20 a legegészségesebb gyorsétterem gyerekeknek

az egészséges étkezési szokások ösztönzése a gyerek számára nem arról szól, hogy helikopteres szülő legyen (oké, talán egy kicsit). De amikor a házban rendetlenség van, és nincs idő vacsorára, mit tegyen egy anya vagy apa? Természetesen válassza a gyorséttermet.

de mielőtt elkezdenél egy dühös levelet írni nekünk arról, hogy miért nem jó a gyorsétterem a gyerekeknek, hallgass meg minket. Tudjuk, hogy sok olyan étel van, amelyet a kicsi nem szabad rendszeresen enni, különösen azok, amelyek az áthajtásból származnak. De azt is tudjuk, hogy nem mindig lehet szakács a gyerekek egy étkezés sovány hús és leveles zöldek – és ez még nehezebb, hogy az egészséges ételek hang távolról étvágygerjesztő nekik. Szerencsére a gyorséttermi ipar hosszú utat tett meg az évek során. Már nem csak zsíros hamburgerekről és sült krumpliról van szó. Komoly lépéseket tettek az egészségesebb, tisztább gyorséttermi lehetőségek felé – olyanokat, amelyekkel kényelmesen etetheti gyermekeit.

Plusz, van valami a McDonald ‘ s csomagolásában fészkelő étkezésben, amely megduzzasztja a gyerek szívét (még akkor is, ha grillezett csirke) – így kihasználhatja a legegészségesebb gyorséttermi termékeket gyerekeknek.

20 a legegészségesebb gyorsétterem gyerekeknek

csak azért, mert valami kevesebb kalóriát tartalmaz, nem teszi automatikusan egészségessé. És csak azért, mert valami szerepel a listánkon, nem jelenti azt, hogy olyan tápláló, mint a saját termék szakácsa. Ezek a lehetőségek azonban sokkal jobbak a munchkin számára, mint a legtöbb.

metró

A Subway nyilvánvaló lehetőségnek tűnhet a gyerekek számára a legegészségesebb gyorsétterem számára, de az étterem az utóbbi időben tűz alá került, mert egészségtelen ételeket szolgált fel, feldolgozott összetevők. Miután egy kis időt vett igénybe a menü felújítására, a Subway újraindította a friss Fit For Kids menüt megfelelő adagokkal és egészséges összetevőkkel. A gyerekek menüjében minden szendvics almaszószt és 1% alacsony zsírtartalmú fehér tejet tartalmaz.

pulykamell Gyerekliszt, 160 kalória

pulyka, saláta, paradicsom, uborka, zöldpaprika, lilahagyma és spenót búzakenyéren; almaszósz, 1% alacsony zsírtartalmú fehér tej

Veggie Delite Gyerekliszt, 130 kalória

saláta, paradicsom, uborka, zöldpaprika, lilahagyma és spenót búzakenyéren; almaszósz, 1% alacsony zsírtartalmú fehér tej

McAlister ‘s

A McAlister’ s remek hely egy egészséges gyorsétterem elfogyasztására, akár felnőtt, akár gyerek vagy. A gyerekek számára a leginkább tápláló, ízletes lehetőségeket kínálják, és az összetevők kiváló minőségűek és frissek. De mi a helyzet a kényelemmel? Tudjuk, hogy ez a játék neve, ha van egy furgon tele gyerekekkel, és egyáltalán nem “te idő.”Szerencsére a McAlister’ s-nek van egy áthajtása a legtöbb helyen – először csak online kell megrendelnie az ételt, és el kell mennie, hogy felvegye.

gyerekek csirke és brokkoli tál, 230 kalória

brokkoli, brokkoli cheddar leves, cheddar jack sajt, grillezett csirke

gyerekek kerti saláta, 150 kalória

vegyes zöldek, uborka, paradicsom, sajt, krutonnal és csirke, sonka, vagy pulyka

Del Taco

A Del Taco nem Panera vagy Boston piac, de van néhány lehetőség, amely csökkentette az egészséges gyorsétterem gyerekeknek listáját. Ezen elemek egyike sem, azonban, magából a Gyerekmenüből származik. A Del Taco minden gyerekétkeztetését krumpli oldalával szolgálják fel – az előételek sem egészségesek -, ezért a szokásos menüből néhány lehetőséget választottunk, amelyek kissé táplálóbbak.

csirke Street Taco, 170 kalória

grillezett csirke, sült chile salsa, hagyma, koriander, avokádó, kukorica tortilla

csirke Quesadilla Snacker, 190 kalória

grillezett csirke, cheddar sajt, liszt tortilla

Boston Market

nem meglepő, hogy a Boston Market egészséges lehetőségeket kínál a gyerekeknek, és ha a városod elég szerencsés ahhoz, hogy megáldja az egyik ilyen éttermet, akkor rendszeresen el kell vinned a gyerekeidet. A legjobb minőségű, legegészségesebb ételeket kínálják a családok számára. Heck, még egy teljes hálaadási vacsorát is rendelnénk tőlük.

sült pulykamell gyerek étkezés, 80 kalória

lassú sült pulykamell szeleteket, friss párolt zöldségeket, cornbread, és ital

fehér hús Rotisserie csirke gyerek étkezés, 270 kalória

negyed rotisserie csirke, friss párolt zöldségeket, cornbread, és ital

Chick-Fil-A

a Chick-Fil-A egy másik gyorsétterem, amely az egészséget helyezi előtérbe…éppúgy, mint a Chick-Fil-a szósszal való rögök iránti haldokló igényünket. Csak egy lehetőség van a Chick-Fil-A kids menüben, amely felkerült a listánkra, de a szokásos menüjükben számos egészséges lehetőség van, is.

grillezett rögök gyerekek étkezés, 190-220 kalória

grillezett Chick-Fil-A rögök, gyümölcs oldalán, és az alacsony zsírtartalmú tej

grillezett hűvös Wrap, 350 kalória

csík Grillezett csirkemell, zöld levél saláta, vörös saláta, káposzta, Monterey Jack sajt, és a cheddar sajt egy lenmag liszt wrap; avokádó Lime öntettel szolgált oldalán

nézze meg a Chick-Fil-a táplálkozási tényeket.

