Hogyan maradjunk elkötelezettek az életcélok iránt

olvasási idő: 6 perc

az életcéloknak elég Magasztosnak kell lenniük, és általában évekbe telik, hogy elérjék, ezért olyan nehéz lehet elkötelezettnek és inspiráltnak maradni.

Szóval, mit tehetsz, hogy elkötelezett maradj? Éveket töltöttem azzal, hogy felfedezzem, Hogyan találhatom meg és tarthatom fenn a boldogságot az életcélok elérésén keresztül — majd olyan rendszereket építek, amelyek támogatják ezeket a stratégiákat—, és alig várom, hogy megosszam veletek, amit megtanultam.

az életcélok beállítása

mielőtt dolgozhatna az életcélok elkötelezettségén, be kell állítania őket.

és a kitűzött célok számítanak.

biztos vagyok benne, hogy mindent megtanultál az S. M. A. R. T. célokról, és ez egy nagyszerű alap az életcélok kitűzéséhez. De az életcéljaidnak még néhány szabályra van szükségük:

• a céloknak nagynak, ijesztőnek és — az elérhető S. M. A. R. T. célokkal ellentétben — elérhetetlennek kell lenniük. Lehet, hogy megkérdezed: “miért a Földön tűznék ki olyan célt, amely elérhetetlennek tűnik?”Mert az igazság az, hogy sokkal alkalmasabb vagy, mint hiszed. Azt tapasztaltam, hogy a beállítás a látnivalók túl alacsony valójában gátolta a saját elérését. Amikor nagy, ijesztő és elérhetetlen célokat tűzök ki, Találd ki, mit találok? Hogy megvan bennem. Hogy megvan mindenem. Hogy csodálatos vagyok, és kivételesen tehetséges.

• a céloknak ki kell terjedniük az életed legfontosabb területeire. Túl gyakran élünk, hogy megvalósítsuk ezt az egy dolgot. Talán ez egy doktorátus. Lehet, hogy ez egy kiadott könyv vagy lakástulajdon, vagy megtalálja a születési szüleit vagy a lelki társát. Talán eléri a Mount Everest csúcsát. Bár ezek mind nagyszerű célok, van egy probléma: a boldogság csak akkor érhető el, ha az életed legfontosabb területeivel foglalkozol — hit, család, egészség, gazdagság, értelem és karrier. Tehát valójában hat életcélot kell kitűznie: egyet az élet minden területén.

• a céloknak következetesnek kell lenniük. Az életcéloknak nagynak kell lenniük, és a nagy célok eléréséhez időre van szükség. Ha túl gyakran változtatja meg céljait (a vállalkozói szellemű emberek gyakran bűnösek ebben), akkor elveszíti a haladást, és soha nem éri el a célvonalat. Tartsa a célt, amíg el nem éri a célt.

Hogyan maradjunk elkötelezettek az életcélok iránt?

most jön az a rész, amelyet a legtöbbünk a legnagyobb kihívásnak talál — hosszú távon ragaszkodni a céljainkhoz és megvalósítani őket. De ne aggódj, sokat tanultam erről, és itt van, amit azt javaslom, hogy tegye meg a céljait:

mesélj mindenkinek róluk.

a célok hangos kimondása kritikus fontosságú az elkötelezettség megőrzéséhez. Ezt a reggeli rutin részévé teheti. Zuhanyozás közben egyszerűen adja meg céljait megerősítésként:

“a hit vezérli a szavaimat és a viselkedésemet. Gondolkodom és gondolkodom, mielőtt beszélek. Úgy döntöttem, hogy felemelem a körülöttem lévőket. A legjobb verziót adom a szeretteimnek. Sikeres vagyok. Minden vagyonom megvan, amire szükségem van. Úgy döntöttem, hogy táplálom a testemet és az elmémet.”

miután elsajátította a célok hangos kimondását, amikor egyedül vagy, gyakorold megosztani azokat a legközelebb állókkal — majd bárkivel és mindenkivel. Minél többet osztja meg céljait, annál elkötelezettebbé válik. Miért? Talán azért, mert most bizonyítania kell valamit.

amikor azt mondod egy barátodnak vagy családtagodnak, hogy van ez a hihetetlenül magasztos célod — mint például idegsebészré válni vagy három évig fizetni a jelzálogodat—, nagy az esélyük, hogy azt mondják: “ez lehetetlen!”És csak egy” ez lehetetlen!”hogy meggyújtsd a tüzet, és lendületet adj, hogy bizonyítsd a képességeidet, igaz?

azok, akik valóban a csapatodban vannak, egy másik fontos célt szolgálnak: amikor megosztod a céljaidat, elszámoltathatóak lehetnek, és beszélhetnek téged, amikor önbizalomhiányt tapasztalsz. Tehát hangosan mondja el céljait magadnak és a körülötted lévőknek.

