az érzések megosztása nehéz. Azt mondani, hogy” szeretlek ” először egyenesen félelmetes. (Számomra ez egy “soha nem tettem”.) Még azt is nehezen mondom, hogy” nagyon jól éreztem magam ” egy randevú végén. Sebezhetőnek lenni hasonló a mondáshoz, ” én, el akarsz utasítani?”Ez ijesztő. De mi a helyzet a sebezhetőséggel, ha kapcsolatban állsz? Azt mondtad,” Szeretlek”, de aztán valaki túl messzire megy a harcban. Nehéz lehet megmondani valakinek, hogy mennyire bántott téged világos, tömör, nem 2 órás szöveges spirális szavakkal.
valószínűleg nem kellene visszatartanom, amikor ideges érzésekről van szó. Gyakran próbáltam “hűvösnek” és “hűvösnek” tartani a dolgokat, amikor igazán “dühös” és “nagyon fáj” vagyok.”Ezeknek az érzéseknek a lenyomása mindig egy esetleges vulkáni robbanáshoz vezet, amelyben érzelmeimet úgy fejezem ki, mint egy közepes hisztis kisgyermek. Követni? Lesz egy kis szégyenérzetem és önutálatom. Finom.
ha most kijelentettem volna, hogy “az a mély vágás, amelyet csak az utamra vetettél, nagyon fájt az érzéseimnek”, fenntarthattam volna felnőtt státuszomat a kapcsolatban. (Még jobb, ha azt mondanám, hogy” érzések “az” érzések ” helyett.”) Ugh. Megegyezhetünk abban, hogy csak elmondjuk egymásnak, amikor megbántottak, ahelyett, hogy mélyen eltemetnénk az érzéseinket? Íme néhány módja, hogy:
kitalálni, hogy miért érzi magát fáj
nincs mód arra, hogy éretten és egyértelműen kijelentse, mi fáj neked egy másik személynek, ha nem is biztos benne, hogy mi van a tizzy-ben. Az első lépés, hogy elmondja valakinek, hogy bántanak, az, hogy felforralja azt, ami miatt valójában ideges vagy. Nehéz lehet tudni; az embereknek sok érzése van. (A fogas is valódi, tehát van egy snack.)
próbáld meg megnevezni, miért érzi magát a partnere vagy barátja, vagy bárki, aki szemétnek érzi magát. Te társkereső valaki, aki már kitérő a semmiből? Nagyszerű, ez idegesítő. Bántja a kommunikáció hiánya. Valószínűleg azt is tagadja, hogy mit jelent ez a konfrontáció. (Ott voltam; szar.)
ideges vagy, mert a legjobb barátod elárasztott téged életed nehéz időszakában a közelmúltban? Nem menő. Dühös vagy, mert többet vártál tőle. A fájdalom az exed és az új boo képéből származik, amit csak egy pillantást vetett? Van értelme. Megsérültél, mert ez kibaszottul fájdalmas. (Lehet, hogy nem kell, hogy hagyja, hogy az ex tudni erről, bár.)
Gyakorold, amit mondani akarsz
rendben, teljes nyilvánosságra hozatal, életem első 25 évében színész akartam lenni, ezért rajongok a fontos szavak elpróbálásáért, mielőtt kimondom őket. Most, hogy tisztázta, mi miatt ideges, itt az ideje gondolkodni azon, hogyan akarja mondani. Nemrég volt egy félreértésem a legjobb barátommal, és végül én voltam az, aki azt mondta: “beszélhetnénk erről?”
egyszerűen találkozhattam volna vele egy italra, de azt hiszem, valószínűleg hagytam volna, hogy az érzelmeim a legjobbat hozzák ki belőlem. (Mindketten nagyon nagy veszteségeket éltünk át az életünkben; bonyolult volt. Ehelyett kitaláltam, mit akarok mondani neki. Nem gyakoroltam monológot a tükörben, de készítettem néhány pontot arról, hogy miért fájt, hogy azt gondoltam, fontos lenne, hogy hallja.
döntsd el, mikor és hol akarod mondani
ez fontos. Gyakran tapasztalom, hogy az emberek fogékonyabbak és kevésbé védekezőek a kritikákra vagy a nagy érzelmekről szóló beszélgetésekre, amikor e-mailt kapnak róla, szemben azzal, hogy egy vacsorán eltérítik őket. Ráadásul sokkal érettebbnek és higgadtabbnak tűnök, amikor van időm szerkeszteni a szavaimat.
azonosította, mit tett a partnere, barátja vagy akár a bodega ember, hogy megbántsa az érzéseit. (A környékbeli bodega emberem egyszer azt mondta a szobatársamnak, hogy a nővére szebb, mint ő… Most meg kell tennie magának egy szívességet, és közölnie kell. Ez a szuper ijesztő rész.
ha az e-mailezés nem az Ön stílusa, állítson be egy időt a partnerével, hogy “csevegjen”, ahelyett, hogy rájuk rugózna. Ha partnerének szörnyű napja van a munkahelyén, majd kap tőled egy szöveges dühöngést, a beszélgetés valószínűleg nem lesz nagyon eredményes. Találj egy kis időt, ülj le (józan) együtt, és vegyél egy mély lélegzetet. Világosan mondja el, miért fáj, és várja meg partnere válaszát.
az, ahogyan reagálnak rád, extra beszédes lesz. Felrobbanhatnak a védekezésben, vagy valóban megdöbbenthetnek és megbánhatnak. Talán nem vették észre, hogy egy heves vita közepén “önelégültnek” nevezni valójában mit tenne a pszichéjével. (Úgy értem, ők nem gondolatolvasó.)
ne feledje, hogy általában két ember felelős a kapcsolat komplikációiért, ezért adja meg nekik a kétség előnyeit, és hallgassa meg a válaszukat, amennyire csak lehet. Kapcsolja ki a türelmét, amennyire csak lehet — tudom, hogy olyan nehéz lehet. Nem számít, hogyan reagál a partnere, bátornak fogja érezni magát, amiért hangosan elmondta, mi bántott téged. A sebezhetőség hatalom. Sok szerencsét, bbs!
nézze meg a teljes Gen Why sorozatot és más videókat a Facebook-on és a Bustle alkalmazásban az Apple TV-n, a Roku-n és az Amazon Fire TV-n.
