24 tipp, hogyan lehet kisebb a melle

oly sok jól felruházott hölgy ismeri a harcot túl jól. Végül megtalálja azt a ruhát, amely megfelel a stílusának egy T. kacér, könnyedén hűvös, trendszerű, és van olyan cipője, amely tökéletesen illeszkedik hozzá. Úgy hangzik, mint egy gyilkos ruhát, jobb?

van egy nagy kérdés, bár. A melleid úgy állnak ki, mint egy fájó hüvelykujj, és kényelmetlenül érzed magad, hogy a melleid uralják a ruhát. Szóval, mit tehetsz, hogy a melleid kisebbek legyenek?

minden természetes módon, hogyan lehet A Mellek néz kisebb

az elmúlt 10 évben, a trendek eltolódtak, hogy a kis mellek “a.”Bár ez fantasztikus a test pozitivitása és a kis mellkasú nők bevonása szempontjából, jelentősen megnehezíti a bustier csajok számára a megfelelő ruházat megtalálását.

általában vannak különböző módon, amit tehetünk, és használja, hogy megpróbálja, hogy a mellek meg kisebb. Íme néhány módszer arra, hogy a melle kisebb legyen, anélkül, hogy állandó intézkedéseket kellene tennie!

a stratégiailag viselt melltartóktól kezdve, amelyek a kisebb mellek illúzióját keltik, a ruhák és a testtartás gondozásáig, a megfelelő gyakorlatok és étrend beépítéséig a napi rutinba, csökkentheti a mellek méretét — legalábbis úgy néz ki — műtét nélkül.

hangsúlyozzák a fizikai tulajdonságok

szereted a görbék, és nem tudta elképzelni, hogy megváltoztatja a test műtéttel vagy kiegészítők. Csak ideiglenes megoldást szeretne, hogy minimalizálja a mellek megjelenését, hogy illeszkedjen a jelenlegi trendekhez.

egy könnyű kiindulópont az, hogy stratégiai a fizikai megjelenés, és kihangsúlyozza a többi jellemzője, hogy van.

ha természetes módon szeretné a testét kiegyensúlyozottabbá tenni, és elterelni a figyelmet a melleiről, próbálja meg felhívni a figyelmet a csípőjére.

a kisebb mellek illúziójának módja az, ha már nem hívja fel a figyelmet a mellszobraira. Jelentése, ahelyett, hogy olyan dolgokat viselne, amelyek felhívják a figyelmet a mellére, inkább viseljen olyan dolgokat, amelyek hangsúlyozzák a csípőjét. Ezzel más emberek szemét a csípőjénél fogva vonzza a test görbéihez.

fent, fókuszálj olyan ruhákra, mint a sálak és fülbevalók, hogy eltereld a figyelmet a kebledről. Válasszon fényes cipőt vagy csizmát, hogy felhívja a figyelmet a lábára.

2. Kap megfelelően felszerelt

sok nő szerte Amerikában visel a rossz melltartó mérete, egyszerűen azért, mert soha nem szerzés mért vagy szerzés helytelen mérések. Ha a hevederei mindig csúsznak, a zenekar beássa magát, vagy a rettegett “dupla mell” van, akkor a melltartója valószínűleg nem megfelelő méretű.

a legjobb megoldás az, ha olyan melltartószerelő szakemberhez fordul, mint a Nordstrom vagy egy helyi Fehérnemű butik, hogy személyre szabott felszerelést kapjon, különösen akkor, ha először visel melltartót.

a jól felszerelt melltartó nem csak kényelmesebb lesz és csökkenti a mellfájdalmat, de a melle is kisebb lesz. A megfelelő méretű melltartó vásárlása megadja a szükséges támogatást, enyhítve a vállára és a hátára nehezedő nyomást. Ez segít a testtartás javításában is, ami a melleit is kisebbé teszi.3.

