Tartalomjegyzék
Deborah Anne Ryan egy jól ismert név, és mindannyian ismerjük őt a Disney Channel-től. 1993 májusában született az amerikai Huntsville Alabamában John Ryan és Missy Ryan gyermekeként. Népszerű nevén Debby Ryan, ő lett rendkívül híres, amikor kapott egy lövés Disney Suite Life On Deck, mint Bailey Pickett. 7 éves korában kezdett színészkedni, amikor színházba kezdett, csatlakozott a drámacsoportokhoz, és részt vett a tehetségkutatókban is.
egy filmben játszott, amelyet először hívott, Barney: menjünk a tűzoltóságra. A következő filmjeiben olyan filmekben szerepelt, mint a hosszú felvételek, mielőtt főszerepet kapott a Disney Channel sorozatában A Suite Life On Deck. A műsor premierje 2008-ban volt, és annyi elismerést és dicséretet kapott, hogy 2009-ben a legmagasabb besorolású műsor lett, megelőzve a többi népszerű tizenéves sorozatot, mint a Hanna Montana vagy a Lizzie McGuire a rangsorban. Debby karaktere ebben a sorozatban sok támogatást és népszerűséget kapott, és ebben az időszakban az egyik legismertebb tizenéves sztár lett.
a pezsgő színésznő több mint 13 éve van a képernyőn, és élete meglehetősen nyilvános. Minden szeretettel és szeretettel együtt jött a gyűlölet és a féltékenység is. Ezt a színésznőt sem kímélték az összes gonosz dologtól, amit gyűlölőinek és nayayereinek kellett mondaniuk. Az emberek sokat tettek azért, hogy úgy érezze, túlsúlyosnak hívja, vagy akár azt is mondja, hogy drogozik. Ez ártott Debby Ryannek, aki kijött a médiába, hogy bevallja problémáit.
de a gyűlölködőket hátrahagyva, mert később még megvitatjuk, térjünk át a statisztikáira.
a színésznő azóta szerepel a hírekben, hogy elkezdte a lakosztály életét a fedélzeten, és ugyanezt csodálják. Nagyon szép, bájos személyiséggel. Teljesítménye mind dicséretet hozott neki, mind mások ellenőrzése alatt hagyta.
annyira népszerűvé vált, hogy a világ megszállottja volt, és minden egyes részletet tudni akart az életéről, különösen a lányokról, akik a statisztikáiról akartak tudni.
a színésznőnek körte alakú teste van, szélesebb mellkasával és kisebb alsó testével. A mérete 34-25-32 hüvelyk. Nagyon divatos és a testalkata szerint öltözködik. Bár a színésznő nem túlsúlyos, a közelmúltbeli kritika, amellyel szembesült, lefogyott. Most súlya 54 kg vagy 119 font, és magassága 5 láb 5 hüvelyk vagy 1,65 m.
kor: 27 év
testtípus: körte és karcsú
Súly: 54 kg vagy 119 Font
Magasság: 5 ‘ 5 ” vagy 66 hüvelyk
melltartó csésze mérete: 34 C
cipő mérete: 8,5 (US)
mérések: 34-25-32 hüvelyk (mell-derék-csípő)
csillagjegy: bika
szemszín: borostyán
hajszín: barna
Magasság: 5 ‘ 5 ” vagy 66 hüvelyk
melltartó csésze mérete: 34 C
cipő mérete: 8,5 (US)
mérések: 34-25-32 hüvelyk (mell-derék-csípő)
csillagjegy: bika
szemszín: borostyán
hajszín: barna
vessünk egy pillantást arra, hogy mit csinál Debby Ryan, hogy egészséges és mindig formában legyen. Vessen egy pillantást a fitnesz rutinjára.
Debby Ryan Workout Routine
a közelmúltban Debby Ryan rajongói többet kértek tőle, és türelmetlenül várták visszatérését a telhetetlen című tévésorozatban, ahol Patty karakterét játssza. Ennek ellenére komoly visszahatással szembesült. Ez azért van, mert az ő szerepe, hogy ő már test-megszégyenítette egy nagyon sértő módon, valamint egy petíciót Netflix, hogy megszünteti a show.
most azonban Debby Ryan nyíltan beszél arról, hogy milyen problémákkal szembesült a súlyával, különösen a test dysmorphia és az étkezési rendellenesség problémáival.
