tehát kipróbálja a paleo étrendet, a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet, amelyet 10 000 évvel ezelőtti őseinkről mintáztak. Amikor elkezded kitalálni, hogy mit lehet és nem tudsz enni, akkor azon tűnődhetsz: a quinoa paleo?
A paleo diétán a gabona és a glutén tiltott, de a magok rendben vannak. A Quinoa egy mag, és gluténmentes—így úgy tűnik, mint egy paleo-barát lehetőség.
ezt a tartalmat a {embed-name} – ből importáljuk. Lehet, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálhatja, vagy további információkat találhat a webhelyükön.
de itt van a fogás: a Quinoa sok gabonaszerű tulajdonsággal is rendelkezik. Maggie Michalczyk, RD szerint “álszemcsének” tekintik. “Nagyon sokoldalú, és hasonlóan fogyasztják, mint a rizst.”
a quinoa paleo?
nem. Annak ellenére, hogy a quinoa tele van rengeteg jó dologgal—mint a rost és a fehérje—, nem felel meg a paleo étrendnek, amely kizárja az összes gabonát és pszeudo-gabonát. A quinoában a szénhidrátszám meglehetősen magas; egy csésze szakács formájában 39 gramm szénhidrátot tartalmaz—nem olyan nagy az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez.
ha szigorúan paleo vagy, akkor el kell búcsúznia kedvenc quinoa zabpehelyétől vagy puffasztott snack bárjától.
Julia_SudnitskayaGetty Images
nincs szerzés körül, bármelyik.
“nem tudsz quinoa paleo-t készíteni, de ha hiányzik a szemek, próbáld ki a karfiol rizst, a brokkoli rizst, a butternut squash tésztát, a cukkini tésztát vagy a spagetti squash-t, hogy hozzáadd a gabonát és a tészta-szerű ömlesztett anyagot az étkezéshez” – mondja Michalczyk. Ezek mind paleo-barát, és még mindig jó ízű a megfelelő kiegészítések és ízek.
azok az emberek, akik lazábban követik az étrendet (tudod, “paleo-szerű”), továbbra is dönthetnek úgy, hogy megeszik. De ha azt szeretnénk, hogy kövesse a paleo diéta egy pólót, quinoa egy nem.
Próbálja Ki Ezeket A Rágcsálnivalókat, Amelyek ** Paleo-Jóváhagyottak
Gabonamentes Granola
Wildway
$22.99
Paleo Energia Falatok
Trail Szarvasgomba
$23.99
Paleo-Barát Bárok
Ősember Ételek
$17.99
Paleo Vékony Kekszet
Julian Bakeryamazon.com
17 Dollár.99
ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja karban, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni e-mail címüket. Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen piano.io
