Comme vous le savez, il y a quelque chose de spécial dans une tasse chaude ou une tasse de thé vert matcha biologique et naturel. Sa forme poudrée fine en fait un thé unique que vous ne trempez pas, mais que vous remuez plutôt dans votre eau chaude, permettant à tous ces antioxydants, catéchines et minéraux sains de se dissoudre dans votre boisson. Il fournit une saveur riche et complexe difficile à décrire — botanique, salée, sucrée, mystérieuse.
Il peut être consommé de différentes manières, des lattes au matcha aux smoothies infusés au matcha et à la crème glacée – les possibilités semblent infinies!
Mais que vous aimiez le manger dans votre nourriture, le boire dans le cadre d’une boisson chaude sophistiquée ou simplement en profiter comme une simple tasse de thé, ce n’est un secret pour personne que le matcha a de grands avantages pour la santé!
Cependant, saviez-vous que boire votre tasse quotidienne de matcha peut réellement vous aider à perdre du poids?
L’histoire du thé et de la perte de poids Vous connaissez probablement au moins un peu l’histoire du thé et des bienfaits pour la santé. Pendant des siècles, le thé a été bu pour ses effets positifs sur la santé mentale et physique. Le thé peut vous aider à améliorer votre santé sous de nombreux aspects, de l’allégement de votre humeur à la réduction de votre risque de cancer et de maladie cardiaque.
En fait, les Chinois buvaient du thé comme phytothérapie bien avant de le boire comme boisson quotidienne, chaude et délicieuse. Et c’était très longtemps avant la pratique quotidienne traditionnelle britannique de l’heure du thé.
Le thé vert est généralement considéré comme le plus sain de tous les différents types de thé. Et le matcha est un type de thé vert en poudre contenant dix fois plus d’antioxydants que le thé vert ordinaire!
Encore plus excitant que cela est le fait que des études récentes au cours des dernières années ont montré que le thé pourrait être encore meilleur pour nous que nous le pensions! En plus de fournir tous les avantages pour la santé mentale, émotionnelle et physique dont nous parlons depuis des siècles, le thé peut également être votre billet pour un thé plus sain, plus maigre et plus adapté à votre santé!
Vous serez surpris d’apprendre les découvertes faites au cours des dernières années qui relient le thé à de meilleurs résultats de perte de poids!
Cependant, avant d’entrer dans tout cela, nous devons discuter de quelques autres conseils de perte de poids sains et utiles.
Notes importantes sur les régimes amaigrissants Vous essayez peut-être de perdre du poids pour une résolution du Nouvel An, pour vous préparer à un exploit physique difficile, pour revenir à votre poids normal après une grossesse ou une circonstance particulière, pour vous aider à rester en bonne santé parce que votre médecin l’a recommandé, ou pour toute autre raison.
Cependant, peu importe la raison de votre désir de perte de poids, il y a quelques choses importantes à retenir avant de vous lancer dans votre processus de perte de poids.
Tout d’abord, rappelez-vous que l’alimentation n’est que la moitié de la bataille! Bien qu’il soit important d’être conscient de ce que vous mangez, que vous essayiez activement de perdre du poids ou que vous essayiez simplement de manger sainement, un bon exercice, un sommeil et une pensée positive sont essentiels au succès de votre alimentation!
Deuxièmement, rappelez-vous que le corps et les besoins physiques de chacun sont uniques. Un piège de régime dans lequel beaucoup de gens tombent pense que le régime qui a fonctionné pour une personne fonctionnera exactement de la même manière pour eux. Cependant, la vérité que la science a appris de plus en plus ces dernières années est que les gens ont des besoins alimentaires différents, donc le régime qui a fonctionné pour votre ami ou une célébrité peut ne pas avoir les mêmes résultats rapides et spectaculaires pour vous. Mais ne vous découragez pas ! Il existe des suggestions de régime de bon sens qui aident tout le monde à atteindre un poids santé, telles que l’importance d’éviter le sucre et les glucides transformés, de manger des portions saines et de boire beaucoup d’eau! N’ayez pas peur de faire vos propres recherches et essayez quelques choses pour voir ce qui fonctionne pour vous!
Et, enfin, rappelez-vous qu’il a été démontré que penser positif et garder votre régime de perte de poids et votre routine d’exercice aussi bons et enrichissants que possible conduit à de meilleurs résultats!
D’accord, maintenant que nous avons parlé de ces trois points, expliquons pourquoi le thé matcha pourrait être la chose dont vous avez besoin pour perfectionner votre régime de perte de poids!
Les superpuissances lourdes du matcha️️
Le matcha est riche en catéchines, dont il a été démontré qu’elles affectent positivement le poids corporel et la masse adipeuse d’une personne. Ces antioxydants spéciaux peuvent faciliter la réduction de votre IMC et même la réduction de votre tour de taille, en particulier lorsqu’ils sont accompagnés d’une alimentation saine et d’exercices réguliers.
