Fotó jóvoltából F45 képzés Black Rock
ebben az évben, ez *minden* arról szól, hogy egészséges – elme, test és lélek. Először is, kezdjük a fizikai egészségünkkel. És ha, mint mi, keres, hogy rúgni az edzések nagy sebességfokozatba néhány nagy intenzitású edzés, akkor jöttem, hogy jó helyen jár.
kezdjük az alapokkal – mi a nagy intenzitású edzés? A Women ‘ s Health magazin szerint a nagy intenzitású intervallum edzés (röviden HIIT) rövid, intenzív testmozgásból áll, aktív gyógyulással (például kevésbé intenzív testmozgással) vagy teljes pihenéssel. Tehát alapvetően azt szeretné, hogy a pulzusszám gyorsan fel, majd egy szusszanás. Ismételje meg ezt az egész edzés alatt. Mind a kardio, mind az erősítő edzés jogosult, ezért válassza ki a mérgét.
hirdetés
útmutató a legjobb HIIT edzésekhez a WNY-ben
most, hogy tudjuk, mi a HIIT, itt vannak a legjobb helyek (nem fontossági sorrendben), hogy a szív pumpáljon New York nyugati részén, függetlenül attól, hogy milyen típusú edzést szeretne.
van egy másik ajánlása? Mondja el nekünk a [email protected].
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onnyújtás. Pulzus. Tartsd. Tone. Izzadság. Piyo a @kdmoc Kedd 7:30pm és csütörtökön 4:30pm
Dani Fit
3218 Lake Shore Rd, Buffalo, új 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
a dolog, amit a legjobban szeretünk a Dani Fit-ben (az osztályok széles skálája mellett), az a filozófiájuk, hogy dolgozzanak. Mindannyian motiválnak és inspirálnak minket, hogy egészséges életet éljünk, és ezért szeretjük őket. A kettlebell órától a jóga / pilates hibridig mindenkinek van valami a Dani Fit – nél.
Fotó jóvoltából Narancs elmélet
Narancs elmélet
helyszínek:
- Amherst – The Boulevard: 1551 Niagara Falls Blvd, Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / weboldal
- Southtowns – 3701 McKinley Parkway, Hamburg, NY 14219 / 716-338-4630 / weboldal
- Amherst – tranzit út: 8242 transit rd., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / weboldal
három különböző helyszínen nincs mentség az edzés hiányára. Az órás HIIT osztály magában foglalja a cardio, beltéri evezősöket, súlyzós edzésblokkokat és padlógyakorlatokat. Ezt a pulzusszámot pillanatok alatt fel fogja emelni – és egy személyi edzővel, aki minden osztályt vezet, garantáltan intenzív, biztonságos edzést biztosít.
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onBoldog pénteket! Alig várjuk, hogy izzadjon veled ezen a hétvégén .. # revlife . . . Nyomja meg a linket a bio-ban az órarendünkhöz #buffalosweatsharder
forradalom Buffalo
1716 Main Street Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
ha a kerékpárra ugrás a te dolgod, akkor irány a Revolution Buffalo. De nem csak erről ismertek. A kerékpározástól, a TRX-től és az evezéstől kezdve az exkluzív RevFit osztályformátumig a Revolution Buffalo több mint 40 osztályt regisztrál a heti 7 napra. Csapatuk megérti a forgalmas ütemtervet, de ott van, hogy befogadja a miénket. Iratkozzon fel!
hirdetés
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on“enyhe munka, könnyű munka” .. .. .. # nodaysoff #boksz # Kickbox #MMA #muaythai #kondicionálás #vonat #trainhard #hardwork #fitness # fitnessmotivation #Buffalo # boxstartraining #képzés #punch # kick #edző #képzés #motiváció # trainer
Boxstar képzés
512 Elmwood Avenue, Buffalo, új 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
szeretné, hogy a seggét rúgott formába, és rúgni néhány seggét? Boxstar képzés a hely az Ön számára. Osztályok kombinálni boksz és kick-box edzés, harc kondicionáló és ellenállás képzés tizenkét vagy tizenöt, három perces fordulóban-a tökéletes HIIT edzés. Az első osztály számára a Boxstar Training ingyenes kesztyűket és csomagolásokat kínál. De, akkor kell, hogy a saját után.
Fotó jóvoltából F45 képzés Black Rock
F45 képzés Black Rock
166 Chandler St, Buffalo, New York 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 új az új tornaterem a blokk. Honlapjuk szerint innovatív, nagy intenzitású csoportos edzésekre szakosodtak, amelyek gyorsak, szórakoztatóak és bizonyítottan gyors eredményeket érnek el. Osztályok itt célja, hogy éget akár 750 kalóriát 45 perces ülés, és tartalmaz egy sor intervallum állomások jellemző 29 különböző edzés rendszerek, ami azt jelenti, hogy soha nem ugyanazt az edzést kétszer. A város egyik legjobb ingyenes próbaverziója is van-ez tart 2 hétig.
Zsidó Közösségi Központ-Benderson családi épület
2640 N Forest Rd, Getzville, NY 14068 / (716) 688-4033
szeretne zsírt égetni anélkül, hogy elveszítené az izmokat? A JCC 25 perces edzéseket biztosít, amelyeket a résztvevők elvárhatnak, hogy rövid időközöket tapasztaljanak meg, amelyek kalóriadús edzést és metabolikus lendületet adnak. Ezek a folyamatban lévő osztályok hétfőn és szerdán 5:30-5:55pm és 6:00-6:25pm között találhatók!
Stúdió 14 köredzés
217 Highland Pkwy, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
ha szívesen kipróbálna egy új fitnesz stúdiót, ez a hely az Ön számára. A Studio14 a hét minden napján áramköri edzéseket tart. A circuit training osztályok 7 állomást tartalmaznak, amelyeket 1 percet tölt az egyes állomásokon. Minden osztály intenzív, de csak 30 perc. Van egy konkrét testrésze, amelyet meg akar célozni? Olyan osztályokat kínálnak, amelyek bármelyikre összpontosítanak: felsőtest, alsó test, vagy teljes test. Nemrégiben új osztályokat adtak hozzá, amelyek a zsákmány és a mag építésére összpontosítanak, valamint a boksz osztályokat. Ön arra hivatott, hogy elhagyja ezt a stúdiót megfiatalodva és élénken!
hirdetés
bónusz! Central Rock Gym-hamarosan
55 Chicago St, Buffalo, NY 14204
centralrockgym.com / buffalo
a következő nagy edzést keresi? A Central Rock Gym éppen ez. A belvárosban található Edzőterem 2019 áprilisában nyílik meg, és biztosan megrázza a világot. Nem csak ők sziklamászás osztályok minden képzettségi szint, de ők is egy speciális HIIT fitness osztály, célja, hogy álljon meg a határokat – a lehető legjobb módon. Az előzetes tagság már elérhető, és mindegyik kedvezményes. Győződjön meg róla, hogy a listán most.
