*hatékony December 11, 2020
Covid-19 – Fitness Center frissítés
JCC maszk politika – kérjük, olvassa el
a maszkoknak el kell takarniuk az orrlyukakat és a száját, és mindig bent kell viselniük az egyetemen, beleértve a fitneszközpontban való edzést is. Tudjon meg többet itt: jcc.org/maskpolicy
Weinberg Park Heights JCC
Fitneszközpontunk a Weinberg Park Heights JCC-ben jelenleg csak férfiak és csak nők számára van felosztva. A férfiak számára 15, a nők számára 15 hely áll rendelkezésre minden 90 perces edzésidőre.
ezek az időrések kizárólag a jelenlegi 16 év feletti tagok, valamint a 13-15 év közötti tagok számára állnak rendelkezésre, akik elvégezték a Junior súlyzós Edzésprogramunkat. A nyerőgépek csak foglalással állnak rendelkezésre. Sajnos ebben az időben nem fogadunk vendégeket.
a bejelentkezés a főbejáratnál történik.
üzemóra Park Heights
Hétfő-Csütörtök: 7:15am-2:00pm és 3:00pm-8:00pm
péntek: 7:15am-2:00pm
vasárnap: 7: 00am-3:30pm
Foglalja le helyét
Weinberg Park Heights JCC Fitneszközpont menetrend és Regisztráció**
**jelenleg technikai problémákat tapasztalunk az iPhone Safari böngészőjével kapcsolatban. Ha 404-es hibaüzenetet kap, amikor regisztrál az iPhone készülékével, próbáljon meg egy másik böngészőt vagy eszközt.
Rosenbloom Owings Mills JCC
a Rosenbloom Owings Mills JCC fitneszközpontjában 50 hely áll rendelkezésre minden 90 perces edzésidőre.
ezek az időrések kizárólag a jelenlegi 16 év feletti tagok, valamint a 13-15 év közötti tagok számára állnak rendelkezésre, akik elvégezték a Junior súlyzós Edzésprogramunkat. A nyerőgépek csak foglalással állnak rendelkezésre. Sajnos ebben az időben nem fogadunk vendégeket.
az Owings Mills bejelentkezése a főbejáratnál, a Sapolsky körnél történik.
üzemóra Owings Mills
Hétfő-Csütörtök: 7:15am-2:00pm és 3:00pm-8:00pm
péntek: 7:15am-2:00pm
szombat & vasárnap: 7:00am-3:30pm
Foglalja le a helyszínen
Rosenbloom Owings Mills JCC Fitness Center menetrend és Regisztráció**
**jelenleg technikai problémákat tapasztalunk az iPhone Safari böngészőjével kapcsolatban. Ha 404-es hibaüzenetet kap, amikor regisztrál az iPhone készülékével, próbáljon meg egy másik böngészőt vagy eszközt.
kérjük, olvassa el a GYIK, lemondások és menetrend/iratkozzon fel alábbi linkeket, mielőtt jön a JCC. Számos új irányelv és eljárás létezik.
Fitneszközpont GYIK
felelősség alóli mentesség
Magatartási Kódex
egészségügyi szűrővizsgálati űrlap
Fitneszközpont
az egyik fő látnivaló, amelyet a J-ben talál, a fitneszközpontunk. Tágas, tiszta és hívogató létesítményeink kiváló minőségű kardio-és erőnléti edzőfelszerelések széles választékát kínálják olyan cégektől, mint a Cybex, a LifeFitness, a Hammer Strength és még sok más.
Owings Mills-ben ez a berendezés több mint 8500 négyzetméteres, a Park Heights-ban pedig egy 4500 négyzetméteres fő fitnesz padlót biztosítunk, valamint külön Fitneszszobánkat is, amely váltakozó férfi/női órákat kínál a több magánéletet kedvelő tagok befogadására. Kérjük, olvassa el a J Fitneszközpont szabályait.
cardiovascularis gépek
elliptikus | Cross oktatók | függőleges kerékpárok | fekvő kerékpárok | futópadok | evezősök | Step Mills | Versa mászó | Jacob létra | Sci-Fit felsőtest UBE
erő képzési berendezések
súlyzók | súlyzó | Kettlebell | Pad Állványok | zömök Állványok | Selectorized gépek | állítható padok | gyógyszer labdák| csata és végtelen kötelek | Súly & lökhárító lemezek | Emelő platformok
teen workouts
16 évesnek kell lennie ahhoz, hogy a JCC fitneszközpontokban dolgozzon, azonban a 12-15 éves tizenévesek hozzáférhetnek a fitneszhez Központok, miután befejezték a JR. súly képzés. A JR. súlyzós edzéshez való hozzáférés a cardio, selectorized és plate loaded berendezésekre korlátozódik. Miután elkészült a fitnesz padlónk, a 9 év feletti fiatalok felügyelet mellett használhatják a kardio berendezéseket.
Jr.Weight Training
Owings Mills &Park Heights JCC
korosztály 13-15
a tizenévesek megtanulják a megfelelő technikákat és protokollt a kardio és súlygépek használatához ebben a három, egy órás ülésen. A képzés elvégzése lehetővé teszi számukra, hogy független hozzáférést biztosítsanak Fitneszközpontunkhoz, beleértve a kardio berendezéseket, a kiválasztott berendezéseket és a Hammer Strength lemezes felszereléseket. Kell lennie 16 vagy annál idősebb a szabad súlyterület használatához.
ütemezze a JR. súlyzós edzését és Fitness Padlókészletét ma,
Owings Mills: kapcsolat Blake Piesto / 410.559.3535 | [email protected]
Park Heights: kapcsolat Michele Mandel / 410.500.5923 / mmandel @ jcc.org
Fitness Floor Ready (jelenleg nem elérhető)
Owings Mills & Park Heights JCC
korok 9+
most a kilenc éves fiatalok képesek lesznek használni a kardio berendezéseket a fitneszközpontban egy szülő/gondviselő közvetlen felügyelete mellett. A gyermek és a szülő / gondviselő kell töltenie egy különleges egy órás Fitness padló kész ülés együtt először.
kérdések? Kapcsolat Justin Dominick | 410.559.3548 | [email protected]