Une autre grande « superpuissance » du matcha réside dans son effet sur votre métabolisme. Le thé vert matcha peut naturellement aider votre corps à accélérer votre métabolisme, vous permettant de brûler plus de calories et de réduire l’excès de stockage de graisse dans un processus appelé « thermogenèse. »
Le thé vert matcha contient également de nombreux prébiotiques qui favorisent la croissance de bons micro-organismes qui peuvent être liés à une diminution des bactéries liées à l’obésité et à une augmentation des bactéries liées à une masse corporelle plus maigre.
De plus, si vous buvez du matcha au lieu de votre boisson au café sucrée normale, vous pouvez obtenir toute la caféine sans nervosité et beaucoup moins de calories! Ses qualités naturelles de stimulation de l’humeur, de détoxification et de suppression de l’appétit peuvent également avoir un effet bénéfique sur votre poids!
Comment faire votre Matcha pour Vous aider à perdre du poids Alors, après avoir appris toutes ces choses étonnantes sur la façon dont le thé vert matcha peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, prenons du recul et réfléchissons à la manière de préparer la tasse de matcha parfaite et saine et comment intégrer ce super aliment puissant à votre alimentation!
Pour créer la tasse de matcha parfaite, commencez par le meilleur matcha biologique et naturel (visitez notre boutique pour acheter le vôtre!) Scoop environ 1.5 cuillères à café de poudre de matcha dans votre tasse de thé ou votre bol à l’aide d’une petite passoire ou d’un tamis. Ensuite, ajoutez environ 2 onces d’eau chaude, juste sous ébullition, et fouettez jusqu’à ce que le thé soit mousseux et mousseux ou jusqu’à ce que le thé devienne vert vif. Alors buvez!
Si vous êtes pressé, renoncez à la passoire et assurez-vous simplement qu’il n’y a pas de grosses touffes dans la poudre avant de fouetter dans l’eau chaude.
La saveur du thé matcha est très unique et riche en soi et en boire une tasse est délicieuse, mais si vous cherchez une façon différente d’avoir votre matcha, essayez l’une de ces suggestions pour infuser le matcha dans votre alimentation quotidienne!
LATTE MATCHA SIMPLE
Il suffit de prendre quelques cuillères à café de poudre de matcha dans votre tasse à café au lait, d’ajouter de l’eau chaude (environ un quart de la hauteur de la tasse) et de compléter avec du lait cuit à la vapeur (le lait d’amande ou le lait de coco fonctionnent aussi!) pour un matcha latte chaud et crémeux ! Ajoutez quelques gouttes de vanille pour ajouter plus de douceur si vous le souhaitez.
SMOOTHIE AU MATCHA
Il existe mille façons de préparer un smoothie au matcha délicieux et sain, mais ajouter une demi-cuillère à café de matcha à votre recette préférée de smoothie au petit-déjeuner, vert ou aux fruits est un bon début!
PUDDING AUX GRAINES DE CHIA AU MATCHA
Combinez du lait d’amande, des graines de chia, du miel et de la poudre de matcha pour créer un pudding aux graines sain, copieux et frais! Ajoutez des fruits sur le dessus pour ajouter de la douceur naturelle.
MATCHA BREAKFAST FOODS
Ajouter du matcha à votre petit-déjeuner est une affaire simple et rapide! Ajoutez une pincée de poudre de matcha à votre gruau avant de le cuire, saupoudrez-en sur votre bol de yogourt grec ou ajoutez-en à vos céréales granola!
ASSAISONNEMENT AU MATCHA
Ajoutez un peu de matcha au mélange d’assaisonnement pour votre prochain plat de légumes, de haricots ou de viande! Il donne également une couche de profondeur aux plats de pâtes et de riz, ainsi que des choix plus intéressants tels que votre fromage à la crème du matin et votre bagel et votre trempette au guac!
PRODUITS DE BOULANGERIE AU MATCHA
Le matcha est un excellent ajout à presque tous les produits de boulangerie auxquels vous pouvez penser. Remplacez simplement une petite quantité de farine de votre recette préférée avec de la poudre de matcha pour ajouter des antioxydants et des minéraux supplémentaires à vos biscuits, muffins, crêpes, scones et plus encore! Vos produits de boulangerie deviendront verts — pas besoin de vous inquiéter! C’est la coloration naturelle du matcha! Il n’en faut pas beaucoup pour ajouter un éclat supplémentaire de saveur et de couleur, alors n’ayez pas peur d’expérimenter avec vos recettes préférées!
POPCORN AU MATCHA
Suggestion de bonus: saupoudrez un peu de poudre de thé vert matcha sur votre bol de pop-corn pour ajouter une couleur vive et un goût amusant!
Donc, quelle que soit la façon dont vous mangez ou buvez votre matcha, rappelez-vous qu’il peut être une grande partie saine de vos objectifs de perte de poids!