3. Viseljen minimalizáló melltartót

miután megismerte a megfelelő melltartó méretét, még nem végzett. A viselt melltartó típusa szintén befolyásolja a melle méretét. Annak érdekében, hogy a mellkasa kisebb legyen, kerülje a túlzott párnázott melltartókat, vagy azokat, amelyek együtt tolják a lányokat.

ehelyett válassza azokat, amelyek finoman elnyomják a melleit, vagy azt a “alig ott” megjelenést adják. A minimalizáló melltartókat kifejezetten úgy készítik, hogy a mell mérete kisebb legyen.

eladó

Bali Női Szatén Tracings Minimizer Underwire…

• minimalizálja akár 1 3/4 ” – a karcsúbb, simább megjelenés érdekében a ruhák alatt
• a csészék extra emelést és támaszt nyújtanak – laposabb, mint laposabb
• a kényelmes párnahuzatok segítenek enyhíteni a váll stresszét

ezek a melltartók felemelik és újra elosztják a mellszövetet a mellkason. A melltartóban lévő csésze egyszerűen átalakítja a mellszövet megjelenését, hogy ellapítsa a mellkasát, és csökkentse a mellek vetületét.

a jól megtervezett minimalizáló melltartó életmentő lehet egy nagyobb mellkasú nő számára, és a jók megtartják és megtartják az alakod egy részét, ezért ne aggódj!

próbáljon ki egy Bralettát

a Braletták egy másik lehetőség a mellkas vizuális megjelenésének csökkentésére. Ezek azonban kétélű kardok. Miközben a mellek kisebbnek tűnnek, nem nyújtanak sok támogatást, és végül hát-és vállfájdalomhoz vezethetnek.

ezek a legjobbak a közepes méretű mellekkel rendelkező hölgyek számára, akik kisebbnek akarnak kinézni, vagy a nagyobb mellekkel rendelkező nők rövid távú viselésére. Könnyű lesz ezt az átmenetet végrehajtani, mivel a bralette nemcsak aranyos és divatos, hanem nagyon kényelmes is.

sportmelltartó hozzáadása

sportmelltartók kevésbé ideálisak a divat szempontjából. Ők kap a munkát, ha azt szeretné, hogy vizuálisan csökkenti a mell, bár. A sportmelltartók úgy működnek, hogy összenyomják a melleit, ami szükséges a mozgás csökkentéséhez és a támogatás biztosításához.

eladó

Glamorise Női teljes szám nem ugrál Plusz méretű…

• CAMISOLE DESIGN: Lélegző szabadtéri hálós camisole felső melltartót biztosít a biztonságos illeszkedéshez
• egyedi illeszkedés: megerősített alsó csészék kivételes támogatást nyújtanak
• figyelem a részletekre: Exkluzív kétirányú nyúlik vissza mozog veled, és megakadályozza lovagolni fel

vigyázz, a helytelenül méretezett sport melltartó túl szoros lehet a mellkason, és fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat, ha túl sok a tömörítés. Kap egy megfelelő illeszkedő sport melltartó, és van egy kényelmes, támogató, mell csökkentése, alternatívája a hagyományos melltartó.

vedd fel a kötőanyag melltartót

a kötőanyag melltartók olyan típusú melltartók, amelyek hasonlóak a bandeau megjelenéséhez, de emellett a mellek extrém összenyomását is biztosítják. Általában a transznemű közösség emberei viselik őket, hogy lapos mellkas megjelenését keltsék.

azonban bárki viselheti őket, aki jelentősen csökkenteni akarja a melle megjelenését. Győződjön meg róla, hogy napi 8 órán keresztül kötődik, alvás közben vegye le a kötőanyagot, és csak törvényes kötőanyagokat használjon, mivel ezek a legbiztonságosabbak.

ha úgy dönt, hogy kötőanyagot visel, és fájni kezd, azonnal vegye le. Lehet, hogy túl szoros, és súlyos károkat okozhat a szervezetben.

