Fűszerezett házi teljes kiőrlésű zsemlemorzsa

cserélje ki a finomított fehér kenyérből vagy lisztből készült előre elkészített zsemlemorzsát egy táplálóbb és finomabb alternatívára, mint ezek a fűszerezett házi teljes kiőrlésű zsemlemorzsa, és élvezze az összes táplálkozási előnyt, valamint a nagyszerű ízt és a csökkentett élelmiszer-pazarlást.

házi teljes kiőrlésű zsemlemorzsa

a legtöbb zsemlemorzsa hagyományos fehér kenyérből vagy lisztből készül, ami, Mint mindannyian tudjuk, nem a legjobb megoldás testünk számára. Valójában semmi sem érdemes fehér kenyérben vagy lisztben, mivel az összes tápanyagot eltávolították.

ezeknek a termékeknek a gyártóit törvény kötelezi arra, hogy a vitaminok és ásványi anyagok mesterséges formáinak hozzáadásával erősítsék vagy dúsítsák ezeket a termékeket.

így van, eltávolítják az összes tápanyagot, hogy a termék fehér legyen, majd vissza kell adniuk ezeket a tápanyagokat.

miért nem tartja meg a tápanyagokat a termékben?!

házi zsemlemorzsa

ezért szeretem ezeket a teljes kiőrlésű zsemlemorzsákat készíteni; mert pontosan tudom, mi van bennük.

azért is szeretem ezt a receptet, mert nagyszerű módja az élelmiszer-pazarlás csökkentésének.

szoktál csak kidobni a kenyér végét vagy a kenyérdarabokat, amelyek csak egy kicsit túl elavultak?

vagy te, mint én, és véletlenül squish a kenyeret a hazafelé az élelmiszerbolt (minden. szingli. idő).

ahelyett, hogy kidobná azt a kenyeret, célozzon újra olyan összetevővé, amelyet egyébként a mindennapi szakácsnál használ-zsemlemorzsa.

táplálóbb alternatíva

közismert tény, hogy az amerikaiak nem fogyasztanak elegendő teljes kiőrlésű gabonát étrendjükben, bár a teljes kiőrlésű gabonák egészségügyi előnyeit széles körben támogatták.

a teljes kiőrlésű kenyér tápláló teljes kiőrlésű gabona, amelyet könnyen beépíthet a mindennapi étkezési rutinjába.

ezek a finom házi készítésű teljes kiőrlésű zsemlemorzsa segítenek a teljes kiőrlésű gabonák táplálkozási előnyeinek biztosításában bármilyen étkezésben!

ha még nem eszik teljes kiőrlésű kenyeret, érthető módon elsöprő lehet a megfelelő termék kiválasztása az élelmiszerboltban. Úgy tűnik, hogy bármelyik üzlet, amelybe belép, több mint 50 fajta kenyeret hordoz!

a legfontosabb, hogy nézd meg az összetevők listáját.

az első összetevőnek teljes kiőrlésű lisztet kell tartalmaznia. Ha a dúsított vagy dúsított szó benne van, akkor továbbra is keressen egy másik terméket. Időbe telik, és türelem, hogy megtalálja a megfelelőt, de az egészségügyi előnyök annyira megéri.

fűszerezett házi teljes kiőrlésű zsemlemorzsa

Szerző / Emily Kyle, MS, RDN, HCP

készítse el saját természetes, teljes kiőrlésű zsemlemorzsáját akár 10 perc alatt!

4.49 35 szavazatból

Prep idő 5 perc

szakács idő 10 perc

Teljes idő 15 perc

tanfolyam oldalai & Snack Receptek

konyha Amerikai

adagok 1 .5 csésze

kalória 21 kcal

összetevők 1x2x3x

• 6 szeletelt teljes kiőrlésű kenyér
• 1 evőkanál szárított petrezselyem pehely
• 1 teáskanál granulált hagyma
• xhamsterkanál szárított oregánó levél
• 6 teáskanál fekete bors pehely

utasítások

• Melegítse elő a sütőt 350 fokra, ha lehetséges, konvekciót használjon.
• Béleljen egy tepsit fóliával, majd tegye félre.
• ha a kenyér nem elavult, enyhén pirítsa meg kenyérpirítóban vagy kenyérpirítóban. Ha elég hűvös ahhoz, hogy kezelni tudja, távolítsa el a pirítóst, és óvatosan tépje apró darabokra.
• adja hozzá a darabokat egy konyhai robotgéphez a többi hozzávalóval együtt.
• lassan pulzáljon, amíg a kenyér egyenletes, finom állagúvá nem válik.
• amikor elérte a kívánt állagot, öntsük a zsemlemorzsát a sütőlapra. Sima, hogy egyetlen réteget hozzon létre.
• helyezze a sütőbe 5 percig sütni.
• vegye ki a sütőből, óvatosan dobja el a zsemlemorzsát egy fakanállal, ismét egy rétegre rendezve.
• tegye vissza a sütőbe további 5 percig sütni, vagy amíg enyhén aranybarna nem lesz.
• hagyja kihűlni, és légmentesen lezárt tartályban tárolja legfeljebb 1 hónapig.

táplálkozás

tálalás: 1tablespooncalóriák: 21kcalCarbohydrates: 4gfehérje: 1gnátrium: 37mgfiber: 1g

Te készítetted ezt a receptet?Ossza meg alkotását több ezer taggal a Well with Cannabis Facebook közösségben!