Ismerje meg a válság figyelmeztető jeleit.
mások szószólójának lenni azt jelenti, hogy tudatában vagyunk annak, hogy valaki válságban van, és öngyilkossági gondolatokat tapasztal. Bár mindenki másképp járhat el ezekben a helyzetekben, az Országos mentálhigiénés Intézet az öngyilkosság következő általános figyelmeztető jeleit kínálja:
-
azzal fenyeget, hogy bántani vagy megölni magát, vagy arról beszél, hogy bántani vagy megölni akarja magát
-
keresi a módját, hogy megöli magát keres hozzáférést lőfegyverek, rendelkezésre álló tabletták vagy más módon
-
beszélgetés vagy írás a halálról, haldokló, vagy öngyilkosság, amikor ezek a cselekedetek nem szokványosak az illető számára
-
reménytelennek érzi magát
-
düh vagy ellenőrizetlen harag érzése vagy bosszú keresése
-
vakmerő viselkedés vagy kockázatos tevékenység folytatása látszólag gondolkodás nélkül
-
csapdában érzi magát, mintha nincs kiút
-
az alkohol vagy a kábítószer-használat növelése
-
visszavonulás a barátoktól, a családtól és a társadalomtól
-
szorongás, izgatott, vagy nem tud aludni, vagy folyamatosan alszik
-
drámai hangulatváltozások tapasztalása
-
nem látni okot az életre, vagy nincs értelme az életnek
a National Suicide Prevention Lifeline megjegyzi, hogy ezek a tünetek akkor a legjelentősebbek, ha a viselkedés új vagy növekszik, különösen, ha úgy tűnik, hogy a legutóbbi veszteség vagy más fájdalmas esemény. Ha látja, hogy valaki hirtelen megmutatja ezeket a jeleket, ideje lehet további segítséget kérni.
ha segítségre van szüksége, vagy lát valakit, aki igen, akkor rendben van, ha beszél. Ha észreveszi a fent felsorolt figyelmeztető jeleket, vagy más módon tudja, hogy valakinek segítségre van szüksége az Ön támogatásán túl, fontos, hogy tegyen lépéseket a szükséges segítség irányába.
ha rájössz, hogy valaki válságban van, ne felejts el nyugodt maradni, amikor beszélsz vele, miközben továbbra is komolyan veszed és nem cselekszel – ha aggódsz, rendben van, ha megmutatod, hogy aggódsz. Az is fontos, hogy ne ígérjünk titoktartást, mivel előfordulhat, hogy kapcsolatba kell lépnie egy szakemberrel a nevükben, ha nem hajlandók. Ha az illető közvetlen testi veszélyben van, vagy közvetlen veszélybe sodorja Önt vagy a közelében lévő valakit, ne féljen azonnal hívni a 911-et.
ha nincsenek közvetlen veszélyben, akkor a legjobb, ha megpróbálunk segíteni nekik egy olyan válság forródróthoz való csatlakozásban, mint a nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentőkötél, vagy más illetékes szakember. Ha meggyőzésre van szükségük, ossza meg konkrét okait, miért gondolja, hogy válságban vannak, és további segítségre van szükségük. Ismerd meg az érzéseidet, és Nyugtasd meg őket, hogy van segítség. Ne légy érvelő vagy ítélkező; csak figyelj, légy őszinte, és ne mentsd fel a személyt a felelősség alól a cselekedeteikért. Próbáljon kapcsolatban maradni velük, amíg nem biztos abban, hogy kapcsolatba léptek egy szakemberrel.
