5 Golf Psychology Tips
a nagy Amatőr Bobby Jones egyszer híresen azt mondta: “Golf játszott elsősorban egy öt és fél hüvelykes természetesen… a tér között a füle.”A Golf kétségtelenül az egyik legnagyobb szellemi kihívást jelentő sport. Ez egy egyéni törekvés, és senki sem segít a hajóutakon, ha És amikor a dolgok savanyúvá válnak. Ha az önbizalom megy, és negatív, irracionális gondolatok kezdenek dominálni, a scorecard valószínűleg elkezd olvasni valamit, mint egy prémium telefonszám.
szinte az összes legjobb játékos alkalmaz egy sportpszichológust, hogy segítsen nekik megtalálni a megfelelő gondolkodásmódot a játék előtt, és módszereket adjon nekik, hogy ezen a “boldog helyen” maradjanak a körük időtartama alatt.
a legtöbben egyszerű halandók nem engedheti meg magának egy ilyen luxus, mint egy dedikált Golf elme-orvos, de van néhány kulcsfontosságú pszichológiai mutatók, amelyek segíthetnek az átlagos amatőr maradni mentálisan kemény a golfpálya. Az alábbiakban néhány a legjobb, úgy tűnhet, nyilvánvaló, de kérdezd meg magadtól, hogy valóban alkalmazzák ezeket az egyszerű mentális stratégiák előtt és alatt egy kör. Ha nem, akkor talán:
1 – maradjon a jelenben
sok golfozó már félúton van a pályán, amikor az első pólóra lép. “Ha csak három pars-szal kezdhetek” – gondolják. “Aztán megengedhetek magamnak néhány bogey-t azokon a nehéz lyukakon a kanyar körül, és lehet, hogy felveszek egyet a par-5 12-nél, mivel a szélnek ott mögöttünk kell lennie.”
ha az elméd előtted áll, hogyan fogsz összpontosítani az azonnali feladatra – arra a lövésre, amellyel abban a pillanatban szembesülsz? Nem tudod irányítani, hogy mi fog történni 30 perc múlva, vagy mi történt 30 másodperccel ezelőtt. Csak annyit tehetsz, hogy a következő lövésre koncentrálsz, chip vagy putt, és a lehető legjobb munkát végezed. Ha az elméd mindig teljesen összpontosított a jelen, a pontszámok bukfencek.
2 – minden lövés egy új kihívás
minden alkalommal, amikor eléri a labdát, a cél az, hogy a lyukba ebből a helyzetből a lehető legkevesebb lövés. Ne gondoljon arra, mi történt korábban, vagy a legrosszabb esetre, csak arra koncentráljon, hogyan lehet a labdát a csészébe a leghatékonyabb módon eljuttatni onnan, ahol fekszik.
ha rossz lövést játszol, amely nehéz helyen végződik, próbáld meg új kihívásként gondolni rá. Ne csak dagonyázzon a nehéz helyzetben; kezdje a semmiből. Ne feledje, hogy a cél az, hogy a lehető legkevesebb lövéssel szálljon le a jelenlegi helyzetből, bármi is legyen az.
maradj racionális és logikus. Ha a labda fekszik egy bokor, a legjobb módja annak, hogy korlátozza a kár lehet, hogy egy büntető csepp, hogy menjen jól vissza, és egy pont, ahol van egy teljes lövés. Szinte biztosan nem kapja meg a labdát a lyukba a lehető legkevesebb lövéssel, ha remélhetőleg feltöri, hajlandó az ok ellen, hogy visszatérjen a hajóútra – így az igazán nagy számok felhalmozódhatnak.
3 – a múlt elmúlt
a legtöbb amatőr golfozó rossz lövéseken lakik. Mi értelme? Ha egyszer eltalálták, semmit sem lehet tenni ellene. Az egyetlen dolog, amit befolyásolhat, az, hogy mi történik ezután.
egy nagyszerű módja annak, hogy kiengedjük a gőzt és elfelejtsük a hibákat, a “10 yardos szabály.”Ez egy pszichológiai stratégia, amelyet többek között Tiger Woods a legjobb korában alkalmazott. Egy rossz lövés után szellőztetheti csalódottságát (természetesen belsőleg), amíg el nem éri azt a pontot, amely 10 méterre van attól a helytől, ahol megütötte. Miután átlépte a képzeletbeli vonalat, ez a lövés történelem, teljesen el kell felejteni, és az elmédnek tovább kell lépnie a következő ütésre.
4 – soha ne add fel
az amatőr golfozók bűnösek lehetnek abban, hogy túl gyorsan feladják a fordulókat. Ne feledje, hogy van egy hátránya, hogy segítsen, és a szerencse a pályán fordulhat egy jó swing, vagy egy tisztességes szünet.
azok az amatőrök, akik a legtöbbet hozzák ki a játékukból, nagyon ritkán tesznek közzé “no-return” – t, és hajlamosak mindent beleadni, amíg az utolsó putt le nem esik.
ha eljutsz arra a pontra, amikor rájössz, hogy nincs esély a legjobb pontszámod legyőzésére, változtasd meg a célodat – lehet, hogy most legyőzöd a hátrányodat. Ha a dolgok csúsznak, akkor lehet, hogy továbbra is képes játszani a hátrányára, megtörhet 90 vagy, egyszerűen, lehet, hogy a következő lövést olyan jól játssza le, amennyit csak tud.
5 – maradj pozitív a zöldek
ha van egy ilyen nap, amikor a labda csak nem úgy tűnik, hogy szeretné, hogy csökken a lyukba, ne siránkozz a balszerencse a zöldek. Összpontosítson a pozitívumokra. Ha kiválaszt egy vonalat, és elindítja a labdát azon a vonalon, akkor jól puttoltál; csak nem olvastad el a zöldet. Legközelebb jól fogod a vonalat, és a putt leesik.
győződjön meg róla, hogy kövesse Golf havi Facebook, Twitter és Instagram
