50 finom és egészséges reggeli receptek gyerekeknek!
ha olyan, mint én, küzd, hogy végre még a legegyszerűbb feladatokat, mielőtt egy liter kávét fogyasztottak, reggeli ideje a gyerekek stresszes lehet!
ez gyakran az egyetlen étkezés a nap, hogy meg kell készíteni a dupla gyors idő annak érdekében, hogy mindenki az ajtón az iskola előtti/óvoda/iskola és/vagy a munka, és így könnyű számunkra, hogy esik vissza a régi megbízható reggeli kapcsok.
de a változatosság nagyon fontos, amikor a gyerekekről és az ételekről van szó, ezért annak érdekében, hogy bővítsük a reggeli kínálatunkat, összeállítottam az 50 legjobb reggeli receptemet, amelyek finomak, töltőek és egészségesek is.
ezek közül sok előre elkészíthető vagy fagyasztható is, tökéletes, ha nincs sok ideje reggel elkészíteni az ételt.
Bircher Müzli gyerekeknek
egy egyszerű, de szuper könnyű bircher müzli reggeli gyerekeknek tele zab, magvak, joghurt és gyümölcs. Töltsön mindössze 3 percet, hogy előkészítse ezt ma este, és holnap felébredsz erre a finom reggelire, amely tökéletes tavasszal és nyáron!
Egészséges banán kenyér
szuper egészséges recept, amely szintén gluténmentes, mivel nem használ lisztet, és tejtermékmentes is lehet, ha a vajat kókuszolajjal helyettesítjük!
Strawberry Quinoa Breakfast Bars
a finom és töltelék reggeliző bár recept, tele egészséges összetevők, mint a quinoa, zab, banán és eper. Ezek a bárok, hogy a tökéletes tápláló kezdődik a nap az egész család számára, és egy nagy grab and go reggeli!
egészséges tojás & Vega reggeli rakott
ez a rakott tele van nagyszerű táplálkozással a gyerek növekvő testei számára.
egészséges Berry reggeli muffin
finom és töltő Berry reggeli muffin tele egészséges összetevők, beleértve a zab, joghurt, kókuszolaj, banán és alma szósz.
gyümölcs & dió Reggeli sütik
banánnal és egy kis mézzel édesítve ezek a reggeli sütik lassan felszabaduló szénhidrátokkal és rostokkal vannak tele. Tökéletes a család etetésére forgalmas reggeleken!
Easy Microwave Granola
gyors és egyszerű granola recept – mindössze 5 perc alatt elkészítve a mikrohullámú sütőben!
Kókusz & mandula reggeli bárok
finom glutén és tejmentes kókuszdió & mandula reggeli bárok. A tökéletes recept a tételhez készítsen hétvégén egy grab-and-go reggelit a hét folyamán!
nyári gyümölcs reggeli Bagel
Delicious Genius gluténmentes reggeli Bagel mogyoróvaj vagy krémsajt, tetején friss nyári gyümölcs.
áfonya & Lemon Weetabix muffin
finom reggeli muffin készült Weetabix és teljes kiőrlésű liszt, ízesített áfonya és citrom. Tökéletes azonnali reggeli gyerekeknek és felnőtteknek is!
egészséges csokoládé Reggeli süti
csokoládé süti reggelire? Igen, kérem! Ezek a sütik tele vannak lassan felszabaduló szénhidrátokkal, rostokkal és tápanyagokkal, segítve Önt és családját ebédidőig!
citromos habcsók pite egynapos zab
az ezen lévő habcsók görög joghurtot, vaníliát és egy kis mézet használnak. Ez megy egy aranyos kis örvény tetején, és tényleg teszi a reggeli csak, hogy sokkal különlegesebb …
Galaxy Breakfast Bars
Galaxy Breakfast Bars tökéletes forgalmas reggel, és mi párosított miénk néhány friss gyümölcsöt, hogy kerek ki az ételt.
mogyoróvajas pirítós & gyümölcsös Reggeli kebabok
a reggeli idejét egy kicsit szórakoztatóbbá tegye ezekkel a mogyoróvajból készült reggeli kebabokkal a teljes kiőrlésű pirítóson és a friss gyümölcsön.
egészséges reggeli-tök, Dátum & Almond Loaf
ez a tök, datolya és mandula loaf az egészséges reggeli minden lényeges összetevőjével rendelkezik!