Ünnepeld a kis győzelem.

írtam egy másik cikket arról, hogy mennyire fontos a nagy, ijesztő célok elérése és megünneplése. Nem fogom megismételni a kutatást és az ott található információkat, mivel elég hosszú, de a baba lépéseinek megünneplése — egy étkezés, amelyben a testét táplálták, vagy egy befejezett feladat a diploma felé — segíthet abban, hogy az idő múlásával elkötelezett maradjon.

írd ki a céljaidat naponta kétszer, minden nap

megtanultam, hogy a legfontosabb lépés, amit megtehetek a céljaim elérése érdekében, az, hogy minden reggel és minden este leírom őket. Feleslegesnek hangzik — és az is—, de van valami a redundanciában, ami eredményeket hoz. A célok minden reggel történő újragondolása, majd minden este az előrehaladás áttekintése közvetlen kapcsolatot teremt az elvégzett műveletek és az ebből eredő eredmények között.

itt van, amit csinálok:

• minden reggel követem a Happier Mind Journal utasításait, amelyet csak erre a célra hoztam létre, hogy újra összpontosítsak a céljaimra, és létrehozzak néhány cselekvési elemet, amelyeket elkötelezhetek az adott napra, hogy haladjak, bármilyen kicsi is. Reggel csak öt-tíz percet vesz igénybe.
• amikor zuhanyozom és felkészülök a napra, hangosan kimondom a céljaimat.
• a napom során nyíltan megosztom a céljaimat a barátaimmal, a családommal és a kollégáimmal, és kihívom őket, hogy tűzzenek ki saját célokat, hogy felelősségre vonhassuk egymást.
• mielőtt éjszaka ágyba másznék, a naplómat használom, hogy tükrözzem. Megtettem-e azokat az akcióelemeket, amelyekre elköteleztem magam? Hogy érzem magam ennek eredményeként?

általában azt tapasztalom, hogy amikor “Igen” — re tudok válaszolni — megtettem azokat a dolgokat, amelyeket mondtam, hogy megteszek -, akkor a nap végén elégedettnek és teljesítettnek érzem magam. Jól alszom, van energiám a holnapra, és békében vagyok.

amikor “nem” — re kell válaszolnom — nem azt tettem, amit ma elköteleztem-rosszul érzem magam. Általában a kudarc érzését érzem, és egy kicsit eláraszt a cél nagysága. Nyugtalanul alszom. Sokkal több kezdeményezésre van szükség ahhoz, hogy másnap reggel újra elkötelezzem magam.

egy-két hét után a tetteim és az eredményeim közötti ok-okozati összefüggés feltárása után növekszik annak a valószínűsége, hogy megteszem, amit mondtam, mert el akarom kerülni azokat a következményeket, amelyek akkor következnek be, amikor nem teszem — ami egyértelműen bebizonyosodott a naplózási folyamat során.

készen állsz az életcélok elérésére?

próbáld ki ezt a gyakorlatot és a folyamatot, és nézd meg, mit tanulsz magadról, a céljaidról és arról, hogy a cselekedeteid hogyan érzik magukat. Nyugodtan ossza meg céljait és / vagy gondolatait az alábbi megjegyzésekben.

és ha segítségre van szüksége az induláshoz, töltse le ingyenes e-könyvünket, vagy vásároljon keménytáblás boldogabb elme naplót 20% WLC kedvezménnyel. Használja a wlc20 promóciós kódot a pénztárnál.

Matt Mignona mindig is az a fajta ember volt, aki minden napot egy üres oldalnak tekintett, amely készen áll a legnagyobb kalandok megírására és az emberi utazás nyilvántartására.
miután sok évet töltött világszínvonalú sportolóként, Matt a változó életcélokhoz igazította a hangsúlyt. Családot alapított, és más szemszögből kezdte szemlélni a világot.
legnagyobb elkötelezettsége a családján kívül a személyes növekedés és fejlődés volt. Matt éveket töltött különféle eszközök és módszerek kifejlesztésével, amelyeket nemcsak önmagára alkalmazhatott, hanem másoknak is javasolhatott, mint az önfejlődés útburkoló köveit. Így jött létre Matt egyik legnagyobb ötlete, a boldogabb Mind Journal.
ő az alapítója és szerzője ennek a kilencven napos folyóiratnak, amely több ezer embernek segített abban, hogy önmaguk legjobb verziójává váljanak. Inspiráló utasításokat használ a boldogság előmozdítására a hála, az éberség és a pozitivitás erejével.
azonban, mint valaki, aki minden reggel 3:00-kor ébred, hogy saját személyes fejlődésének szentelje magát, nyugodtan mondhatjuk, hogy még van még valami ebből a nagy energiájú, optimista go-getterből.