A 9 savas Reflux jogorvoslatok, hogy valóban segít

gáz, böfögés, puffadás: mind a savas reflux jelei, egy gyakori (és nagyon fájdalmas) emésztési probléma, amely akkor fordul elő, amikor a gyomorból származó sav a nyelőcsőbe emelkedik.

a gyomorban a gyomorsav jó dolog: aktiválja az emésztőenzimeket, ugyanakkor elpusztítja és megakadályozza a káros kórokozók bejutását a bélrendszerbe.

gyomorsav nélkül nem tudnánk megemészteni, felszívni vagy asszimilálni a tápanyagokat – és valószínűleg mindannyian bakteriális fertőzésekkel járnánk.

normális esetben a gyomorsav a gyomorban marad. De ha savas refluxod van, akkor felfelé mozog a nyelőcső felé. Ez a mozgás fájdalmas égési üléseket eredményez, mivel a felső gasztrointesztinális (GI) traktus nem védett a sav kemény hatásaitól, míg a gyomor bélése.

annak érdekében, hogy jobban kezelje és megvédje a savas refluxhoz kapcsolódó fájdalmas tüneteket, összeállítottam egy listát a 9 természetes otthoni jogorvoslatról.

de mielőtt belemennénk a savas reflux gyógymódokba, vessünk egy pillantást a savas reflux tüneteire, okaira és hosszú távú hatásaira.

a savas Reflux tünetei

mivel a savas reflux olyan állapot, amely befolyásolja az emésztőrendszert, a rossz emésztéshez kapcsolódó egyéb tünetek általában megtalálhatók vele.

ezek a tünetek a következők:

• puffadás
• böfögés
• gáz
• Dysbiosis (a rossz baktériumok elszaporodása)
• irritábilis bél szindróma (IBS)
• irritábilis bélbetegség (IBD)
• hasmenés vagy székrekedés
• rossz lehelet
• vitamin-és ásványi anyaghiány
• gyakori megfázás vagy flus (a legyengült immunrendszer jele)
• az étel lenyelésének nehézsége
• savanyú íz a szájban (gyomorsav okozta)
• mellkasi fájdalom vagy gyomorégés

mivel a savas reflux rontja a szervezet azon képességét, hogy felszívja az egészségre vonatkozó alapvető tápanyagokat, sok más (és súlyosabb) tünet is előfordulhat, ha a hosszú távú savas reflux (más néven GERD vagy gastrooesophagealis reflux betegség) kezelés nélkül megy végbe.

a savas refluxot GERD-ként diagnosztizálják, ha a tünetek rendszeresen hetente több mint kétszer fordulnak elő.

a savas Reflux gyakori okai (nem az, amit gondolsz)

intuitív módon azt hinné, hogy ha a sav a nyelőcsőn keresztül jön, akkor azt jelenti, hogy magas a gyomorsav – de valójában az ellenkezője.

bár a fájdalmas, égő érzés úgy érezheti, hogy a sav túltermelődik, a savas reflux leggyakoribb oka az alacsony gyomorsav.

ez néhány különböző módon magyarázható.

először is, a gyomorsav-termelés csökken, ahogy öregszünk, és azt javasoljuk, hogy a legalacsonyabb termelés után elértük a 80 éves kort. Nem annyira meglepő, hogy a savas reflux leggyakoribb korcsoportja az idősebbek, nem a gyermekek.

másodszor, bár évente több milliárd dollár értékű gyógyszert írnak fel a betegeknek savas refluxra, a megkönnyebbülés legjobban extra sósavval vagy Hcl-vel (1) történő kiegészítéssel érhető el.

ha a magas gyomorsav-termelés volt a savas reflux oka, további Hcl szedése rontaná az állapotot, ahelyett, hogy enyhítené a tüneteket.

az alacsony gyomorsav azt is megmagyarázhatja, hogy a bakteriális fertőzések – mint például a H. Pylori – miért kapcsolódnak a GERD-hez.

ha nem elegendő mennyiségű gyomorsav termelődik, nagyobb a kockázata annak, hogy a káros mikroorganizmusok az emésztőrendszerbe jutnak, ahelyett, hogy a gyomorsav elpusztítaná őket (2).

ez az elsődleges oka annak, hogy a savas reflux bakteriális problémának is tekinthető.

tehát mi okozza az alacsony gyomorsavat?

