a bunion egy csontos csomó, amely a nagy lábujj alapja körüli ízületben alakul ki. Ez akkor fordul elő, amikor a nagy lábujj csontja (az első metatarsalis) a láb külső része felé kezd mozogni a nagy lábujj alján. Ezt hallux valgusnak hívják. Arra kényszeríti a nagy lábujjat, hogy merőleges legyen a többi ujjra. A bütykök fájdalmasak lehetnek, és kényelmetlenné tehetik a járást és a futást. A probléma általában súlyosbodik,ha műtéttel nem javítják.
tünetei bunionok
ha van egy bunion, akkor lehet:
- fájdalom vagy kellemetlen érzés a nagy lábujj ízületében.
- a nagy lábujj ízületének duzzanata.
- nehéz járás és futás.
- nehéz megtalálni a jól illeszkedő cipőket.
- fájdalom a láb pulpejo alatt (mivel a többi lábujjnak nagyobb testtömeget kell viselnie járás vagy futás közben).
- Vörös, hólyagos vagy fertőzött bőr a bunionon.
a bunionok okai
a bunionok kialakulásának konkrét okai ma nem ismertek. Néhány ember azonban nagyobb valószínűséggel szenved tőlük, mint mások.
a futóknak különleges hajlamuk lehet A bütykökrea nagy lábujj ízületének ismételt nyomása miatt, amely futás közben jelentkezik. Ha túlpronátor (a lábad hajlamos befelé fordulni, amikor sétálsz), akkor még nagyobb a bunionok kockázata, mert még nagyobb nyomást gyakorolsz erre az ízületre, amikor futsz.
más tényezők is növelhetik a bunionok kockázatát, beleértve:
- keskeny, magas sarkú cipő viselése: ez a láb csontjait és izmait fokozott megterhelésnek teszi ki, és túlzottan összerakja a lábujjakat.
- családi anamnézisében van bunion.
- nőnek lenni.
Bunion kezelés
a következő lépések segíthetnek a bunion tüneteinek enyhítésében:
- cipő, amely jól érzi magát, beleértve a futócipőt is.
- ortézisek (speciális talpbetétek, amelyeket cipőben viselnek): ezeket az orvos vagy a podiatrist-bunion párnák írhatják fel a cipő nyomásának csökkentése érdekében: a legtöbb gyógyszertárban megvásárolhatók.
- vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, például acetaminofen vagy ibuprofen (mindig olvassa el a gyógyszer betegtájékoztatóját).
- hideg borogatás, például jég vagy zacskó fagyasztott borsó használata törülközőbe csomagolva, amíg a duzzanat alábbhagy, segíthet (felhordás előtt mindig tekerje be a jeget törülközőbe vagy rongyba; különben károsíthatja a bőrt).
ha azonban a bunion súlyos fájdalmat vagy kellemetlenséget okoz, műtétre lehet szüksége annak kijavításához. A művelet célja a nagy lábujj ízületének lehető legnagyobb mértékű kiegyenesítése, valamint a fájdalom és a kényelmetlenség csökkentése.
ajánlások bütykös problémára
- kérdezze meg orvosát, podiatristáját vagy sportgyógyászát, hogy javasoljon megfelelő futócipőt.
- kérdezze meg orvosát, podiatrist, vagy gyógytornász ajánlani gyakorlatokat, hogy segítsen enyhíteni a tüneteket, és lassú a haladás, a bunion.
- kerülje a túl szoros cipő viselését: meg kell tudni mozgatni az ujjait egy kicsit, és ott kell lennie 1cm között a leghosszabb ujj és a végén a cipő.
- kerülje a futást, ha a bunion fájdalmat vagy kellemetlenséget okoz: egyeztessen időpontot a háziorvosához vagy egy sportorvoshoz.