Strawberry Shortcake Overnight zab
olyan könnyű elkészíteni és szuper egészséges, ezek a Strawberry Shortcake Overnight zab őszintén íze, mint az eper fagylalt, és biztos, hogy a hit a gyerekekkel!
csokoládé málna palacsinta
finom csokoládé & málna palacsinta tele egészséges összetevők, mint a zab, tojás és banán, és édesített csak egy kis mézet.
Sárgarépa, Alma & Zab Reggeli Sütik
Növényi Sütik?! Egy finom reggeli süti recept, tele egészséges zabbal, sárgarépával, almával és banánnal. Nagy válogatós evők!
Frozen Breakfast Bars
élénk, friss és egészséges, ezek az on-the-go fagyasztott reggeliző Bárok a forgalmas anya tökéletes étel az úton neki és családjának.
csokoládé kókusz kása gyerekeknek
finom krémes csokoládé & Kókusz kása vagy zabpehely. Tökéletes reggeli gyerekeknek ezen a télen!
5 Hozzávaló Eggy Quinoa csésze
ezek tökéletes popping a hűtőben önkiszolgáló reggeli … képzeld el, ha a gyerekek is megragad reggelit a hűtőből a hétvégén, és enni anélkül, hogy felébred? Eladva!
DIY Smoothie Bowl gyerekeknek
ez egy fantasztikus módja annak, hogy a gyerekek részt vegyenek az ételeikben. Ők annyira szórakoztató választotta a feltétek és díszítő tálak, hogy nem is veszik észre, hogy eszik valami szuper egészséges reggelire!
trópusi banán & ananász Zabrudak
hozzáadott finomított cukor nélkül ezek nem adnak cukrot az iskola előtt, de segítenek fenntartani a gyerekeket az első szünetig a zab miatt. Tojás és tejmentes, ezek a bárok a crunch és a gyümölcs tökéletes kombinációja, hogy a gyerekek átvészeljék a reggelt.
reggeli banán Split
ez a recept egyszerű görög joghurtot használ, kis vanília kivonattal édesítve, de bármilyen joghurt ízét felhasználhatja, amelyet gyermekei (vagy te!) élvezze.
Bacon, gomba & spenót Reggeli Tojáscsészék
ezek a finom szalonna, gomba és spenót reggeli tojáscsészék kitöltik az űrt, fagyaszthatók és szuper könnyen elkészíthetők.
csokoládé mogyoróvaj banán turmix
a finom és egészséges gyerekbarát csokoládé, mogyoróvaj & banán turmix tele rejtett spenót és lenmag extra táplálkozás!
erdei állat pirítós
Tedd A Kis Róka, sündisznó, és/vagy bagoly minden nap a héten! Kapcsolja be a gluténmentes kenyeret varázslatos reggeli erdei állati Pirítóssá ezekkel az őszi ihletésű cicákkal.
egészséges vörös bársony cékla palacsinta
finom, egészséges és gluténmentes recept vörös bársony palacsintához. Mesterséges színezékek nélkül készült, csak cékla!
színes Reggeli Pizza
ezek Vega töltött reggeli pizzák biztos, hogy a reggeli ideje szórakoztató!
Blueberry Oat Breakfast Bar
ezek a fagyasztható zab reggeli bárok tele vannak agynövelő áfonyával, és szuper könnyű elkészíteni!
buta reggeli pirítós arcok
ezek a reggeli pirítós arcok nagyszerű módja annak, hogy új zöldségeket vezessenek be kicsiknek, például retek, paprika vagy akár fekete olajbogyó!