használja a Boob Tape-ot

sok nő még soha nem hallott a mellek ragasztásának koncepciójáról, és először hihetetlenül furcsán hangzik. És bár ez lehet a helyzet, a jól felruházott nők számára egy kis szalag hosszú utat tehet meg!

először is, győződjön meg róla, hogy vegye fel néhány igazán jó boob szalagot, hogy ezt a trükköt. Igen, otthoni megoldásokat (más néven kétoldalas szalagot) használhat, és csak egy csipetnyi divatszalagot is használhat. De ezeknek a lehetőségeknek egyikében sem van olyan ragasztó, amelyet úgy terveztek, hogy hosszú ideig nyomja a bőréhez.

következő, tudja, mikor kell ragasztani. Ez nem az a fajta dolog, amit minden nap csinálni kell. De, itt van néhány nagyszerű helyzet a Nagy Mellek felvételére:

• alacsony szabású ruhák: ha aranyosnak akar kinézni, de nem akar mindenhol kifolyni, ragassza a melleit a helyére.
• nagy intenzitású edzések: ha van egy hosszú edzés, és nem kell őket repülő az egész hely.
• konkrét felsők: nézzünk szembe a tényekkel, néhány felsők félelmetes, de csak nem egészen jelen a mellek a kívánt módon.

van egy teljes cikkünk, amely segít abban, hogy szalagot tegyen a mellére az alacsony vágású ruhákhoz.

8. Használjon Mellcsökkentő divatot

különböző típusú ruházat szerepet játszhat a mellek megjelenésében. Amikor megpróbálja kisebbre tenni a melleit, a legjobb elkerülni azokat a ruházatokat, amelyek felhívják a figyelmet a mellkasra. Ez magában foglalja a hosszú nyakláncokat, a szorosan illeszkedő ingeket és a legénység nyakát. Ehelyett polc melltartót viselhet, hogy ne vonjon további figyelmet rájuk.

más stílusok, amelyek miatt a melleid nagyobbnak tűnnek, a grafikus pólók, amelyek a mellkason íródnak, a felsők fodrokkal vagy fodrokkal, valamint az alacsony vágású ingek, amelyek dekoltázst mutatnak. Mentse el ezeket a stílusokat egy másik napra, amikor meg akarja mutatni a mellkasát!

9. Viseljen Looser Fit ruházatot

a mell méretének minimalizálását elősegítő ruházat a lazább illeszkedő felsők, v nyakú vagy gombóc nyakú ingek, valamint kardigánok vagy dzsekik. Lazább ruházat esetén az anyag nem tapad a melleihez, ami úgy tűnik, hogy a melle kisebb.

nem akarja, hogy a ruhák túl lazaak legyenek. A túlságosan zsákos póló dobozosnak tűnik, és elrejti az alakját. Ha valami laza ruhát fog viselni, ellenőrizze, hogy levágott-e, vagy meghatározott dereka van-e, így nem úgy néz ki, mintha megfulladna a ruházatában.

10. Keresse meg a V-nyakú és Scoop nyakú ingeket

A V-nyakú és scoop nyakú ingek segítenek felhívni a figyelmet a mellektől, és elterelik a figyelmet a kulcscsont felé. Ez vizuálisan csökkenti a mellek méretét.

a dzsekik és a kardigánok segítenek abban, hogy a mellek kisebbnek tűnjenek azáltal, hogy karcsúsító vizuális vonalat hoznak létre az elülső részen, a szemeket lefelé és a mellkasától távol.

segíthetnek abban is, hogy karcsúsítják a derekát és feldarabolják a mellszobrot, testre szabottabb megjelenést teremtve a ruhájához, ahelyett, hogy a legjobban értékelt push-up melltartót viselnék az emeléshez, amely csak még jobban kiemeli a melleit.

