a kisgyermek felemelése a kiságyból vagy a lépcsőn történő felemelése a kisgyermekek legtöbb anyukája naponta. Azonban a nehéz emelés nem ajánlott a terhesség alatt, és ez megnehezítheti a mindennapi feladatokat azoknak az anyukáknak, akik már kisgyermekekkel rendelkeznek.
hirdetés
amit igazán tudni akarunk, az az, hogy biztonságos-e az emelés, van-e biztonságos módja annak, és mennyire nehéz a túl nehéz? Szakértőink feltárják a válaszokat.
a szakértői vélemény
GP Dr. Rob Hicks szerint a terhes nőknek kerülniük kell a kisgyermekek hordozását, amikor csak lehetséges, mert a nehéz emelés nyomást gyakorol a hát alsó részére. Tudja azonban, hogy a kisgyermekes terhes nők nem tudják elkerülni a teljes emelést.
“a valóság az, hogy nem mindig van választásod, ha te vagy az, aki gondoskodik egy kisgyermekről, akinek szüksége van a felvételre vagy a hordozásra. Ha ez a helyzet, akkor ügyeljen arra, hogy helyesen emelje fel.”
a kisgyermek felemelésének legbiztonságosabb módja a térd hajlítása és a hát egyenes tartása. Az is fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lábad és nem a hátad végzi az összes munkát, mondja Dr. Hicks.
“próbáld meg a lehető legkevesebb ideig hordozni, és mindig figyelj a testedre. Ha valami fájdalmat okoz, azonnal hagyja abba.”
az NHS azt is tanácsolja a terhes nőknek, hogy kerüljék a nehéz tárgyak, köztük a kisgyermekek emelését. Az emeléstől való távolmaradás segíthet elkerülni a hátfájást, amely a terhesség gyakori problémája.
a testben lévő szalagok természetesen lágyabbá válnak, amikor a test felkészül a szülésre, és ez megterhelheti az alsó hát és a medence ízületeit. Ez az egyik oka annak, hogy fontos a hát védelme a terhesség alatt.
ha kisgyermeket gondoz, csak akkor próbálja meg felemelni őket, amikor kell. Az NHS azt is javasolja, hogy biztonságosan hajtsa végre a térdét, és egyenesen tartsa a hátát.
Mums írásban a mi MFM fórum mondani
“azt kell mondanom, hogy a nehéz emelő dolog nehéz, Josh súlya 18lb 14oz – ami nem könnyű, de szereti, hogy felemelte elég sok – ez a kérdés, hogy csak óvatos azt hiszem…. Ezúttal, Josh-val úszom, ki a helyi őrült puha játszótérre 3 hetente egyszer … tehát a pihenés valami, amit nagyon keveset kapok! Ne feledd, még mindig van egy reggeli és délutáni szunyókálás, így amikor alszik,én is lefekszem!!”Múmia Ralph
hirdetés
- milyen ételek vannak a menüből, ha terhes
- kerülje a röntgenfelvételt terhesség alatt?
- óvatosan kell vezetnie, ha erősen terhes?
