Si vous cherchez à vivre une vie plus saine et longue, envisagez de déménager dans un pays où les gens ont tendance à vivre plus longtemps que la plupart. L’indice Bloomberg des pays les plus sains classe les pays 169 selon des variantes qui contribuent à la santé globale d’une personne, l’Espagne étant le pays le plus sain du monde. Les États-Unis se sont classés 35e sur la liste.
Selon des études, la génétique ne peut faire autant qu’en matière de longévité. Il y a des facteurs beaucoup plus importants que votre expression génétique — jusqu’à trois fois plus importants. Ils comprennent avoir une vision optimiste de la vie, maintenir un niveau de stress faible, vivre avec un sens du but, rester actif et suivre une alimentation saine.
Chercher un endroit où habiter où les gens vivent naturellement ce genre de style de vie semble une décision intelligente. Cependant, si vous ne vous rendez pas à l’étranger dans les endroits suivants, il existe des options domestiques qui peuvent améliorer votre qualité de vie.
Espagne
D’ici 2040, l’Espagne aura la durée de vie la plus élevée, à près de 86 ans, selon l’Institute of Health Metrics and Evaluation de l’Université de Washington. Le régime méditerranéen typique, riche en graisses saines, fruits, légumes et protéines maigres, est un facteur important de la santé globale de ses résidents, car il diminue le taux d’événements cardiovasculaires, tels que les crises cardiaques. Les résidents espagnols marchent également beaucoup plus que les résidents d’autres pays et bénéficient d’un programme de soins de santé universels réussi.
Italie
Comme l’Espagne, de nombreux habitants d’Italie consomment un régime méditerranéen typique, ce qui conduit à une vie globalement plus saine. Il est également connu pour avoir un excellent système de soins de santé. L’île de Sardaigne, au large des côtes italiennes, compte près de 10 fois plus de centenaires par habitant que les États-Unis, peut-être en raison de la propension des résidents à une vie active et en plein air.
Islande
Les résidents de l’Islande ont passé beaucoup de temps à faire des activités de plein air, ce qui contribue à un mode de vie sain. Ils mangent également un régime alimentaire composé en grande partie de fruits de mer frais et de viande fermière, ainsi que de skyr, un produit laitier de culture semblable au yogourt. La santé de ses résidents peut également avoir quelque chose à voir avec les sources chaudes naturelles du pays, qui aident les gens à se détendre et à minimiser le stress.
Japon
Le Japon se classe deuxième en ayant la durée de vie la plus longue d’ici 2040, avec une durée de vie prévue de 85,7 ans. Il a également la population la plus âgée du monde, avec un tiers de ses résidents âgés de plus de 65 ans. Le pays a certains des taux d’obésité les plus faibles, ce qui contribue à réduire le risque de maladies cardiovasculaires, tout comme son régime alimentaire traditionnel riche en soja et en poisson.
Suisse
La Suisse figure au 5e rang des pays les plus sains au monde. Le pays a été classé au troisième rang des pays les plus heureux dans le Rapport sur le bonheur dans le monde 2013 de l’ONU, ainsi qu’au premier rang pour son niveau de bien-être sur l’Indice de vie meilleure de l’Organisation de coopération et de développement économiques. Le pays a un faible taux de dépression et investit dans l’éducation de ses citoyens.
