van egy teljesen tisztességtelen megbélyegzés, hogy egy “lesimított” személy. Az emberek ezt automatikusan feltételezik, rögeszmésen versenyképes, feszült személyiség hiányában, a nyugodt emberek apatikus vesztesek, akiknek az a célja, hogy semmit se érjenek el, majd nyomorúságosak legyenek. Semmi pontos nincs ebben. Reuben Yonatan szerint a Huffington Post szerint az amerikai munkavállalók 83 százaléka stresszesnek érzi magát a munkája miatt, 76 százalékuk pedig a munkát nevezi meg életének elsődleges stresszforrásaként. Az Egyesült Államok egy” vedd fel magad a bootstraps ” kultúra: azt tanítják a születés, hogy mindannyian a hatalom, hogy szakmailag és pénzügyileg sikeres, ha csak keményen dolgozunk elég. Bár ez az üzenet sokak számára inspiráló, azt az elképzelést is belénk ülteti, hogy csak a közmondásos seggünket dolgozzuk ki—késő éjszaka frenetikusan firkálva a jelentéseket, és figyelmen kívül hagyva a családunkat és a barátainkat—, hogy valaha is megtapasztalhatjuk az igazi sikert.
az igazság az, hogy nem kell hiper-versenyképes, erősen feszített munkamániásnak lennie ahhoz, hogy magas színvonalú legyen a szakmai életében—és valójában ez a megközelítés a munkájához gyakran káros lehet a munka minőségére, az irodai kapcsolatokra és a végső sikerre. Ha időt szán a kikapcsolódásra és az egészségének gondozására, növelheti kreativitását, javíthatja társadalmi kapcsolatait (szakmai és egyéb), és általában boldogabb lehet. Itt van öt ok, amiért nem kell mindkét végén égetni a gyertyákat, hogy előre lépjünk.
kreatívabbak vagyunk, ha nyugodtak vagyunk
Inc. jelentések szerint az emberi agy fokozott kreativitást tapasztal, amikor nyugodt. Brigid Schulte, a túlterheltek szerzője: Munka, szerelem és játék, amikor senkinek nincs ideje, írja,
az idegtudomány azt állapítja meg, hogy amikor tétlenek vagyunk, a szabadidő alatt az agyunk a legaktívabb. Az alapértelmezett módú hálózat kigyullad, amely, mint a repülőtéri csomópontok, összekapcsolja agyunk azon részeit, amelyek általában nem kommunikálnak. Tehát egy kóbor gondolat, egy véletlenszerű emlék, egy kép újszerű módon kombinálódhat új ötletek előállításához.
tehát ha állandóan rohangálsz, mint egy őrült nő, akkor szó szerint stresszelheted magad a következő nagy Ötletedből.
a stressz hozhat le az egész csapat
egy 2013-as Wall Street Journal cikk azt vizsgálta, hogy egy ember stressze negatívan befolyásolhatja az egész munkahelyet. A jelentés megállapította, hogy a stressz “fertőző” lehet a munkahelyi csapat körében, ami mindenki számára indokolatlan szorongást okoz, és csökkenti az egész csapat termelékenységét. A munkahelyi stressz csökkentése tehát pozitív hatással lehet nemcsak Önre, hanem munkatársaira is. Ha egy produktívabb munkacsoport tagja vagy, akkor több sikert hozhat neked.
az alvás javítja a memóriát és boldogabbá teszi a munkát.
azt gondolhatja, hogy a reggeli órákban maradni, hogy dolgozzon ezen a jelentésen, jót tesz a munkájának, de amit valójában csinál, az károsítja az agy működését. Az egészség szerint a megfelelő alvás javíthatja a memóriát. Továbbá az alvás segíthet a depresszió enyhítésében és az érzelmi stabilitás növelésében. Egy interjúban az egészségügyi, Dr. Raymonde Jean, igazgatója alvás medicine és társigazgatója critical care St. Luke ‘ s-Roosevelt kórházi Központ NYC-ben, mondja
az alváshiány hozzájárulhat a depresszióhoz. … A jó éjszakai alvás valóban segíthet egy hangulatos embernek csökkenteni szorongását. Nagyobb érzelmi stabilitást kap a jó alvással.
ha érzelmileg stabilabb vagy, akkor hatékonyabb leszel, amikor dolgozol, és a munkatársaid könnyebben lesznek veled.
a stressz káros az általános egészségre
a stressz számtalan módon befolyásolhatja az egészséget,az enyhén kellemetlentől az életveszélyesig. A Mayo Clinic szerint a stressz fejfájást, izomfájdalmat, álmatlanságot, mellkasi fájdalmat és gyomorpanaszokat okozhat. Hosszabb ideig a stressz hozzájárulhat az elhízáshoz, a szívbetegségekhez, a magas vérnyomáshoz és a cukorbetegséghez. Természetesen ezek a feltételek önmagukban nem kívánatosak, de még ha csak a munka érdekel is, gondolj bele: a hatékonyságod és a kreativitásod biztosan szenvedni fog, ha fizikailag állandóan szarul érzed magad, és egyáltalán nem mehetsz dolgozni, ha szívrohamod van. Vegyél egy mély, pihentető levegőt, és vigyázz magadra!
a humorérzék mindent jobbá tesz
ha nem vagy dühös stressz-szörnyeteg, helyet teremthet a munka életében az egészséges humorérzék érdekében. Jacquelyn Smith azt írja a Forbes-ban, hogy a humor számos módon javíthatja a munkahelyet: egy jól elhelyezett vicc boldogabbá teszi az embereket a veled való munkában, és segíthet emberi kapcsolatok kialakításában a munkaadók és a személyzet között. A Humor növelheti a munkavállalók kreativitását, növelheti az irodai morált és javíthatja az általános termelékenységet.
Képek: Mitya Ku / Flickr; Giphy (5)