étrend és életmód kérdések

az alacsony gyomorsav elsősorban étrendi és életmódbeli tényezőkhöz kapcsolódik.

a krónikus stressz, a dohányzás, a finomított cukortartalmú étrend, a gyakori antibiotikum-használat (tipp: ezért a savas refluxra szánt vényköteles gyógyszerek több kárt okozhatnak, mint hasznot), a többfeladatos vagy ideges étkezés és a túl sok alkohol fogyasztása mind hozzájárulhatnak az alacsony gyomorsav-termeléshez.

savas reflux terhesség alatt is előfordulhat az ingadozó hormonszint miatt (3).

a savas reflux nem csak egy kellemetlen állapot, amely csökkenti a mindennapi élet általános minőségét, de veszélyes is lehet, ha nem kezelik – és ez azt jelenti, hogy a mögöttes kiváltó okot nem kezelték, nem pedig azt, hogy a tüneteket vényköteles gyógyszerrel borították.

a megoldatlan savas reflux legyengült immunrendszerhez, asztmához, maradandó hegesedéshez és szövetkárosodáshoz, súlyos esetekben nyelőcsőrákhoz vezethet.

miért rosszabb a savas Reflux éjszaka?

ha savas refluxja van, és észreveszi, hogy éjszaka rosszabbodik, két oka lehet: az egyik, késő este eszik, a másik pedig fekve, miközben a test emésztődik.

először is, a termelt gyomorsav mennyisége csökken a nap folyamán, így a legalacsonyabb gyomorsavszint éjszaka van. Ha késői étkezést eszik, és már hajlamos a savas refluxra, a tünetek súlyosbodhatnak.

másodszor, ha lefekszik, az egyszerű testmechanika azt jelenti, hogy a gyomorsav könnyebben eljut a nyelőcsőbe.

az éjszakai savas reflux elleni küzdelem érdekében próbálja meg a legnagyobb étkezést korábban a nap folyamán (vagy enni kisebb, gyakoribb ételeket a nap folyamán, hogy csökkentse a szükséges gyomorsav mennyiségét), és ne feküdjön le közvetlenül étkezés után – üljön egyenesen.

még akkor is, ha a savas reflux tünetei étkezés után rosszabbak, és úgy érzi, hogy le kell feküdnie, a vízszintes fekvés csak rosszabbá teszi.

elkerülendő dolgok

vannak olyan speciális élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy súlyosbítják a savas reflux tüneteit néhány embernél. Ez vagy a magas savtartalom (például kávé vagy paradicsom) miatt, vagy azért, mert kimeríthetik a gyomorsavat (például jéghideg víz étkezés közben vagy alkohol).

ha gyakran tapasztal savas refluxot, próbálja meg megszüntetni ezeket az ételeket/tevékenységeket, és nézze meg, hogy észrevesz-e különbséget:

• alkohol
• kávé
• Citrus
• Paradicsom
• fokhagyma, nyers hagyma, fűszeres ételek
• jéghideg víz étkezés közben
• dohányzás
• finomított cukor

természetes hazai jogorvoslati savas Reflux

bár úgy tűnik, hogy vesztes csatát harcolsz, számos természetes és hatékony módja van annak, hogy megszabaduljunk a savas refluxtól – és valóban működnek.

Íme néhány természetes gyógymód a savas refluxra, amely segít megnyugtatni a felső GI-traktust, javítani a gyomorsavtermelést és elősegíteni a hatékony emésztést.

1. Almaecet

almaecet, vagy ACV, az egyik leghatékonyabb természetes jogorvoslati savas reflux, mert utánozza a gyomorsav.

ha az alacsony gyomorsav savas refluxot okoz, ami a legtöbb ember esetében fordul elő, több mint valószínű, hogy egy evőkanál ACV bevétele után gyorsan megkönnyebbül a tüneteitől.

az almaecetet egyenesen egy pohárba veheti, vagy beépítheti egy egészséges házi ital összetevőjeként.

személyes kedvencem, amely az ACV ízét finomvá teszi, ez az almaecet Hawaii ital recept.

2. Ginger

Ginger már ismert, mint egy csodaszer minden dolog emésztési kapcsolatos, beleértve a savas reflux.

bár a pontos ok, amiért a gyömbér annyira hatékony az emésztési problémákra, továbbra sem tisztázott, azt javasolták, hogy természetes gyulladáscsökkentőként a gyömbér segít csökkenteni a felső GI-traktushoz kapcsolódó gyulladást, amikor savas reflux van jelen (4).

3. Aloe Vera

az Aloe vera sokkal több, mint a Zöld, Pezsgő goop, amelyet egy hosszú tengerparti nap után a bőrére Ken.

de az a tény, hogy aloe verát használunk a bőrünk megnyugtatására, amikor a napégés gyulladt, arra utal, hogy ez a növény miért is hatékony a belső gyulladás csökkentésére.

hűsítő, nyugtató növényként az aloe vera segít “eloltani a tüzet”, amelyet a savas reflux okoz. Az étrendbe folyékony vagy gél formában lehet bevinni, vízzel hígítani vagy turmixba keverni.

aloe vera vásárlásakor feltétlenül keresse meg a tiszta formát – vagy még jobb, ha aloe levelet kap az ázsiai piacról vagy a helyi élelmiszerboltból. Számos sportital aloe verát tartalmaz, de adagonként közel 30 gramm cukrot is tartalmaz, ami csak súlyosbítja a savas reflux tüneteit.