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-ongondolj gyorsan, hallgass gyorsabban
“a Dysmorphia évek óta sötét utasom. Először 13 évesen vettem észre, amikor azt mondták, hogy rajzoljak egy képet a testemről, és a sziluettje és alakja, amit láttam, látszólag egyáltalán nem állt összhangban azzal, amit mindenki más látott” – mondta Debby egy nemrégiben adott interjúban.
azonban ő tett néhány hihetetlen javulást, amikor a test dysmorphia az évek során azonban az út nem volt könnyű egyáltalán. Így folytatja: “a mai napig nem tudom, hogy néztem-e valaha a tükörbe, és láttam-e azt, amit mások látnak, amikor rám néznek. És még soha nem volt olyan napom, egyetlen nap sem, amikor belenéztem a tükörbe és azt gondoltam: király. Régen ez volt minden, amit akartam, de 12 év alatt sok mindent elértem, szóval talán már nincs szükségem rá, hogy teljesnek érezzem magam.”
most, hogy 27 éves, nagyszerű látni, hogy Debby Ryan végre elkerülte az összes negatív gondolatot az életéből, és valódi inspirációvá vált rajongók milliói számára. Ő nyitott róla problémák média rajongóival.
Debby Ryan nyitásának legjobb része az a tény is, hogy millió szívet nyert a Suite Life On Deck főszereplésével, és oly sok ember kapcsolódhat hozzá. Elárulta, mit érez a rajongók milliói iránt, akik a külseje alapján ítélik meg. Azt is elárulta, hogy majdnem négy évig érzelmileg kihívásokkal teli időszakon ment keresztül, ami miatt sok súlyt kapott, mert elhanyagolta a testét, és nem kezelte jól. Evett, és megpróbálta fedezni az érzelmeit étellel.
“egyértelműen feltűnő egy érzékeny akkordot, de a humor nem a zsír-szégyen. A megváltás az, hogy azonosítjuk a zaklatókat, és azt mondjuk: ‘ez nincs rendben.”És csak azért, mert ez az egy dolog történt Patty-vel, ami megváltoztatta őt kívülről, ez nem oldja meg a problémáit, mert nem mentes a kényszertől és a függőségtől” – magyarázta Debby.
ami magát a színésznőt illeti, Debby Ryan elég erősen és elszántan jött ki belőle. Biztos benne, hogy korábban és mindezt a közösségi média bejegyzéseiből derül ki.
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onBoxing Boys 2: Vissza a ringbe hálás az endorfinokért
nem lehet boldogabb, hogy elhagyta a múlt rossz részét, és most magabiztosabb, mint valaha. “Csak arra tudok gondolni, hogy megjelöljem és megünnepeljem a napokat anélkül, hogy egészségtelen lennék, és visszatérnék a rossz szokásokhoz. A megváltás számomra az, hogy ez az egész küzdelem most már rajtam kívül élhet a műsorban, és már nem rejtőzik el” – mondta.
számára pontosan ez a legfontosabb.
elmagyarázza depressziójának okát, és azt is kijelentette, hogy ez volt az 1.számú oka annak, hogy hízott, mivel elhanyagolta magát a folyamat során.”Szívfájdalmon mentem keresztül, közeli barátom rákos volt, érzelmileg ettem, és egy teljes étkezési rendellenességgel küzdöttem”-mondta. “12 fontot szedtem fel, ami nem sok a hollywoodi skálán, de az interneten mindenki kövérnek hívott, és azt feltételezte, hogy drogoztam. Annyira feldühített.”
azonnal 12 fontot vagy 6 kg-ot hízott, és sok ember szeme alá került, és ez az, amikor a pletykák felkeltették, hogy drogozik-e vagy sem. Az emberek, akik azt állították, hogy a barátai, a hátán kezdtek beszélni róla, és másképp tettek az arcán.
azonban tudta az igazságot, és nagyon nehéz volt ezzel foglalkozni. A színésznő elmondta, hogy ebben az időszakban étkezési rendellenessége is kialakult, és sok pletyka váltott ki a színésznőről, hogy valójában elveszíti a szart.
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-ontalált tejmentes sajtot, amely megolvad, mint az igazi sajt, így most visszatértem a játékba, és vége neked majmoknak
Debby Ryan nem kap kövér egy rövid ideig, mert a stressz és a depresszió, azonban a megfelelő táplálkozás, a táplálkozás és az edzés, ő kapott vissza neki, rövid időn belül.
a saját, ahol ő test-megszégyenítette, és vett egy ásni, úgy érezte, elég “feldühödött.”De aztán elkezdett egy rendszert kapni,és a 12 font eltűnt, mintha soha nem voltak ott. Patty szerepére készült az Insatiable programban, egy olyan karakterre, aki ugyanazt az élettörténetet osztja meg, és a súlycsökkenése miatt a zaklatás elől is menekül, és az átalakulás mindkét életükben szükséges volt.
