hogyan slackline? Ha még nem ismeri a slacklininget, az 1″ vagy 2″ széles slackline járásának gondolata félelmetesnek tűnhet. De az igazság az, hogy nem kell egyensúlyi mesternek lenned ahhoz, hogy ” sétálj a vonalon.”Kövesse ezeket a gyakorlati tippeket, és dobjon be egy kis kitartást és türelmet, és pillanatok alatt egyensúlyozni fog a slackline-on.
kapcsolódó: Hogyan hozzunk létre egy Slackline
állítsa be a vonal alacsony
ez nyilvánvaló lehet, de ha a slackline-t alacsonyra állítja a földre, akkor nem csak csökkenti a leesés szorongását, ha be van kapcsolva, hanem megkönnyíti a vonalra való fel-és leszállást (ami gyakran megtörténik, amikor elindulsz!).
javasoljuk, hogy a vonalat 1,5-2 lábnyira állítsa le a földről a gyerekeknek és 2-2, 5 láb magas felnőtteknek. Ezekben a magasságokban a vonalat rövidebb távolságra kell beállítani (körülbelül 10-től legfeljebb 20 lábig), mivel a vonal középen megereszkedik. Minél hosszabb a vonal, annál inkább megereszkedik.
tipp: használjon slackline állványokat, hogy könnyen megkapja a vonal megfelelő magasságát a kezdőknek.
ellenőrizze, hogy a vonal szoros-e
minél szorosabban racsnis le a slackline, a kevésbé inog, ugrál meg fogja tapasztalni, amikor séta. A tapasztaltabb slacklinerek gyakran inkább a” laza ” vonalat részesítik előnyben a trükkök elvégzéséhez, a szörfözéshez és a pattogáshoz. A kezdők számára azonban ez az extra mozgás a sorban megnehezítheti a fennmaradást.
javasoljuk, hogy szerezzen be egy 2 ” széles kezdő slackline készletet magas besorolású racsnis rendszerrel és TÜV biztonsági tanúsítvánnyal és tesztelt vonallal. Ez megadja a bizalmat, hogy húzza meg a vonalat, amennyire a racsnis lehetővé teszi. A szorosabb vonal sokkal merevebb … majdnem olyan, mint egy 2″ – os deszkán járni.
Tipp: Ha gondjai vannak a vonal elég szorításával, próbálja ki ezt: Racsnisítsa le a vonalat, majd üljön egy partner a vonal másik végére, ahonnan indul, amikor először áll a vonalon. Ez további feszültséget és merevséget ad a vonalnak, és megakadályozza, hogy megingjon.
Mérlegtámogatás használata
a legtöbb ember – még a leginkább koordinált és kiegyensúlyozott közöttünk – nem tud maradni a slackline több mint egy pár másodpercig, amikor elindul. Ez frusztráló és legyőzhető lehet.
ezért javasoljuk, hogy kezdéskor szerezzen egy “segítő kezet”, hogy önbizalmat építsen, és érezze, hogy járja a vonalat. Kérj meg egy partnert, hogy sétáljon melletted az alkarjával. Vagy kapaszkodhatsz a karjukba, miközben egyensúlyi asszisztot keresel, vagy elengedheted, és csak akkor ragadhatod meg a karodat, amikor elveszíted az egyensúlyodat.
Tipp: Ha nincs partnere, használjon segélyvonalat (sok kezdő készlet tartalmaz segélyvonalat). Ezek a slackline felett állíthatók be, és adhatnak valamit, amire ragaszkodhatsz, miközben sétálsz a vonalon.
izom memória építése
vicces dolog történik a legtöbb emberrel, amikor az első lábukat a slackline-ra teszik … elkezd remegni. Lásd a remegő lábakat ezeken a tornászokon, amikor először próbálkoznak.
nem teszünk úgy, mintha tudnánk ennek biomechanikai és neuromuszkuláris okait; csak tudjuk, hogy megtörténik. Általában ez elmúlik, miután az első pár ülés, ha fejleszteni néhány izom memória.
ezért olyan fontos egy kis segítség az elején. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban építeni ismerete és izom memória a vonalon.
Tipp: Ha 16 évesnél idősebb vagy, készülj fel néhány fájdalmas izomzatra az első pár kísérlet után. Minden kis flexor izmok a mag kap egy őrült edzés, ahogy megpróbálja megtartani az egyensúlyt!
cipő vagy mezítláb?
egyesek szerint mezítláb indul. Kezdjük a cipővel. Az előny A kezdő mezítláb egy, amelynek jobb” érzem ” a vonalon, de ez az előny nagyon kicsi. Amikor kezdő vagy, csak próbálsz fent maradni. A jobb érzés a legkisebb gondod. A cipő sokkal kényelmesebb a vonalon, és kevésbé valószínű, hogy lecsúszik (a mezítláb izzadhat és sima lehet). Ez is egy kényelmesebb leszállás a földön cipővel, amikor leesik.
indulj egyenesen, sétálj egyenesen
“szerelés” a vonal az a folyamat, felállni a slackline és a legfontosabb része a tanulás. Kezdje az egyik lábát a földön, az egyik lábát pedig a vonalon (hegyes hosszúsággal lefelé a vonalon). Ezután “felugrik” a vonalra a földön lévő lábával. Úgy fogja érezni, mint egy kis ugrál.
miután a vonalon állt, ellenálljon a kísértésnek, hogy oldalra álljon a vonalon, lábával 90 fokos szögben a vonalhoz képest. Ez egy fejlettebb álláspont, és nehezebb módja annak, hogy elinduljon. Tartsa mindkét lábát lefelé a slackline-on.
tartsa a szemét egy rögzített ponton
miután a vonalon van, keressen egy fix pontot, amely előtt fókuszálhat. A legtöbb ember hajlamos a lábára nézni. A probléma itt az, hogy a vonal valószínűleg mozog egy kicsit, ahogy építed az egyensúlyt. Könnyebb megtartani az egyensúlyt, ha rögzített, mozdulatlan pontot néz, nem pedig remegő lábát.
egyensúly a kezeddel
ha megnézed a világ legjobb slacklinereit, észre fogod venni, hogy a kiegyensúlyozásuk nagy részét az oldalukról kinyújtott kezekkel végzik. Egy kézmozdulat itt és egy karhajlítás ott van minden, ami a vonalban maradáshoz szükséges. Nagyon ritkán látja, hogy a magas szintű lazaságokvonalasok kibírják a lábukat. Itt egy jó videó példa.
ez azért van, mert a láb húzása a vonalról felére csökkenti az egyensúlyi pontokat. Ön is valószínű, hogy több mint helyes a lábad. Amikor elkezdi, valószínűleg a lábait használja az egyensúly érdekében, de javasoljuk, hogy a lehető legtöbbet gyakorolja csak a karjait és a kezét. A kéz “fel és ki” egy jó ökölszabály.
Gyakorolj Tovább!
remélhetőleg ezek a tippek nem félemlítettek meg! Újra, az igazság az, hogy bárki sétálhat egy slackline-on. Láttuk, hogy az 5 éves gyerekektől a nagyapákig mindenki feláll és lazán megy. Van egy jó esély akkor slacklining a második vagy harmadik kísérlet.
úgy tűnik, hogy a legfontosabb összetevők a gyakorlat és a kitartás, ezért ne add fel!