11. Válasszon sötétebb ruhát

a sötét színek választása szintén segíthet a mellkas minimalizálásában. Általánosan a fekete a leginkább karcsúsító szín. A fekete és más sötét színek viselése segít a mellkas karcsúsításában azáltal, hogy elrejti a melle által létrehozott árnyékokat, ami vizuálisan kisebbnek tűnik.

a legfontosabb divat tipp tekintetében vizuálisan csökkenti a mell mérete a felhívni a figyelmet máshol a testen. Függetlenül attól, hogy figyelmet fordít-e a kulcscsontjára az ing nyakkivágásán keresztül, vagy a csípőjére egy tunika stílusú pólón keresztül, a melle kevésbé lesz észrevehető, ha valami más a testén jobban felhívja a figyelmet.

12. Javítja a testtartást, és nem Slouch

hogyan tartsa magát teszi drasztikus különbség a vizuális mérete a mell. Ellentétben azzal, amit gondolhat, a mellek elrejtése és elrejtése nem teszi a mellkasát kisebbnek. Ettől nagyobbnak tűnnek a melleid!

amikor lomha magadba, hogy megpróbálja elrejteni a mellkas, felhívja a figyelmet, hogy mit próbál elrejteni. A legjobb módja ennek leküzdésére, ha egyenesen áll, és felemeli a mellkasát, nem pedig ki. A jó testtartáshoz nem kell teljesen kibírnia a melleit. Csak egyenesen kell ülnie vagy felállnia.

lehet, hogy úgy érzi, hogy a mellei jobban kilógnak ebben a helyzetben, de mivel a jó testtartás meghosszabbítja a törzset, a mellkasod arányosabbnak tűnik a test többi részével. Ez teszi a mellek jelennek meg kisebb, mint ők.

megpróbálhat testtartás melltartót is viselni, hogy emlékeztesse Önt arra, hogy egyenesen álljon fel, és ne essen le.

Embrace természetes módszerek

bizonyos gyakorlatok és diéta korlátozások is segít, hogy a mellek néz ki, és még kisebb lesz egy bizonyos ideig. A mellek többnyire zsírt tartalmaznak, így a teljes testzsírt csökkentő gyakorlatok és étrendek jól működhetnek.

a megfelelő természetes módszer a mell méretének csökkentésére az általános egészségi állapotától és a gyakorlat következetességétől függ. Íme néhány stratégia, amely segíthet kisebb mellszobrokban:

Leonisa női testtartás korrektor vezeték nélküli vissza…

• multifunkcionális melltartó: védjegyünk, a PowerSlim fabric szilárd tömörítést és szuper támogatást nyújt…
• csészék a kiváló illeszkedéshez: kétrétegű DuraFit. Ez a támogató vezeték nélküli melltartó kiváló…
• kényelmes kialakítás: Párnázott, 3 szintes állítható hevederek a szuper támogatáshoz, anélkül, hogy beleásnák magukat…

14. Összpontosítson bizonyos gyakorlatokra

ez nem pontosan egy gyors megoldás a mellek kisebb megjelenésére, de ha hosszabb ideig tart, csökkentheti a mellkas méretét a testmozgással és a fogyással.

mivel a mellek többnyire zsírszövetből állnak, ahogy a mellkasi izmokat dolgozza ki és tonizálja a test ezen területét, természetesen elveszíti a zsír egy részét.

hajó a mozgásszegény életmód, és hogy a legtöbb időt azáltal, hogy aktív a mindennapi életben. Nem kell órákig megütnie az edzőtermet. Minden úgy, hogy gyakorolja legalább 30 perc mindennapi, hogy gyorsítsák fel az anyagcserét, amely végül segít elveszíteni néhány zsírszövet a mellszobrok.