őszintén bevallja, hogy sok zöld ételt kellett fogyasztania, kielégítenie a cukor iránti vágyát, és ellenőriznie kellett az adag méretét, valamint a súlycsökkenéshez szükséges edzéseket. Valamilyen speciális kezelésbe kellett mennie, hogy visszatérjen a régi önmagához, és megtette. Miután elérte célját, nem nézett le senkit, vagy nem dicsekedett semmivel. Jól volt az életmódjával, és nem zavarta, hogy mások mit mondanak, amíg boldog.
ez egyszerűen nem OK. Debby azt állította, hogy mindenkitől megköveteli, hogy megértse, bár műsora nem a zsírszégyenítésről vagy a gonoszságról szól. Számos borítója van a szerepének és a teljes történetnek.
mivel folyamatosan dolgozik a szetteken, és elfoglalt a forgatással és a műsor felvételével, határozottan sok kalóriát éget el. Azonban még mindig egy kis időt tölt magának, megy az edzőterembe, vagy valamilyen gyakorlatot végez. Szeret bokszolni és kardio edzéseket végezni, hogy segítsen neki formában maradni. Nem igazán csinál sok erőnléti edzést súlyokkal, de szereti a testtömeg-gyakorlatokat. Még a gördeszkáján is megy az edzőterembe.
Debby Ryan azt mondta róla az egész napi rutin a beszélgetés számos népszerű magazinok és újságok, hogy ő nyilvánvalóan azt mondta, hogy ő csodálja csinál boksz, és ez is egy hihetetlen kardio edzés. Debby Ryan azt is kijelentette, hogy sokkal jobban érzi magát a nagy verejték után, ezért csinálja sokat.
a színésznő biztosan meg van győződve arról, hogy csodálatos szépsége és egészségügyi intrikái vannak, amelyek örökre szépnek tűnnek. Sokan megjegyezték, hogy a színésznő meglehetősen kifogástalan bőrrel rendelkezik, mint nem. Nos, a tökéletes bőr mögött rejlő rejtély a forró jóga! Debby elismeri, hogy csatlakozik a forró jóga edzésekhez, és úgy véli, hogy a bőre sokkal simábbá vagy bababőrré válik, ahogy a Snapchat egyik edzés utáni képén megjegyezte a bőrét.
a jóga üléseit általában meleg hőmérsékletű helyiségekben végzik, ésszerűen, hogy erősítsék a testet, miközben behatolnak a bőr pórusaiba a fiatalosabb és fényesebb bőr érdekében. Olyan tevékenységeket is végez, mint a lábfürtök, a deltoidok és a combhajlítások. Táplálék – és táplálékbevitele viszont gombát, manchego-t, citrusos karamellát, teljes kiőrlésű gabonaféléket és sok gyümölcsöt tartalmaz.
Debby Ryan Edzés Rutin Kiterjed:-
Cardio
Debby Ryan kedvenc kardio gyakorlatok boksz, amely segít neki összpontosítani boksz mozgások, mielőtt tud lépni rá sparring. Szerinte a boksz sokkal több, mint ökölvívás és ökölvívás. Bár nem adta meg teljes rutinját arról, hogy milyen gyakorlatokat végez boksz közben, ez mindenképpen intenzív edzés számára. Szinte minden második napon ül.
egyéb típusú kardio edzések, amelyeket csinál, ugrókötelek, bokszállások, fekvőtámaszok, sprintek, sok lábmunka, amely bokszba megy, agility edzések stb. Mindezek edzések és mozgás segít fejleszteni az alapvető erőt, amely szükséges a boksz és más sportok. Akkor nézd meg Instagram további részletekért, ahogy tartja kiküldetés neki rajongók tartani a kapcsolatot.
Boxing
miután egy kis kardio edzést végez, ami a szívét és a vérét pumpálja, készen áll egy jó boksz edzésre. Néhány nyújtást is végez, mielőtt megkezdi az edzését. Ebben a ciklusban gyakran a kombók kis sorozatáról, az egyenes ütésekről, a gyűrű körül futásról, a lebukásról, a támadások elkerüléséről, a védekezésről stb. Miközben készül a boksz kerek Debby Ryan izzad sokat, mint a boksz egy mesés cardio gyakorlat és a teljes test edzés is.
ez segít neki, hogy rangsorolja a mag erejét, a felsőtest erejét, valamint az alsó test erejét. Így ez egy teljes test edzés számára. Még a kis mozgás is megköveteli, hogy teljes testét mozgassa. Ő gondoskodik arról, hogy elérje az edzőteremben minden nap, vagy legalább 5 nap egy héten, ha ő szuper elfoglalt. Minden nap legalább egy-két órát edz.
ez arról szól, Debby Ryan edzés rutin. Most térjünk rá arra, hogy mit eszik, hogy táplálja a testét.
