Le pesage hydrostatique est un processus simple avec deux composants principaux: le pesage sur terre ferme et le pesage sous-marin. Pour effectuer une pesée hydrostatique, l’individu est d’abord pesé sur la terre ferme. Cela peut être fait à la maison dans votre salle de bain personnelle ou dans un espace similaire, mais cela se fait généralement dans l’installation d’essai. Une fois cela fait, l’individu entrera dans un grand réservoir d’eau. L’objectif est qu’il y ait suffisamment de place pour une immersion totale. Avant l’immersion, cependant, l’individu s’assoira sur une échelle spéciale et sera lentement abaissé dans l’eau. On demande ensuite à l’individu de retirer tout l’air de ses poumons et de rester immobile pendant que son poids sous l’eau est mesuré. Dans l’ensemble, toute la procédure est effectuée trois fois et les résultats sont moyennés.
Une fois les résultats comptés, un certain calcul est utilisé pour trouver le poids maigre et le poids gras afin de révéler le pourcentage de graisse corporelle de l’individu. Cette méthode de pesée est considérée comme très précise, mais elle présente des avantages et des inconvénients qui peuvent perturber les résultats en pourcentage et plus encore.
Avantages et inconvénients du pesage hydrostatique
Un certain nombre de composants entrent dans une lecture précise de son poids et de sa composition corporelle. En raison de la variété des pièces mobiles, il y a toujours place à l’erreur. Le test hydrostatique de la graisse corporelle est signalé comme étant plus précis et fiable que la plupart des autres méthodes de pesage, mais tout n’est pas bon. Ce sont les avantages et les inconvénients majeurs de cette méthode de pesée, tels que décrits par Healthfully et Buzzle:
Avantages:
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La répétition des mesures associées à la confiance dans un principe éprouvé de densité et de poids lui donne certainement un avantage en termes de précision.
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C’est une option sûre pour les personnes avec des stimulateurs cardiaques qui ne peuvent pas subir de méthodes de pesée électronique.
Inconvénients:
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La pesée hydrostatique peut ne pas être totalement précise pour certaines personnes. Les personnes âgées et les athlètes courent un risque particulier que leur pourcentage de graisse corporelle soit surestimé et sous-estimé respectivement. En effet, la composition corporelle d’un athlète peut être très différente de celle d’une personne moyenne, en raison de sa masse musculaire personnelle, de sa répartition des graisses et de son niveau de forme physique global. Pour les personnes âgées souffrant de problèmes tels que l’ostéoporose, la pesée hydrostatique peut renvoyer des lectures incorrectes en raison de la différence de composition osseuse.
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Le fait d’être immergé à plusieurs reprises dans l’eau est considéré comme un autre inconvénient du pesage hydrostatique. Devoir aller sous l’eau plusieurs fois sans pouvoir retenir son souffle auparavant (car le test oblige les individus à expulser tout l’air de leurs poumons avant de passer sous l’eau), et devoir rester complètement immobile peut entraîner du stress et de la panique pour certaines personnes. De plus, si l’individu bouge, retient l’air ou doit être relâché avant la fin de la mesure, l’ensemble du test devra être refait pour renvoyer les lectures les plus précises. Pour certains, c’est plus de stress que cela n’en vaut la peine.
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Le coût est un autre inconvénient majeur du pesage hydrostatique. L’équipement utilisé pour les tests hydrostatiques est incroyablement coûteux. À moins que la personne n’ait accès à certaines installations de recherche telles que des hôpitaux, des collèges ou des organisations sportives, il y a de fortes chances qu’elle ne puisse pas essayer cette méthode de pesée sans un coût important.
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Bien que cette méthode de pesée soit considérée comme l’une des options les plus précises, elle ne vous indique pas où se trouve la graisse dans votre corps. Cela rend difficile de savoir quels types de régimes et de routines d’exercice sont les meilleurs pour cibler les graisses nocives, également appelées graisses viscérales.
Bien que le pesage hydrostatique soit précis, il présente plus d’inconvénients que de points positifs. Heureusement, il existe une alternative qui vous offre tous les avantages du pesage hydrostatique, et plus encore: le scan Dexa (DXA).
Vous cherchez une alternative? Essayez le scan DXA
Sur les queues de la méthode de pesage hydrostatique est une méthode révolutionnaire de pesage de la composition corporelle connue sous le nom de scan Dexa (DXA). Ce scan de DexaFit est conçu non seulement pour mesurer la quantité de graisse corporelle que vous transportez, mais aussi pour vous dire où elle se trouve dans le corps. Le scan Dexa est la méthode la plus précise pour l’analyse de la composition corporelle. Il est approuvé par la FDA et approuvé par les laboratoires sportifs d’élite et les installations de recherche.
Le scan DXA est également beaucoup plus simple que la procédure de test hydrostatique de la graisse corporelle. Tout ce que vous avez à faire est de choisir votre lieu de rendez-vous et de vous présenter. Une fois sur place, vous enfilerez une robe, retirerez les bijoux et vous préparerez à être scanné par l’appareil DXA. DXA signifie double balayage d’absorptiométrie de rayons X. Le scan utilise deux faisceaux de rayons X qui balaient le corps pendant entre 10 et 20 minutes. Le scan mesure à la fois la densité osseuse et la composition corporelle complète de manière simple et non invasive. L’ensemble de la procédure se fait en moins de 30 minutes et par la suite, vous pouvez reprendre vos activités quotidiennes normales.
Les gens ont tendance à apprécier davantage le scan DXA car il est rapide, simple et précis. Une fois le test terminé, vous apprendrez la quantité de graisse corporelle que vous transportez, où elle se cache dans le corps et des suggestions de changements diététiques et de forme physique appropriés pour perdre cette graisse et récupérer vos objectifs corporels idéaux. Le scan DXA recherche également des facteurs de risque internes pour des problèmes de santé tels que l’ostéoporose, les points faibles des muscles et des os et des affections chroniques telles que la polyarthrite rhumatoïde, le diabète, les problèmes de thyroïde, les maladies inflammatoires de l’intestin, les maladies du foie et bien plus encore.