4. Édeskömény

az édesköményt évszázadok óta használják az emésztés felgyorsítására és javítására. Gyakran használják a székrekedés és a puffadás, édeskömény is segít csökkenteni a tüneteket, a savas reflux alapján, hogy képes elősegíteni a hatékonyabb emésztést.

édesköményt inni tea formájában, vagy frissen apróra vágott édesköményt keverhet a turmixokkal.

5. Masztix

a masztix a mediterrán örökzöld fa leveleiből vagy szárából származik.

azt mondják, hogy természetes antibakteriális hatású, hogy elpusztítsa a savas refluxhoz kapcsolódó káros kórokozókat, mint például a H. Pylori és a Staphylococcus. Ez az elsődleges oka annak, miért masztix vált must-have savas reflux orvosság bárki tapasztal a fájdalmas tüneteket.

a masztixot leggyakrabban gumi formájában rágják, mert egyedülálló ragadós, rágós textúrájú.

6. Emésztő enzimek

emésztő enzimek egy másik hatékony természetes orvosság a savas reflux.

mint most már tudod, elegendő gyomorsavra van szükséged ahhoz, hogy a szervezetet emésztő enzimek előállítására ösztönözze. De ha túl kevés, akkor a szervezet nem kapja meg a feljegyzést, hogy megfelelő mennyiségű enzimet válasszon ki, hogy segítsen az étel megfelelő emésztésében.

ha ez megtörténik, a savas reflux tünetei fellángolhatnak. Ezért egy növényi enzim, például bromelain vagy papain bevétele minden étkezés előtt segíthet megelőzni a tüneteket.

7. Kókuszolaj

a kókuszolaj laurinsavat tartalmaz, amely egy zsírsav, amely antimikrobiális tulajdonságokat tartalmaz (5).

ezért a kókuszolaj használata szakácskönyvekben, receptekben, teában, és akár egy evőkanál egyenesen minden nap, segíthet megölni a savas refluxot okozó baktériumtörzseket.

8. Édesgyökér gyökér

édesgyökér gyökér, más néven deglycyrrhizinated édesgyökér (vagy DGL), évszázadok óta használják az emésztési rendellenességek enyhítésére.

a hagyományos kínai orvoslás szerint a DGL-t “csillapító” ételnek tekintik, amely segíthet a savas refluxhoz kapcsolódó “tűz” eloltásában.

úgy gondolják, hogy a DGL megnyugtatja és felszabadítja az emésztőrendszer görcseit, amelyek savas refluxot eredményezhetnek.

a DGL-t általában rágótablettaként vagy kapszula-kiegészítőként alkalmazzák, és megtalálható a növényi emésztő teákban is.

9. Csúszós Elm

a csúszós Elm egyfajta fa, de a savas reflux enyhítésére általánosan használt anyagot kivonják a belső kéregéből, majd szárítják és porrá alakítják.

a csúszós szilfát a száj, a torok és a gyomor nyugtató és bevonó szerének tanulmányozták, ezért azt mondják, hogy az egyik leghatékonyabb savas reflux jogorvoslat (6).

a csúszós szilfát kapszulákban, cukorkákban és gyógyteakeverékekben veheti be.

életmód kúrák Acid Relux

a fent felsorolt 9 természetes gyógymód mellett a rutinszerű intézkedések az általános egészség javítása érdekében elősegíthetik a savas reflux mögöttes okának gyógyulását, és megakadályozhatják a tünetek előfordulását.

az optimális egészség érdekében minden nap ajánlott intézkedések a következők;

• igyon sok vizet
• beleértve a probiotikumokat az étrendben
• a stresszszint kezelése
• evés zavaró tényezők nélkül
• alaposan rágja meg az ételt.

ezek az intézkedések nem csak nagy az egészségre, de segíthet csökkenteni a tüneteket is.

Élvezed Ezt A Cikket?

Yuri Elkaim a világ egyik legmegbízhatóbb egészségügyi és fitnesz szakértője. Egy korábbi profi futballista lett NYT bestseller szerzője Az All-Day Energy Diet és az All-Day Fat Burning Diet, a világos, tudomány által támogatott tanácsadás átalakította az életét több mint 500.000 férfi és nő, és ő a küldetése, hogy segítsen 100 millió ember 2040-ig. Olvassa el inspiráló történetét, “a focitól az ágyig, hogy ne legyen haj a fejemen”, amely mindent elindított.