Alors que la chaleur de l’été se transforme en brises fraîches d’automne, je me trouve attiré par le confort d’être à l’intérieur. Tout comme les plantes puisent leur énergie aux racines à cette période de l’année, nous permettre d’aller vers l’intérieur grâce à des rituels de soins personnels peut nous soutenir pendant la saison chargée des fêtes et des dons.
L’eau est un élément essentiel du bien-être physique et émotionnel. Le confort sensuel de l’eau nous relie à notre corps, et parfois, ce simple plaisir est le remède parfait pour tout ce qui nous afflige.
Comme pour préparer des tisanes à boire, extraire les constituants d’une plante dans l’eau synergise ses propriétés curatives et les rend plus biodisponibles pour nous. S’immerger dans cet élixir botanique primal permet au plus grand organe du corps, notre peau, d’absorber les propriétés bénéfiques des herbes tout en engageant le système olfactif grâce à la puissance du parfum.
Faire de votre bain ou douche quotidien une pratique d’auto-soin facile avec des herbes peut améliorer votre santé de plusieurs façons:
- Détendre les muscles tendus
- Ouvrir les pores
- Favoriser la digestion
- Améliorer la circulation
- Adoucir la peau
- Aider à la désintoxication naturelle
- Stimuler le système immunitaire
- Favoriser un sommeil réparateur
Tout cela devient particulièrement important pendant les mois froids où le rhume frappe, notre alimentation change et la peau devient sèche. L’utilisation des propriétés curatives des plantes peut élever ces processus. Selon vos besoins et préférences spécifiques, vous pouvez utiliser différentes feuilles médicinales, fleurs et huiles pour personnaliser votre expérience de bain aux herbes pour la relaxation, la revigoration ou le réapprovisionnement.
Thé à base de plantes
Les herbes fraîchement cueillies sont belles dans la baignoire, mais le matériel végétal séché est le meilleur pour extraire les minéraux et les aromatiques. La lavande, la camomille, la menthe poivrée et le romarin font de merveilleuses herbes de bain.
Une de mes préparations préférées à faire est une tisane de bain aux pétales de rose et fleurs de calendula que j’ai récoltée et séchée dans le jardin d’été. Je drape un sac en filet à cordon rempli du mélange de fleurs sur mon robinet et laisse couler de l’eau chaude à travers celui-ci. Une fois la baignoire pleine, je jette le sac attaché dans l’eau et je le balance pour une forte infusion d’herbes.
Une autre méthode consiste à préparer une grande casserole de thé avec le mélange d’herbes, puis à l’ajouter chaud dans la baignoire avant de le tremper.
Sels de bain, Huiles et Hydrolats à base de plantes
Parmi les autres ingrédients gratuits que j’aime stocker, citons le sel de mer, le sel d’Epsom, les huiles essentielles, les huiles de support, les huiles à base de plantes et les eaux florales. Ces ingrédients peuvent être facilement incorporés dans votre routine en faisant un lot rapide de sels de bain ou en ajoutant une cuillère à café d’huile de support dans la baignoire. L’huile de coco est l’une de mes huiles de support préférées à utiliser dans le bain car elle laisse ma peau soyeuse, mais pas grasse.
J’aime aussi verser des huiles infusées à base de plantes dans le bain, comme la lavande, la rose ou le calendula pour des qualités supplémentaires de guérison de la peau ou d’aromathérapie. Les huiles à base de plantes sont utilisées comme base de baumes et baumes à lèvres faits maison, donc j’ai toujours de l’extra sous la main. Leur polyvalence en fait un aliment de base important dans l’apothicaire à domicile.
Dissoudre une demi-tasse de sels dans l’eau de votre bain est un autre bon moyen d’aider à la détoxification, d’adoucir la peau et de détendre les muscles.
Enfin, après un bon et long trempage, j’aime vaporiser ma peau d’une eau florale tonifiante. Les hydrolats de rose, de menthe poivrée, d’ylang-ylang ou d’orange sanguine sont des options divines.
Avec seulement quelques-unes de ces fournitures stockées commodément près de votre bain, vous serez prêt à vous faire dorloter chaque jour sans trop de prévoyance ni de préparation.
Une Oasis de Bain aux Herbes
Créer votre propre oasis de bain à la maison est facile:
- Allumez quelques bougies et jouez de la musique apaisante
- Dessinez un bain chaud avec une infusion d’herbes thérapeutiques
- Saupoudrez quelques gouttes d’huile essentielle dans une douche torride
- Remplissez une petite baignoire d’eau salée chaude et d’huile de coco pour un bain de pieds apaisant
- Massez votre peau avec un gommage au sel fait maison
- Vaporisez votre corps avec des eaux florales aromathérapeutiques et tonifiantes pour la peau
- Faites votre propre huile de bain en utilisant des huiles infusées à base de plantes maison
Juste comme ça, vous pouvez vous offrir une expérience de guérison à la fois pratique et pratique transformatrice.