Chipotle

mint tudják, a Chipotle-nál szinte minden a build-your-own, ami ugyanolyan szép és veszélyes, ha minket kérdez. A kalória, a zsír, a cukor és a nátrium gyorsan összeadódik, amikor az öntetekre halmozódik, ezért segítsen a kicsinek megtanulni, hogy mely öntetek egészségesek. Vagy még jobb: Rendelje meg nekik, és soha nem fogják észrevenni a különbséget.

Építsd meg a saját gyerekek étkezés, 570 kalória

2 puha taco, csirke, barna rizs, friss paradicsom Salsa, és római saláta; gyümölcs oldala

csirke vagy zöldség saláta, 445 kalória

grillezett csirke (opcionális), római saláta, barna rizs, friss paradicsom Salsa

Panera

a Panera gyerekmenüje tele van finom lehetőségekkel, de egészségesek-e? Bár lehet, hogy meg kell akadályoznia gyermekét abban, hogy összeomljon a pénztárgépben, jó ötlet, hogy távol maradjon a menüelemektől, mint például a makaróni és a sajt (Igen, tudjuk, hogy meg kell halni), PB & JÉS grillezett sajt. Alig vagy egyáltalán nincs tápértékük, annyira, mint szeretnénk hinni. Is-óvatos, miután a gyermek töltse ki a levest. Egy csésze zöldség vagy csirke tészta rendben van, de bármi több nátriumot tartalmaz, mint amit valaha is beismerne.

gyerekek Szezonális zöld saláta, 90 kalória

vegyes zöldek, paradicsom, lilahagyma, uborka, csökkentett zsírtartalmú balzsamos vinaigrette

gyerekek pulyka szendvics, 280 kalória

kemencében sült pulyka, cheddar sajt, teljes kiőrlésű kenyér

Pick két fél Bacon pulyka Bravo szendvics + csésze tíz zöldségleves, 380 kalória

McDonald ‘ s

a McDonald ‘ s egészséges lehetőségeket kínál a gyerekeknek? Nos, olyasmi, de ne kezdd el azt mondani a barátaidnak, hogy arra biztattunk, hogy a hét minden napján etesd a gyerekeidet Happy Meallal. Ha a gyorsétterem szerepel a család menüjében, akkor rendelje meg a következő lehetőségek egyikét a kicsi számára – ezek a legkevésbé ártalmatlanok.

Hamburger Happy Meal almaszeletekkel, 475 kalória

Hamburger pogácsa, zsemle, hagyma, savanyúság, ketchup, mustár, krumpli, alma szeletek, 1% alacsony zsírtartalmú fehér tej

kézműves grillezett csirke szendvics, 380 kalória (majonéz nélkül)

grillezett csirke, zsemle, paradicsom, saláta

Dunkin ‘ Donuts

miközben nagyon szükséges kávét készítesz, a hátsó ülésen lévő haverodnak szüksége lehet egy snackre – és nem, nem fánkra. Szerencsére a szülők mindenhol, Dunkin’ ízletes reggeli tételek egész nap, és néhány közülük nem fél rossz az egészségügyi osztályon. Vegye figyelembe, hogy az alábbi lehetőségek tojásfehérjét és zöldségeket tartalmaznak. A gyorsétterem reggeli húsát általában feldolgozzák, hizlalják és tele vannak nátriummal.

tojásfehérje Vega ébresztő pakolás, 150 kalória

tojásfehérje, vegyes paprika, liszt pakolás

Vega tojásfehérje szendvics, 240 kalória

tojásfehérje, vegyes paprika, gomba, hagyma, amerikai sajt, angol muffin

KFC

a KFC nem sikoltozik “egészségesen”, de a menüben van egy lehetőség, amely megfelel a számlának. A Drumstick Kids étkezés tiszta, ízletes, és éppen a megfelelő méret egy éhes gyerek számára.

alsócomb gyerek étkezés, 240 kalória

grillezett csirkecomb, almaszósz, zöldbab és 1% tej

legegészségesebb gyorséttermi termékek gyerekeknek reggelire

a kicsi rád nézhet, kérve a BK francia pirítós botjait, de tarts ott. Ennél erősebb vagy. Vannak egészségesebb lehetőségek, ha útközben vagy, is. Íme néhány a leginkább tápláló:

• tojásfehérje Grill a Chick-Fil-A-tól, 300 kalória
• görög joghurt parfé a Chick-Fil-A-nál, 270 kalória
• reggeli lágy Taco, tojás és sajt a Taco Bell-nél, 170 kalória
• zabpehely a McDonald ‘ s-ban, 290 kalória
• tojás falatok a Starbucksban, 170-310 kalória
• sült tojás szuflé, 480-570 kalória

ha gyermeke nem rajong a fenti lehetőségek egyikéért sem:

1. van egy nagyon válogatós evő a kezedben.
2. nézze meg a 12 egészséges gyorséttermi lehetőséget.