a magaddal fennálló kapcsolat a legfontosabb kapcsolat az életedben. Persze, ezt számtalan cikkből, könyvből és a szex és a város cselekménysoraiból hallottad. Persze, igaznak tűnik, de lehet, hogy nem tudja pontosan, hogyan vagy miért. A valóság az, hogy annak, ahogyan más embereket érzékelünk, szinte minden köze van ahhoz, ahogyan önmagunkat érzékeljük. Mi vagyunk az egyetlen referenciakeretünk. Az egyetlen kontextus, amellyel együtt kell dolgoznunk, az, amelyet minden nap megtapasztalunk. Vonások, viselkedés, motívumok és rögeszmék, amelyeket személyesen nem tapasztaltunk, teljesen idegenek az agyunk számára. Szó szerint nem tudjuk megérteni őket más emberekben, hacsak mi magunk nem tapasztaltuk meg nyomaikat. Ezért olyan fontos a magunkkal való kapcsolatunk kialakítása: az, ahogyan szeretjük magunkat, az az, ahogyan tudni fogjuk, hogyan kell szeretni más embereket. Utáljuk magunkat az, hogy a kapcsolatokban felmerülő problémáink hogyan nyilvánulnak meg leggyakrabban.
a magaddal való kapcsolatod az egyetlen dolog, amit meg kell tenned az életed megváltoztatásához. Ha tudatában vagy annak, hogy mit akarsz az életedben, mégis küzdesz annak eléréséért, vagy ellenállónak érzed magad, vagy szabotálod magad; ha van valami, amit szeretnél az életedben, de egyszerűen nem jön el, és folyamatosan kevésbé érzed magad-mint és anélkül, és mintha szenvednél, a probléma nem az, hogy hogyan tudod a legjobban manipulálni a körülötted lévő világot, hogy igazodj az igényeidhez. A gondolataid, majd az érzéseid, majd a döntéseid, amelyeknek meg kell változniuk. Minden más követni fogja a példáját.
természetesen, még akkor is, ha mindez úgy tűnik, mint “nem, duh” neked, mindenki küzd a Hogyan. Hogyan szereted magad eléggé, vagy hogyan dönthetsz úgy, hogy egészséges módon megbirkózol az életeddel. Ezek a dolgok nagyon nehézek. Valójában ez a legnehezebb munka, amit el kell végezni, és mindenkinek meg kell tennie, ami csak egy másik módja annak, hogy azt mondjam: nem vagy egyedül. Az igazság az, hogy egész életében dolgoznia kell a magával való kapcsolatán. Folyamatosan fejlődik. Íme néhány tipp, amely segítheti Önt a folyamatban.
Hallgassa meg magát
biztos vagyok benne, hogy erre pillantott, és azt gondolta, hogy “igen, igen”, mintha ez egy olyan tanács, amelyet ezerszer hallottál (valószínűleg az). De halld újra. Hallgasd meg magad. Ha valami kényelmetlenné tesz, derítse ki, miért. Ha bármilyen módon fáj, ez azt jelenti, hogy valami nincs rendben. Ez a “valami” választás lehet az életed megváltoztatására (új munka, más partner), de leggyakrabban ez egy változás abban, hogy hogyan látod magad, és mire összpontosítasz leginkább. Hallgasd meg magad. Hallgasd meg magad. Hallgasd meg magad.
azonosítsa a problémák gyökerét
ha alacsony önértékeléssel küzd, képzelje el, amikor először szégyellte magát. Ki miatt éreztél így? Miért? Nyomon követni a vonal a probléma egészen vissza, ahol kezdődött. Ez az egyetlen módja annak, hogy valóban kijavítsa. Miután megtudta, hol kezdődött, rájöhet, hogy talán rossz ötletet fogadott el magáról annak alapján, amit abban a pillanatban igaznak gondolt. Tájékoztassa “gyermeki énjét” arról, ami most igaz. Érvényesítse őket. Olyan módon változtatja meg az életét, amit el sem tud képzelni.
vigyázz magadra a gyakorlati módon
ha képes vagy rá, menj wellness-ellenőrzésekre. Tedd fogorvos kinevezések (yuck, tudom-fontos, bár). Ha aludnia kell, és az alvás helyett a munka nem eredményezi az azonnali felmondást, menjen aludni. Egyél jól és gyakran. Viseljen időjárásnak megfelelő ruhát. Viseljen olyan cipőt, amelyben sétálhat (vagy legalábbis kényelmesen). Menj ki az utadból, hogy beszélj és kapcsolatba lépj olyan emberekkel, akik számítanak, és úgy érzed, hogy szeretnek. Spórolj egy kis pénzt. Legyen saját hátad, mielőtt bárki mástól elvárnád.
Gyakorold az érzéseid azonosítását
amikor tudod, mik azok, már nem ijesztőek. Ha tudod, hogy fejfájást kapsz, ha nem iszol elég vizet, ez gyors megoldássá válik, nem pedig egy két napos rémálom. Gyakorold, hogy hallgass magadra, és bízz abban, amit mondanak neked.
gyakrabban Állj ki magadért
ha valaki arra törekszik, hogy kisebbnek érezze magát, mint, nem fogja meggondolni magát. Valójában bármilyen megtorlás valószínűleg súlyosbítja a problémát. Nem azt mondom, hogy Állj ki magadért, mert ez fogja jól elsimítani a helyzetet. Azért mondom, hogy csináld, mert meg kell tenned magadért. Nem fogsz háborút kezdeni azzal, hogy azt mondod:” nem értékelem, hogy ilyen módon beszélsz rólam, köszönöm szépen”, de megerősítesz egyfajta önmegerősítést, amelyet a legtöbb ember soha nem fejleszt ki.
légy őszinte azzal kapcsolatban, amit gondolsz — legalább magaddal
tehát mindannyian tudjuk, hogy nem lehetünk feltétel nélkül őszinték, bármi is legyen. Meg kell tartanunk az udvariasságunkat, hogy biztosítsuk, hogy jó állapotban maradjunk a munkahelyen, és ne romboljuk le a barátságot egy vita miatt, ha érted, mire gondolok. De csak azért, mert nem tudod mindig elmondani a teljes igazságot, még nem jelenti azt, hogy nem kell tudatosan elismerned, mi az.
van egy terv
Tudja meg, mit tenne szakítás, munkahely elvesztése, a rohadt apokalipszis esetén. Van egy megtakarítási számla, egy menekülés már tervezett. A” csak abban az esetben ” lesz a helyzet végül — ez csak az élet. Nem az a kérdés, hogy a dolgok rosszul mennek-e vagy sem, hanem az, hogy tudod-e, hogyan kell megbirkózni vele, amikor ez megtörténik. Ez nem olyasmi, amit felébredsz, miután elsajátítottad, ez a magaddal való kapcsolatod függvénye. Ez valami, amit fejlesztesz, és valami, amin most elkezdhetsz dolgozni.
képek: photographizethis / E + / Getty Images; Giphy (4)
