¿tudta, hogy az uborka az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség világszerte? Kevés étel olyan frissítő, könnyű és hidratáló, mint ez a természet ajándéka, amely animálja a salátáinkat és kíséri a turmixokat.
nagyon egészséges minden korosztály számára. Sőt, a gyerekek általában nagyon kellemesnek találják, összehasonlítva más zöldségekkel. Ezen túlmenően, az idősek biztosítja, hogy kiegészítse a vitaminok és ásványi anyagok, így szükséges tölteni a napot.
ha van egy dolog, amiről az uborka ismert, hogy ideális kiegészítő a fogyáshoz. Most meg akarjuk magyarázni, hogy a valóságban sokkal több dologra jók, mint gondolnád.
nem fogod elhinni!
- uborka segíthet…
- B-vitaminok biztosítása
- csökkenti a fejfájást
- a bőr és a haj gondozása
- 4. Mineralizálja és kiegyensúlyozza vitaminhiányunkat
- “küzdelem” a rák
- küzdelem a rossz lehelet ellen
- elősegíti az emésztést és a fogyást
- a cukorbetegség megelőzése
- csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a nyomást
- csontok és ízületek gondozása
uborka segíthet…
B-vitaminok biztosítása
ezek a vitaminok a legfontosabbak, hogy ne csak a megfelelő jólétet élvezhessék, hanem energiát is kapjanak. Az OK? Segítenek a vörösvérsejtek kialakításában.
A B-vitaminok nemcsak a vörös húsban vagy a tejtermékben vannak jelen, hanem a zöld zöldségek is nagyon gazdagok ezekben a tápanyagokban. Ezért az uborka annyira érdekes, hogy kiegészítse a hiányokat.
fedezze fel: méregtelenítő és tisztító diéta citrom, gyömbér és uborka
csökkenti a fejfájást
¿tudtad? Sokszor előfordul, hogy fáradtan kelünk fel egy álmatlan éjszakától, vagy azért, mert előző nap nem ettünk jól, vagy elkövettünk némi felesleget.
semmi sem történik, hogy a fejfájás csökkenthető az uborka, ananász és alma alapú turmix elkészítésével. Ez egy olyan gyógymód, amely segít rehidratálni és felszabadítani a toxinokat, miközben táplál minket.
a bőr és a haj gondozása
ha az uborka képes segíteni nekünk a haj növekedésének megerősítésében és megkönnyítésében, alapvetően ez a három ok:
- B-vitaminok
- C-Vitamin
- Szilícium
érdemes ezt a zöldséget rendszeresen fogyasztani. Így a sörényed nagyobb vitalitással fog kinézni.
egy másik érdekes tény, hogy bőrünk értékeli az ilyen típusú természetes kezeléseket. Az uborka az egyik legjobb gyógymód a hidratálásra, a szemzsákok csökkentésére és a bőr táplálására. Ez annak köszönhető, hogy a víz és a C-vitamin tartalma segít táplálni és felszabadítani a bőrt a toxinoktól.
ne habozzon kipróbálni néhány uborkaszelet vágásával, majd a szeme alá helyezésével!
4. Mineralizálja és kiegyensúlyozza vitaminhiányunkat
mint tudják, az uborka nagyon gazdag vízben. Közel 95% – ot tartalmaznak. Ennek köszönhetően segít megszüntetni azokat az elemeket, amelyekre a testnek nincs szüksége.
Ezen túlmenően, ugyanabban az időben, ez képes biztosítani számunkra egy nagyon magas szintű alapvető vitaminok és ásványi anyagok tölteni a napot.
mindig a héjával együtt fogyasszuk, mivel ott találjuk a legtöbb rostot és K-vitamint.
“küzdelem” a rák
a rák elleni küzdelem nem jelenti azt, hogy megelőzhető vagy gyógyítható. Nem erről van szó.
az uborka, mint más gyümölcsök és zöldségek, gazdag ásványi anyagokban, antioxidánsokban és aminosavakban. Ezek az egészséges étrend részét képezik, amely számos betegség ellen véd minket.A
uborka különösen lariciresinolt, pinoresinolt és szekoisolariciresinolt tartalmaz. Ezek az elemek nagyon érdekesek a mell-vagy petefészekrák elleni küzdelemben.
szintén tudja: az uborka előnyei és tulajdonságai a bőrön
küzdelem a rossz lehelet ellen
tudta ezeket az adatokat? Bizonyára egy bizonyos ponton segít, különösen azokon a napokon, amikor kissé furcsa ízzel ébred fel a szájában.
csak fogj egy szelet uborkát, és tedd a nyelvedre, hogy megérintse a szájpadlásodat is. Legyen ez körülbelül 30 másodpercig. Ily módon antioxidánsai segítenek kiküszöbölni azokat a baktériumokat, amelyek rossz leheletet okoznak.
elősegíti az emésztést és a fogyást
ha van valami, amelyről az uborka ismert és elismert, a vízben és ásványi anyagokban gazdag, a nulla kalóriatartalma mellett.
főleg rostot tartalmaz, nagyon hasznos az emésztés elősegítésére, miközben a hulladékanyagokat “húzza” a belekből. Elősegíti a tápanyagok felszívódását és segít a folyadékretenció leküzdésében.
minden nap uborkát vehet a salátájába, vagy minden reggel készíthet uborka és alma turmixot.
bevitele, mindig a kiegyensúlyozott étrenddel és a sport gyakorlásával kombinálva, segíthet a fogyásban.
a cukorbetegség megelőzése
az uborka előnyös lehet a cukorbetegek számára. Betasitoszterint tartalmaz, egy hipoglikémiás anyagot, amely segít fenntartani a vércukorszintet.
ezért, ha ez az Ön vagy egy családtag esete, ne féljen fogyasztani, mivel ez segíthet a glükózszint egyensúlyában.
csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a nyomást
számos tanulmány nagyon érdekes információkat tár fel: az uborka pép szterineket tartalmaz. Mint már tudod, ez az elem nagy segítséget nyújt a koleszterinszint szabályozásában és a rossz vagy LDL csökkentésében
az uborka viszont sok káliumot, magnéziumot és rostot tartalmaz, amelyek alapvető összetevői a magas vérnyomás és a hipotenzió enyhítésére.
¿szeretne többet olvasni? Az uborka felhasználása folyadékretencióhoz
csontok és ízületek gondozása
ha ízületi gyulladásban vagy köszvényben szenved, ne habozzon rendszeresen fogyasztani az uborkát. Ez egy természetes erőforrás, amely segít erősíteni a porcot és elkerülni az ízületi gyulladással járó fájdalmat. Ennek oka a szilíciumtartalma.
ezenkívül az A, B1, B6 és C vitaminokon, folsavon, kalciumon, magnéziumon és káliumon alapuló gazdagsága segít a húgysav és az osteoporosis elleni küzdelemben.