Cardio és nagy intenzitású gyakorlatok

Cardio gyakorlatok nem csak jó a szívnek. Segítenek a tüdő kapacitásának növelésében, a szívroham és más betegségek kockázatának csökkentésében, valamint a test bizonyos részeinek tonizálásában is. Erősen ajánlott, hogy rendszeresen végezze el őket.

emellett nagy intenzitású gyakorlatokat is végezhet, mint például guggolás, deszkák és burpees. Ha ez segít, nyugodtan töltsön le minden olyan alkalmazást, amely irányítja és elszámoltathatóvá teszi a HIIT tevékenységeket.

bele aerob gyakorlatok

hozzáadása aerob gyakorlatok a rutin (az elliptikus, futás, úszás, stb) egy nagyszerű módja annak, hogy kalóriát éget, és a teljes testzsír. Összpontosítva bizonyos mellizom mozog, mint például a fal sajtó (más néven a fal push-up) is cél a mellkas és a munka, hogy hangot és csökken a mérete.

az aerob gyakorlatok további példái, amelyeket érdemes kipróbálni, a Zumba táncok, a lépcsőmászás, a gyaloglás és a kerékpározás. A “nincs idő” mint kifogás? Próbáljon ki olyan egyszerű tevékenységeket, mint például többet sétálni, liftek helyett lépcsőzni, vagy a szokásosnál tovább parkolni.

összpontosítson az erőnléti edzésre

az erőnléti edzés különösen akkor jó, ha testének egy bizonyos részét hangolni szeretné. Ez azt jelenti, hogy olyan gyakorlatokat végeznek, mint a fekvőtámaszok, deszkák és göndörödések, amelyek tonizálhatják a mellkasát, vagy megváltoztathatják a mellek megjelenését.

meg kell, hogy legyen óvatos, és nem teljes test edzés, és nem csak erősítő edzés, mint egyes gyakorlatok lehet, hogy a mellek nagyobb. Ez kihívást jelent, ha új számodra, de bízz abban, hogy végül könnyebbé válik, mivel már elkezdi kiépíteni az edzés szokását.

18. Mondjon búcsút a gyorsételnek

a gyorsétel gyakran kapcsolódik az elhízás problémájához. Az erősen feldolgozott élelmiszerek sokkal több felesleges zsírt és cukrot tartalmaznak, mint a tápanyagok. A túlzott mennyiségű kalória általában zsírrá válik a szervezetben. Mivel a mellek főleg zsírosak, nagy esély van arra, hogy amit a gyorsétel elfogyasztásából kap, az a mellére kerülhet.

nem könnyű teljesen megakadályozni, hogy egy pillanat alatt egészségtelen ételeket fogyasszon. Mint közös kényelmi étel, a gyorsétel stimulál valamit az agyban, ami jelzi, hogy jó érzésű étel, ami többet akar enni.

Kezdje azzal a tervvel, hogy fokozatosan távolítsa el a szokásos étrendből. Cserélje ki egészségesebb harapnivalókra, például gyümölcsökre. Ezután kövesse a méregtelenítési tervet, amikor készen áll arra, hogy elengedje. Ezenkívül a következő tippeket is beépítheti napi étrendjébe.

hozzon létre egy kalória Deficit

ha egy rajongó a konkrét tervezés, stratégiai diéták, és a számok, egy online kalória kalkulátor lehet egy nagy motiváló az Ön számára, mint látod kis előrelépés minden héten. Egyszerűen letölthet olyan alkalmazásokat is, amelyek segítenek nyomon követni a kalóriákat, így könnyen megtudhatja, hogyan állíthatja be a szokásos étrendet.

ezenkívül próbáljon kis mennyiséggel csökkenteni az elfogyasztott étel mennyiségét, viszont növelje aktivitását kis mennyiséggel. Ha mindennap nyomon követi, ezek az egyszerű műveletek nem biztos, hogy hatalmas folyamat. Ha azonban egy idő után együttesen adja össze őket, akkor csodálatos eredményeket fog látni.

növelje az antioxidánsokat az étrendben

a piacon különféle antioxidánsokkal rendelkező ételek közül lehet választani. Bele ezeket az ételeket, mint a zöld tea vagy gyömbér tea a napi bevitel, hogy támogassák a fogyás és fokozza az anyagcserét. Amellett, hogy segít, hogy kisebb mellek, akkor is kihasználják az anti-aging és szépítő vitaminok ezek az élelmiszerek.

