a hidrosztatikus mérés egy egyszerű folyamat, amelynek két fő összetevője van: szárazföldmérés és víz alatti mérés. A hidrosztatikus mérés végrehajtásához az egyént először szárazföldön mérik. Ezt meg lehet tenni otthon a személyes fürdőszobában vagy hasonló térben, de általában a tesztelő létesítményen belül történik. Ha ez megtörtént, az egyén egy nagy víztartályba kerül. A cél az, hogy elegendő hely legyen a teljes merüléshez. A merítés előtt azonban az egyén egy speciális skálán ül, és lassan leereszkedik a vízbe. Ezután az egyént arra kérik, hogy távolítsa el az összes levegőt a tüdejéből, és maradjon mozdulatlanul, amíg a víz alatti súlyát mérik. Összességében a teljes eljárást háromszor hajtják végre, és az eredményeket átlagolják.
miután az eredményeket összeszámolták, egy bizonyos számítást használnak a sovány súly és a zsír súlyának meghatározására annak érdekében, hogy felfedjék az egyén testzsírszázalékát. Ez a mérési módszer nagyon pontosnak tekinthető, de előnyökkel és hátrányokkal jár, amelyek megzavarhatják a százalékos eredményeket és így tovább.
a hidrosztatikus tömegmérés előnyei és hátrányai
számos olyan összetevő van, amely a súly és a testösszetétel pontos leolvasásához vezet. A mozgó alkatrészek sokfélesége miatt mindig van hely a hibára. A hidrosztatikus testzsír-tesztelés pontosabb és megbízhatóbb, mint a legtöbb más mérési módszer, de nem minden jó. Ezek a fő előnye és hátránya ennek a módszernek a mérlegelés által felvázolt Healthfully és Buzzle:
előnyök:
-
a mérések megismétlése párosítva a sűrűség és a súly kipróbált és igaz elvére való támaszkodással minden bizonnyal előnyt jelent a pontosságban.
-
ez egy biztonságos lehetőség a szívritmus-szabályozóval rendelkező egyének számára, akik nem végezhetnek elektronikus mérési módszereket.
hátrányok:
-
a hidrosztatikus mérés egyes személyek számára nem biztos, hogy teljesen pontos. Az időseknek és a sportolóknak különösen nagy a kockázata annak, hogy testzsír-százalékukat túlbecsülik, illetve alábecsülik. Ez azért van, mert egy sportoló testösszetétele nagyon eltérhet az átlagemberétől, személyes izomtömegük, zsíreloszlásuk és általános fitneszszintjük miatt. Az olyan időseknél, akik olyan problémákkal küzdenek, mint az osteoporosis, a hidrosztatikus mérés pontatlanul adhatja vissza a leolvasásokat a csontösszetétel különbsége miatt.
-
az ismételt vízbe merülést a hidrosztatikus mérés másik hátrányának tekintik. Különböző időpontokban kell víz alá menni anélkül, hogy korábban visszatartaná a lélegzetét (mivel a teszt megköveteli, hogy az egyének kiürítsék az összes levegőt a tüdejükből, mielőtt alá mennének), és teljesen mozdulatlanul ülve stresszhez és pánikhoz vezethet néhány ember számára. Ezenkívül, ha az egyén mozog, visszatartja a levegőt, vagy a mérés befejezése előtt fel kell engedni, akkor az egész tesztet újra el kell végezni a legpontosabb leolvasások visszaadása érdekében. Egyesek számára ez több stressz, mint amennyit ér.
-
a költség a hidrosztatikus mérés másik nagy hátránya. A hidrosztatikus teszteléshez használt berendezés hihetetlenül drága. Hacsak az egyén nem fér hozzá bizonyos kutatási létesítményekhez, például kórházakhoz, főiskolákhoz vagy sportszervezetekhez, valószínű, hogy nem tudják kipróbálni ezt a mérési módszert nagy zsebköltség nélkül.
-
bár ezt a mérési módszert az egyik legpontosabb lehetőségnek tekintik, nem mondja meg, hol található a zsír a testében. Ez megnehezíti annak megismerését, hogy milyen típusú étrend és edzésprogramok a legjobbak a káros zsírok, más néven zsigeri zsírok megcélzásához.
bár a hidrosztatikus mérés pontos, több hátránnyal jár, mint pozitív. Szerencsére van egy alternatíva, amely a hidrosztatikus mérés minden előnyét biztosítja, és még sok más: a Dexa (DXA) szkennelés.
alternatívát keres? Próbálja ki a DXA Scan
a farok a hidrosztatikus mérési módszer egy forradalmian új testösszetétel mérési módszer néven ismert Dexa (DXA) Scan. Ez a DexaFit szkennelés nem csak a testzsír mennyiségének mérésére szolgál, hanem azt is megmondja, hogy hol van a szervezetben. A Dexa vizsgálat a legpontosabb módszer a testösszetétel elemzésére. Az FDA jóváhagyta, és az elite sports labs és a kutatási létesítmények megbízják.
a DXA vizsgálat is sokkal egyszerűbb, mint a hidrosztatikus testzsír tesztelési eljárás. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a találkozó helyét, és megjelenik. Amint odaér, felvesz egy ruhát, eltávolítja az ékszereket, és felkészül a DXA készülék szkennelésére. A DXA a dual X-ray absorptiometry scan rövidítése. A vizsgálat két röntgensugarat használ, amelyek 10-20 percig pásztázzák a testet. A vizsgálat mind a csontsűrűséget, mind a teljes testösszetételt egyszerű, nem invazív módon méri. A teljes eljárás 30 perc alatt megtörténik, majd visszatérhet a szokásos napi tevékenységekhez.
az emberek hajlamosak jobban élvezni a DXA szkennelést, mert gyors, egyszerű és pontos. Amikor a teszt megtörtént, megtudhatja, hogy mennyi testzsírt hordoz, ahol a testben rejtőzik, és javaslatokat tesz a megfelelő étrendi és fitnesz változásokra, hogy elveszítse ezt a zsírt, és visszaszerezze az ideális testcélokat. A DXA vizsgálat olyan egészségügyi állapotok belső kockázati tényezőit is vizsgálja, mint az osteoporosis, az izom és a csont gyenge pontjai, valamint a krónikus állapotok, mint a rheumatoid arthritis, a cukorbetegség, a pajzsmirigy problémák, a gyulladásos bélbetegség, a májbetegség és még sok más.
