a South Beach diétán lehetőséget kap arra, hogy tesztelje kreativitását a barkácsolási osztályon. De, ha nincs ideje vagy energiája arra, hogy elkészítse a végső szakácskonyhát az egészséges harapnivalókhoz, lefedtük!
az élet elég elfoglalt. Azért vagyunk itt, hogy a fogyás utazás a lehető legegyszerűbb azáltal, hogy néhány egészséges snack, hogy lehet építeni az étkezési tervet. Diófélékből, mártogatni, mindent a kettő között, ez a South Beach diétás snack lista bőséges lehetőségeket kínál a snack osztályon!
ha a mi South Beach diéta siker terv, már is a színkódolt konténer ekvivalens, így kap a tökéletes adag, minden alkalommal.
10 Egészséges ételek, amelyek tökéletesek a karbantartáshoz
- itt van 10 egészséges snack, amelyet a konyhában kell tartani:
- kemény tojás sóval és borssal
- túrós szeletelt uborkával és friss salsával
- pulyka ebéd hús, saláta és paradicsom Roll-up
- házi Guacamole pirospaprika szeletekkel
- vegyes dió
- minden természetes mogyoróvaj zeller botokkal
- avokádó és paradicsomszeletek balzsamos Vinaigrette-vel
- fekete olajbogyó
- Cheddar sajt kockák
- 10. Görög joghurt Dip
itt van 10 egészséges snack, amelyet a konyhában kell tartani:
kemény tojás sóval és borssal
ez a gyors és könnyen elkészíthető kemény tojás tele van fehérjével és alacsony kalóriával, ami tökéletes választás az 1.fázisú egészséges snackhez. Próbálja ki, hogy néhány idő előtt, így megragad egy on-the-go!
túrós szeletelt uborkával és friss salsával
mondott valaki sajtot? A túró egészséges módja annak, hogy egészséges zsírokat építsen be a diétás programba, miért ne adjon hozzá néhány zöldséget, amíg rajta van? Használjon két szürke tartály túrót göncölként az uborkához, és adjon hozzá néhány friss salsa-t a tetejére. Vagy keverje össze a dolgokat úgy, hogy hozzáad egy teáskanál tormát és néhány zellerrudat egy ízletes ropogáshoz, amelynek nem kell ellenállnia!
pulyka ebéd hús, saláta és paradicsom Roll-up
ki nem szereti a jó ebéd hús roll-up? Tudjuk, hogy igen! Próbáld ki a saláta, mint a roll-up bázis, adjunk hozzá négy-hat szelet alacsony nátrium pulyka és a tetején néhány paradicsom … majd roll fel egy tökéletes (és egészséges) alacsony szénhidrát élvezet!
házi Guacamole pirospaprika szeletekkel
hol vannak a guac szerelmesei? Ha keres, hogy adjunk egy kis ízt a nap, próbálja cefrézés egy szürke konténer avokádó, kombinálva koriander, paradicsom, lilahagyma, darált fokhagyma, hogy ez egy rúgás. Mártsa be a piros paprikát ebbe a finom főzetbe, hogy megkapja a teljes guacamole kitöltését a napra!
vegyes dió
diós érzés? Adjon hozzá néhány diót a South Beach Diet Phase 1 étrendjéhez az ajak-smacking nuttiness keverékének létrehozásával. Töltsön meg egy szürke edényt mandula, pisztácia, kesudió és diófélék keverékével, hogy tökéletes reggeli snacket hozzon létre.
minden természetes mogyoróvaj zeller botokkal
édes, mégis sós, az összes természetes mogyoróvaj tökéletes kiegészítője az 1.fázisú snack menünek az egészséges zsírbevitel fenntartása érdekében. Spread két evőkanál (számít, mint egy szürke konténer) az egész néhány zeller botok egy kis ütést ízletes crunch, és akkor lesz a mogyoróvaj boldogság, nincs idő!
avokádó és paradicsomszeletek balzsamos Vinaigrette-vel
szeletelj fel egy kis avokádót egy szürke tartályba, hogy a friss paradicsomszeletek tetejére feküdjön, balzsamos vinaigrette-vel megszórva és rózsaszín himalájai sóval a tökéletes esti snackhez.
fekete olajbogyó
“Olive” snack, és szereted a snackeket! Ha a hangulat a sós élvezet, egy fél csésze fekete vagy zöld olajbogyó számít egy egészséges zsír a South Beach Diet Fogyás program. Ha a South Beach diéta siker terv, próbálja meg, amelynek két szürke konténer fekete olajbogyó kielégíteni a sóvárgást.
Cheddar sajt kockák
kell valami egy kis sajtos hozzá a nap? Próbáljon meg egy szürke konténer cheddar sajtkockát, hogy megölje a vágyat. Használja a szürke tartályt a méréshez! Ez a finom sajtos snack a South Beach diéta által jóváhagyott, és nagyon egyszerű megragadni útközben!
10. Görög joghurt Dip
szeretne egy egészséges alternatívája chips és dip? Ne keressen tovább! Próbáljon meg élvezni két szürke edényt egy egészséges görög joghurtmártással az 1. fázisú snackhez. Egyszerűen keverje össze a teljes zsírtartalmú görög joghurtot, kaprot,citromlevet és fokhagymát, hogy ízletes módon kielégítse ezt a dip vágyat. Mártsd bele az uborkaszeleteket, és már mehetsz is!