Egyél egészségesen általában

amit eszel, nagy szerepet játszik a szervezetben tárolt zsírmennyiségben, ami befolyásolja a mell méretét, ezért óvatosnak kell lennie, bármit is eszik. Akkor istállót Font egyszerűen eszik kevesebb feldolgozott élelmiszerek és édességek.

ahelyett, hogy ezeket az egészségtelen feldolgozott ételeket fogyasztaná, válasszon természetes és egészséges ételeket, például sovány húsokat, halakat, gyümölcsöket és zöldségeket. Az ilyen típusú élelmiszer segít égő testzsír kívül a rendszeres edzés.

nézze meg az adag méretét

amennyire csak lehetséges, legyen tisztában és felelős az elfogyasztott étel adagjaiért. Van egy egyszerű stratégia, ahol egy egész tányért veszel, nagy részét zöldségekre tartogatod, és hússal és más szénhidrátokkal körülveszed az oldalán.

az étkezések kihagyása nem ajánlott, mivel ez csak csökkenti az anyagcsere sebességét, ami viszont növeli a test zsírtartalmát. Ahelyett, hogy ezt tenné, csak egyszerűen vegye figyelembe az adag méretét. Élvezheti, hogy több, mint a rendszeres 3 étkezés naponta, de kis adagokban van szükség, hogy hatékonyan fogyni.

csökkentse az ösztrogént

az ösztrogén kulcsszerepet játszik az emlőszövetek fejlődésében. Ez a hormon, amely felelős a növekedés és a fejlődés a női jellemzők, beleértve a melleket.

a hormonális fogamzásgátlók általában tartalmazzák ezeket az ösztrogén és progeszteron hormonokat, amelyek megnövelhetik az ember mellét. Ezenkívül az ösztrogén túlzott termelése a szervezetben nagyobb mellekhez is vezethet.

ennek ellensúlyozására kerülje az ösztrogént tartalmazó vagy több ösztrogént tartalmazó termékek bevitelét. Kerülje a fogamzásgátló tabletták használatát is, amennyire csak lehetséges, mert ezek a leggyakoribb bűnösök, amelyek akár két csészeméretet is felvehetnek a mellére. Kipróbálhatja a lenmagot is, hogy segítsen szabályozni az ösztrogénszintet, és végül csökkentse a mell méretét.

javítja a bőr tónusát

az öregedés és a terhesség a mellek megereszkedését okozhatja, ami a mellek kicsit nagyobbnak tűnnek, mint valójában. Ennek megoldásához próbáljon ki egy tojásfehérje maszkot, és tegye a mell bőrére, hogy visszatérjen a rugalmasságához. Ez önmagában is segíthet a bőr szilárdításában, nagyon biztonságos és természetes módon.

egyszerűen verte két tojásfehérjét, amíg habot nem képeznek, majd vigye fel a mellére. Hagyja a maszkot 30 percig, öblítse le meleg vízzel, törölje le törülközővel.

következtetés

ne feledje, hogy a bizalom kulcsfontosságú. A nap végén ezek a tippek csak javaslatok. A testnek nem kell egy bizonyos módot keresnie ahhoz, hogy lépést tartson a trendekkel és divatos ruházatot viseljen. Bármi jól néz ki rajtad (függetlenül attól, hogy nézel ki), ha magabiztosan viseled.

a görbék ringatásával kapcsolatos ötletekért keressen olyan finom hölgyeket, mint Kim K, Kate Upton vagy Sofia Vergara. Mindegyiküknek nagy a ládája, és nem hagyják, hogy a társadalom diktálja, hogyan kérkedjen velük!