Granola Crust Reggeli torták joghurttal & bogyók
élénkítse fel a reggeli idejét ezzel a recepttel Granola Crust Tart joghurttal & bogyók. Finom és egészséges!
Epres joghurtos palacsinta
ezekben a finom, bolyhos Epres joghurtos palacsintákban található joghurt valódi fehérjebevitelt ad nekik, és csak mézzel édesítik őket. Tökéletes snack vagy Reggeli az egész család számára.
fűszeres körte & zab reggeli muffin
felmelegedés és gyümölcsös ezek a fűszeres körte reggeli muffin gluténmentes, tejmentes és finomított cukormentes.
egészséges fagyasztott joghurt Reggeli Pops
ezek az egyszerű, de finom kezeli egészséges elég reggelire, de szórakoztató elég desszert – hívom, hogy a győzelem győzelem, ha a gyerekek az érintett!
túrós palacsinta
finom és tápláló túrós palacsinta tele fehérjével, lassan felszabaduló szénhidrátokkal és finomított cukor nélkül. A tökéletes egészséges reggeli vagy snack, amelyet az egész család szeretni fog!
almás pite zab
tele rosttal, antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal, ezek a zab nagyszerű töltelék reggeli.
Superfood reggeli muffin Rowse Manuka mézzel
egészséges reggeli muffin tele superfood összetevők, mint a manuka méz, chia mag és lenmag.
gyümölcs & Vega lap Pan palacsinta
szerelem palacsinta, de utálom állt át a palacsintát, miközben a család eszik? Van egy megoldásunk: lapos serpenyős palacsinta! Ráadásul ezek közé tartoznak a gyümölcsök és a zöldségek (és teljes kiőrlésűek)! Könnyű, egészséges családi reggeli, amely szintén remek ízű.
karamellizált banán Reggeli parfé
finom reggeli parfé mézzel karamellizált banán, görög joghurt, granola és fahéj!
gyümölcs & zab reggeli bárok
ízletes és egészséges reggeliző bár tele zab, gyümölcs, dió és joghurt. Igazán tápláló és feltöltő kezdet a nap gyerekeknek és felnőtteknek is!
zab & banán Reggeli cookie-k
ezek zab & banán cookie-k körülbelül olyan egészséges és ízletes, mint jönnek. Az érett banán természetesen édesíti a zabot,és bármilyen extrát vagy aromát hozzáadhat.
banán áfonya gofri
tökéletes vasárnapi reggeli!
mogyoróvaj & banán Reggeli gofri
ezek a szakács nélküli gofri tökéletesek egy rossz hétvégi villásreggelihez vagy egy különleges születésnapi reggelihez.
karfiol sajt tojás muffin
ezek a karfiol sajt tojás muffin tökéletes, hogy a gyerekek egy zöldség töltött reggeli, snack vagy könnyű étkezés.
szalonna, sajt & metélőhagyma tojás muffin
az egész család imádni fogja ezeket a finom tojás muffin tele csíkos szalonna, cheddar sajt, metélőhagyma!
spenót & körte Turmix
spenót, körte, datolya, gyömbér és víz alkotják ezt az élénk turmixot. Tálalhatja egy pohárban, vagy több ételt készíthet belőle.
Narancs, Kókusz & vanília Overnight zab
finom és egészséges, ez az egyszerű Overnight zab recept narancs, kókusz és vanília biztos, hogy egy tavaszi a lépést reggel!
Apple and Cinnamon Super Breakfast muffin
a tökéletes kis reggeli azoknak a forgalmas reggeleknek, amikor azt szeretné, hogy a kicsi zabkását eszik, de nincs ideje, hogy hagyja, hogy az egész arcukon kása legyen.
ha tetszett ez is élvezheti:
