Vincent Cumberworth BSC FRCS tanácsadó fül, orr és torok sebész
Clementine Churchill Kórház Sudbury Hill Harrow Middlesex HA1 3RX
magántitkár: Tel: 020 8872 3866 Fax: 0208872 3861
az információkat megadjuk csak azzal a feltétellel, hogy a néző a felhasználás előtt saját maga határozza meg az információ céljainak megfelelőségét. Nem vállalunk felelősséget a visszaélésszerű vagy félreértelmezett információkért, és az információkat nem szabad az egészségügyi szakemberrel folytatott konzultáció helyettesítésére használni. Az egyes esetekre vonatkozó kérdésekre nem lehet válaszolni, vagy egyéni levelezést folytatni.
utasítások a betegek számára
a két fül egyensúlyi részei kiegészítik egymást, egyenlő impulzusokat küldve az agyba, amelyek nélkülözhetetlenek a fej és a test egyensúlyának fenntartásához. Ha bármelyik, vagy mindkét egyensúlyi központ megsérül, az egyensúly felborul. Ennek eredménye a szédülés vagy szédülés, amelyet hányinger és hányás kísérhet. Bár ez az állapot nagyon ijesztő lehet, nem súlyos, mivel önmagában nem veszélyezteti az életet. Ezenkívül speciális gyakorlatok elvégzésével is leküzdhető.
a gyakorlatok célja egy tolerancia mechanizmus felépítése az agyban, amely kompenzálja a két fül egyenlőtlen egyensúlyát. A gyakorlatok serkentik ennek a toleranciamechanizmusnak a kialakulását, és minél szorgalmasabban és rendszeresebben hajtják végre őket, annál hamarabb eltűnik a vertigo.
a gyakorlatokat tartósan, legalább öt percig, naponta háromszor kell elvégezni, mindaddig, amíg a vertigo fennáll. Ez egy-három hónapig tarthat. Tudatos erőfeszítéseket kell tenni a szédülést okozó fejpozíciók és mozgások felkutatására, amennyire tolerálható, mivel minél gyakrabban indukálódik a vertigo, annál gyorsabban épül fel az agy kompenzációs mechanizmusa.
bizonyos gyógyszerek segítenek a vertigo szabályozásában, miközben az agyi kompenzáció elérhető, és minden ilyen tablettát rendszeresen kell bevenni a gyakorlatok során.
eközben a lehető legáltalánosabb életet kell ajánlani. A munkába és a sportba való korai visszatérés segít a rehabilitációban.
szorgalomra és kitartásra lesz szükség, de minél korábban és rendszeresebben hajtják végre az egyensúlyi rendszert, annál gyorsabb és teljesebb lesz a normál tevékenység helyreállítása.
a gyakorlatokat az alábbiakban soroljuk fel:
gyakorlatok
álló
Szemek:
mozgások először lassan, majd gyorsan.
- fel és Le, egyik oldalról a másikra.
- az ujj mozgatására összpontosítva 3 lábról 1 lábra az arcról.
Fej
a mozgások először lassúak, majd gyorsak (csukott szemmel is)
- előre és hátra hajlítás
- oldalról oldalra fordulás
törzs
mozgás (nyitott és csukott szemek, kivéve d)
- Hajlítás előre, hogy vegye fel tárgyakat a padlóról.
- előrehajlás, hogy felvegye a labdát a padlóról, és csavarja a testet, hogy a labdát mögé tegye, először balra, majd jobbra.
- dobja el a vállát és a fejét oldalra balra és jobbra.
- dobás és labdafogás oldalra és fej fölé.
- Pass labda a lábak között és a fej felett.
- váltson az ülésről az állásra nyitott és csukott szemmel, és közben is megforduljon.
- a helyszínen balra és jobbra fordulva, nyitott és csukott szemmel (felügyeletet igényel).
- séta egy másik személy, dobás és fogása labdát egy kör és egyenes vonal.
- egy másik személy segítségével járjon, nyitott és csukott szemmel, előre és hátra, oldalra, fordítsa fejét, minden irányba nézzen, hogy elkerülje a szemmel való rögzítést.
- körbe-körbe járva, fejjel balra és jobbra fordítva, nyitott és csukott szemmel.
fekve
(szemek nyitva és csukva)
- gördülő fej egyik oldalról a másikra, az ágy szélén is.
- gördülő egész testet egyik oldalról a másikra.
- egyenesen ülve, előre és oldalról fekve.
minden gyakorlatot körülbelül 5 alkalommal kell elvégezni, 2 ismétléssel
5 – 10 perces ülések (beleértve a pihenőket is)
3 – 4 ülés naponta
a Cawthorne-Cooksey vestibularis gyakorlatok –
(rehabituation gyakorlatok) – alternatív leírás
minden gyakorlatot tízszer kell elvégezni. Az A. szakaszban mind a tízet nyitott szemmel kell végrehajtani. Minden más szakaszban a gyakorlatokat ötször kell elvégezni nyitott szemmel, ötször csukott szemmel.
A. szakasz:
- tartsa a fejét mozdulatlanul, mozgassa a szemét fel-le;
- tartsa a fejét mozdulatlanul, mozgassa a szemét balra és jobbra;
- fókuszáljon a mutatóujjára, miközben karjától távol tartja az orráig, majd ismét kifelé.
B. szakasz:
- egy puha labdát tartva érintse meg maga előtt, majd álljon fel újra;
- mint fent, de balra és jobbra csavarva, mielőtt újra felállna;
- dobja el a labdát egyik kezéből a másikba, folyamatosan figyelve a labdát;
- adja át a labdát a térde között, majd egészen a feje fölött, folyamatosan figyelve a labdát;
- dobd le a fejed és a vállad balra és jobbra, és érintsd meg a térded külső oldalát;
- * ülj le, majd állj fel és fordulj meg a helyszínen, majd ülj le, állj fel és fordulj meg az ellenkező irányba;
- * csípés nélkül forduljon mindkét irányba;
- * ha a hely megengedi, sétálj körbe egy partnerrel, dobd a labdát egymásnak, ahogy mozog körül;
- * kapcsolja össze a karját a partnerével, és körbejárja egymást. (Lehet, hogy mindketten szédülnek!)
C. SZAKASZ:
(fekve):
- fordítsa el a fejét balról jobbra;
- tekerje az egész testét balról jobbra;
- a fentiek szerint, de az egyik oldalról a másikra gördülés között ülve.
ideális esetben a gyakorlatokat naponta 3 vagy 4 alkalommal kell elvégezni, de ez nem mindig lehetséges az Ön számára. Alapvetően próbáld meg őket olyan gyakran csinálni, amennyit csak tudsz. Néhány gyakorlatot, különösen az A szakaszt, bárhol is lehet gyakorolni, míg a csillaggal ( * ) jelölteket csak valaki más jelenlétében szabad elvégezni, legalábbis kezdetben.
NE FÉLJ MEGÁLLNI, HA ELEGED VAN! Mindenesetre abba kell hagynia, ha rosszul érzi magát. Később is folytathatod. Ne habozzon kapcsolatba lépni velem, ha kell.