Debby Ryan étrend
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on🍓 megy tavasszal, nyáron, több nyáron, kísérteties szn, még nyáron, de a kandalló világít, foci ünnepe, kutyám egy Mikulás kalap, most kezdtem írni az aktuális évben, és most meg kell emlékezni, hogy ez az új, egy sál viselésének hete, ismét tavasz, nyár nyár
egy nemrégiben készült interjúban Debby Ryan arról beszél, hogyan szeret növényi alapú étrendet enni, amely többnyire zöldségeket tartalmaz. Azt is kihagyja szénhidrát a legtöbb időt, hogy lefogy. A nap folyamán rengeteg zöldséget és gyümölcsöt eszik, ami nagy mennyiségű étel, amely segít feltölteni.
ennek ellenére a gyümölcsök és zöldségek is tele vannak vitaminokkal, vassal, kalciummal és más ásványi anyagokkal, amelyek fontosak egy fárasztó boksz edzés után. Ő is tartja magát hidratált és iszik sok vizet a nap folyamán.
amit ehetsz
- zöldség
- zab
- gyümölcslé
- pirítós
- leves
- gyümölcs
- teljes kiőrlésű élelmiszer
- turmix
- mandula
- mandula tej
- kávé
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-ona legenda szerint ha ezen a hétvégén streameled a @insatiable Szn2-t a Netflix-en, akkor ez a homályos összeg megérkezik a házadba. Csak kipróbáltam, valójában működik! fwd hogy 3 barátok. ha figyelmen kívül hagyja, 20 évig kísérteni fogja a Stella rose szelleme):
kerülendő dolgok
- magas szénhidráttartalmú ételek
- magas zsírtartalmú ételek
- cukortermékek
- szénhidráttartalmú italok
- olajos ételek
az egyik kedvenc étele a Pomodoro szósz-és receptet ad rá, amely szuper duper könnyű csinálni.
“mindig veszek egy nagy dolog cseresznye vagy szőlő paradicsomot, majd megeszem a felét, feldarabolom a felét uborkával, és egész héten balzsamos redukciót dobok rájuk” – magyarázza. “A két hét végére kicsit puhák lesznek, és már nem igazán szórakoztatóak a szádban. Ha nagy paradicsom, akkor fóliába csomagolom, megsütöm, és a Nutribullet-be dobom hagymával, egy kis korianderrel. Pirospaprikát sütök, és bedobom egy kis rúgásra, és csinálok egy salsát.”
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onezen a hétvégén Buckeyes— t készítettem az új munkatársaim számára, mert a csokoládé mogyoróvaj hétfőn a készleten kell lennie-v Ohio
azt mondja: “a többi paradicsommal egy serpenyőbe dobom őket egy kis olívaolajjal, szőlőmagolajjal, bármi mással, friss bazsalikommal és fokhagymával, és csak megvárom, amíg igazán puhává válnak a bőrükben. Nagyon édesek lesznek, aztán egy kanál hátuljával ellapíthatod őket, és elkészíted a Pomodoro-t. Akkor dobja, hogy egy tészta vagy egy cukkini tészta vagy fehérje, egy hal, vagy egy csirke, ha ez a fajta dolog.”A legegyszerűbb (és egészséges!) ünnep. mindig.
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onelhagyta a házat egy hétvégén (szokatlan) erre ragyog a sötétben ramen pop-up. volt hagyomány és lore és lumen matcha puding egy léggömbben és mindent
valójában annyira szereti enni és etetni a barátait, hogy barátai Maseret Chefnek hívják. Azért is, mert mindenki számára ételt készít, még akkor is, ha bármilyen új film vagy sorozat forgatásán van. “Bármikor, amikor valaki átjönne, olyan vagyok, mint:” ettél már? Hadd … ” – mondja nevetve Debby Ryan.
ez Debby Ryan rutinjáról szólt, beleértve az edzésprogramját és azt, hogy mit eszik egy nap alatt, hogy fitt maradjon. Nem igazán említette az edzés vagy az étrend rutinjának minden részletét, de szereti egészségesen tartani 90 az idő százaléka.
