lehet, hogy már tudja, hogy a B-Vitamin valójában 8 vitaminból álló csoportból áll.
- B1-Vitamin (tiamin)
- B2-Vitamin (Riboflavin)
- B3-Vitamin (Niacin)
- B5-Vitamin (pantoténsav)
- B6-Vitamin (piridoxin)
- B7-Vitamin (Biotin)
- B9-vitamin (folát/folsav)
- B12-vitamin (kobalamin)
ez a csoport a vitaminok sok előnye van az egészségünkre, támogatja a szív és az agy, hogy fenntartsák az energiaszintet. A B-vitaminok nélkülözhetetlenek a testünk számára. De tudta, hogy a B-vitaminoknak vannak olyan szépségápolási előnyei is, amelyekről nem biztos, hogy tud!
A B-vitaminok Szépségápolási előnyei
számos tanulmány bizonyítja, hogy a B-vitamin felvétele az arckrémekbe segíthet megelőzni az öregedés hatásait, a szépségipar különösen érdeklődött a B-vitamin, mint táplálkozási szépségkiegészítő iránt.
A B-vitamin komplex csomagot vezető nikotinamid, a B3-vitamin származéka (más néven niacin) kimutatták, hogy javítja az epidermisz, a bőr felső rétegének nedvességmegtartó képességét. Mint ilyen, a niacinnal történő kiegészítés lágyabb, simább bőrt eredményezhet, kevesebb szárazsággal és pelyhesedéssel, valamint a finom vonalak csökkentésével. A nikotinamid hatékony bőrvilágosító szerként is szolgálhat, ha hidratálókhoz adják.
a B-vitaminok legalapvetőbb szépségápolási előnyei az, hogy ellensúlyozhatják a szabad gyökök (az egészséges sejteket lebontó molekulák) által okozott károkat. A szabad gyökök károsodásának csökkentésével a haj, a bőr és a köröm egészsége javítható.
B-Vitamin az egészséges hajhoz
A B-vitaminok segítenek az élelmiszerforrások metabolizálásában, tápanyagokat biztosítva az egész testnek, beleértve a hajat és a tüszőket.
A B1, B2, B3 és B5 vitaminok hiánya rosszul táplált szőrtüszősejteket eredményezhet. Ha például nem kap elegendő B9-vitamint vagy folsavat, az lelassíthatja a szőrtüszők sejtosztódását is, ami viszont lelassítja a haj növekedését.
a biotinhiány hajhulláshoz vezethet. A B7-Vitamin, más néven biotin, szintén elengedhetetlen a zárak textúrájának, tónusának és erősségének fenntartásához a B7-Vitamin vagy a biotin-kiegészítés a bölcsősapka, a csecsemőket érintő fejbőr állapotának kezelésére is használható.
a Biotin egy vegánbarát kiegészítő, amely népszerű növényi alapú alternatívát jelent a kollagénnel szemben.
B-vitaminok az egészséges bőrért
ha krónikus bőrproblémákban szenved – vagy akár csak beteg az unalmas és egészségtelen arcbőrrel -, az oka lehet A B-vitamin hiánya.
Bisset et al. tanulmánya, amelyet az éves dermatológiai találkozón mutattak be 2003-ban, kimutatta, hogy a B-vitamin helyi formája drámai módon csökkenti az öregedés hatásait az emberi bőrön.
a Marylandi Egyetem Orvosi Központja olyan kutatásokról is beszámolt, amelyek azt mutatják, hogy a B5-vitamin pótlása segíthet a triglicerid-és koleszterinszint csökkentésében is, közvetetten elősegítve az egészséges bőrt. A B5-Vitamin elősegíti a bőr sebeinek gyorsabb gyógyulását, és a C-vitaminnal kombinálva a leghatékonyabb.ezenkívül a B5-vitamin segíthet a pattanások minimalizálásában azáltal, hogy segíti a testet a trigliceridek és a koleszterin formájában lévő olajok lebontásában.
végül a B3-vitamint gyakran használják bizonyos bőrbetegségek megjelenésének vagy súlyosságának javítására, és a B12-vitamin-kiegészítés segíthet a bőr pigmenttermelésének és helyének szabályozásában, megakadályozva a hiperpigmentációt (a bőr sötétedését a test bizonyos részein).
B-Vitamin az egészséges körmök számára
a körmök kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag étrendet igényelnek ahhoz, hogy növekedjenek és egészségesek legyenek, és számos B-vitamin fontos a köröm egészségéhez.
a B12-Vitamin (riboflavin) segít a szervezetnek felszívni az egészséges és erős körmökhöz szükséges ásványi vasat. A használható vashoz való elegendő hozzáférés nélkül a körmök fehérekké, törékenyekké és vékonyak lehetnek, és rendellenesen növekedni kezdenek.
a B12-Vitamin szintén fontos szerepet játszik a vörösvértestek képződésében, ahol a B12 hiánya vérszegénység kialakulásához vezethet. A vérszegénység egyik tünete a sápadt, egészségtelen vagy csúnya köröm. A B9-Vitamin (folát) szintén fontos a körmök egészsége és növekedése szempontjából, mivel ez segíti az új sejtek kialakulását (betegségellenőrzési és Megelőzési Központok).
