Tobey Maguire Routine d’entraînement et Régime alimentaire de Spider-Man: Comment il est devenu notre premier Spider-Man

Dernière mise à jour le 23 février 2021 à 09h50

Il y a la célèbre photo de Tobey Maguire fléchissant après avoir acquis ses pouvoirs d’araignée qui ont donné envie à chaque enfant de sortir et de devenir un super-héros.

D’accord, alors peut-être que ce n’est pas célèbre… mais cela a eu cet effet sur beaucoup de gens!

Nous sommes donc de retour dans la semaine Spidey, ce qui signifie que nous allons couvrir deux autres personnages liés à Spider-Man, après être passés la semaine dernière à Game of Thrones pour cette sortie dimanche. Comme vous le savez, c’est notre mois sur le thème de Spider-Man / Game of Thrones, et c’est la deuxième semaine que nous couvrirons les célébrités de Spidey.

Si vous avez manqué la première semaine, vous pouvez aller les voir, mais nous avons déjà vu des gens comme Tom Holland, Robert Downey Jr., Emma Stone, Andrew Garfield et même James Franco.

Statistiques de Tobey Maguire:

Hauteur: 5’8

Poids: (approximatif) 155 lb.

Âge: 41 ans

Alors que Hugh Jackman était peut-être incroyablement plus grand que notre Wolverine comique (ne pas frapper Jackman, je l’aime I), nous avons vu des représentations de Spider-Man qui sont toujours assez courtes, et juste autour de la portée de Spidey.

Par exemple, nous voyons maintenant que Maguire mesurait 5’8, tout comme Holland, avec Garfield à la hauteur exacte de 5’10.

Ici, vérifiez ceci: (Cliquez dessus pour l’agrandir)

Fait amusant: Batista est en fait plus grand que sa taille comique de 6 ‘4 Drax – avec des gars comme Dwayne Johnson, Jason Momoa et Ben Affleck debout à la hauteur réelle.

Charlie Cox mesure environ la taille moyenne de 5’10 que nous voyons sur le site, se tenant près de gars comme Matt Damon et Stephen Amell, mais juste en dessous de sa taille de casse-cou de bande dessinée.

Et, le triple Chris punch (Chris Pratt, Hemsworth et Evans) fait un sacré bon travail pour se mesurer à leur Star-Lord, Captain America et Thor, Hemsworth se tenant légèrement sous la hauteur comique de Thor.

Eh bien, c’était amusant…

Tobey Maguire Diet and Nutrition

Il y a quelques choses différentes que je trouve lors de la recherche sur la nutrition de Maguire pour Spider-Man, mais il y en a une qui est commune entre le groupe.

Ce facteur commun est riche en protéines!

Nous avons un article sur la quantité de protéines dont vous avez besoin chaque jour, et Maguire a certainement suivi cette structure lorsque vous attachez du muscle pour devenir Spidey.

Certaines sources disent qu’il a suivi un régime pauvre en glucides, tandis que d’autres disent faible en gras. Je préfère penser (après avoir lu certains des aliments qu’ils disent qu’il mangeait) qu’il suivait quelque chose de similaire à un régime de type paléo ou nordique.

Nous voyons beaucoup de célébrités opter pour une approche durable comme celle-ci.

C’est pourquoi nos Cours de Nutrition de l’Académie (Moines, Minimalistes, Surhumains, Vikings, Spartiates, Chasseurs-Cueilleurs, Dieux Grecs, Samouraïs, & Mangez Gras, Perdez Gras) tournent autour de vous aider à trouver le régime alimentaire spécifique qui VOUS convient.

Bien sûr, il y a beaucoup de raisons d’avoir les directives strictes.

Nous avons vu beaucoup de célébrités opter pour des restrictions spécifiques.

Par exemple: Dwayne Johnson et Kevin Hart intègrent un régime 80/20 avec de gros repas de triche hebdomadaires, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper et Terry Crews utilisent le jeûne intermittent (quelque chose que j’utilise également tous les jours), Mustafa Shakir et Madelaine Petsch sont végétaliens, Brandon Routh et Frank Grillo optent pour paleo, et des tonnes d’autres utilisent également leurs propres variations.

Et, c’est juste pour nommer quelques célébrités de chacune, au fait.

Vous pouvez consulter nos Piliers de la nutrition pour plus d’informations et d’articles sur tout ce qui précède et plus encore.

Curieux de savoir quels sont les Meilleurs Régimes Parmi les célébrités? Regarde ça.

Recherche de routine d’entraînement de Tobey Maguire

Quant à la routine d’entraînement de Spider-Man de Maguire, les choses étaient réellement assez simples.

J’ai trouvé plusieurs sources qui avaient exactement la même routine répertoriée pour nous.

Il n’y avait pas trop de citations sur la formation de Maguire, ce que nous savons est quelque chose que j’aime utiliser, mais puis-je vraiment me plaindre quand nous parlons d’une routine d’il y a si longtemps?4

La réponse est non, les gens. Je ne peux pas.

Donc, nous utiliserons la routine que j’ai trouvée sur plusieurs sites, et cela semble être dans la même gamme d’entraînements que nous utilisons dans le parcours de musculation Batman / Men de l’Académie.

Mais, comme nous le savons, l’alimentation va être énorme pour libérer notre Spidey intérieur.

Alors, ne lâchez pas, et tenez-vous-en!

Routine d’entraînement Tobey Maguire

Volume d’entraînement:

4 jours par semaine

Explication:

3 séries avec 8 à 12 répétitions par exercice. Si la 12ème répétition est facile, augmentez le poids.

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Premier jour – Poitrine et Triceps

(Poitrine)
1. Presse à haltères inclinables
2. Développé couché d’haltères
3. Pec déc mouche
(Triceps)
1. Trempettes
2. Extension du triceps couché
3. Presse de banc à poignée étroite

Deuxième jour – Dos et Biceps

(Dos)
1. Rangée d’haltères pliée
2. Rangée d’haltères à un bras
3. Rangée de câbles assise
4. Hyperextensions
(Biceps)
1. Boucle de biceps d’haltères
2. Boucle de prédicateur biceps
3. Boucle de concentration d’haltères assis

Troisième jour – Jambes et Veaux

(Jambes)
1. Hack squat
2. Extension de jambe
3. Boucles ischio-jambiers

Quatrième jour – Épaules et Abdos

(Épaules)
1. Presse militaire à haltères assis
2. Élévation latérale de l’haltère
3. Vol pec-dec inversé

(Abs)
1. Craquements
2. La jambe suspendue se lève
3. Coudes latéraux tenant des haltères

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