ou ressentez. Cela peut aider les gens à rompre avec la pensée dichotomique.

Récapitulatif de « Développez votre psyché: Se contredire pour élargir son point de vue  »

Les gens sont souvent coincés dans des schémas de pensée fermés, tels que la pensée en noir et blanc ou le fait de ne pas prendre en compte toutes les informations pertinentes. Cependant, il est possible d’accroître l’ouverture d’esprit en réfléchissant consciemment à nos croyances et à nos points de vue. Augmenter activement votre ouverture d’esprit peut, à son tour, améliorer votre prise de décision, votre résolution de problèmes et vos relations interpersonnelles.

La prochaine fois que vous tomberez dans le piège de la pensée en noir et blanc ou d’autres biais cognitifs, prenez du recul et réfléchissez aux trois conseils fournis dans cet article de blog pour être plus ouvert d’esprit.

1. Entraînez-vous à penser en dehors de votre boîte mentale. Réfléchissez aux points de vue des autres, aux informations qu’ils pourraient considérer et aux raisons pour lesquelles ils pourraient avoir des idées différentes.
2. Réalisez votre faillibilité. Sachez que même si vous croyez quelque chose de très fort, il y a beaucoup d’autres personnes qui pensent et ressentent très différemment. Considérez le fait qu’il n’y a peut-être pas de bonne réponse et soyez ouvert à différents points de vue.

Pensez au juste milieu. Si vous pensez en noir et blanc, essayez de trouver le juste milieu en examinant les choses sur un spectre plutôt que comme une dichotomie.