a jövő tervezése, miközben a jelenben él, egy ősrégi egyensúlyozó cselekedet. Hogyan lehet egyszerre előre tervezni és a pillanatban lenni?
folyamatosan bombáznak minket üzenetekkel arról, hogy ezek a dolgok mennyire fontosak egyénileg:
- meg kell tervezned a jövőt, mert ez hozza meg a teljesítményt, a kiteljesedést és az elégedettséget. Ha nincs szándékos terved, akkor nem valószínű, hogy a helyes irányba haladsz, vagy megteremted azt az életet, amelyet élni akarsz.
- a jelenben kell élned, mert ez az, ami békét, hálát és boldogságot hoz neked. Ha állandóan depressziós vagy a múlt miatt, vagy aggódsz a jövő miatt, hiányozni fog az életed, ami közvetlenül előtted történik.
ha csak ezekre a dolgokra kellene összpontosítania, akkor lehet, hogy nem lesz túl nehéz. De ha megpróbálod mindkettőt egyszerre csinálni, könnyen zavaró és elsöprő lehet. Hogyan tervezed a jövőt, miközben a jelenben élsz?
bár a különböző megközelítések különböző emberek számára működnek, vannak olyan bevált gyakorlatok, amelyek segítenek abban, hogy jelen legyél a pillanatban, és élvezd a jelenlegi életedet, miközben álmodsz és dolgozol egy nagyobb, fényesebb jövő felé.
öntudat
az öntudat kulcsfontosságú ahhoz, hogy bármilyen változást hozzon létre az életedben, és óriási segítséget nyújthat, amikor megpróbálod egyensúlyba hozni a jövőt a jelennel.
valószínű, hogy természetesen hajlamos vagy a jövőre tervezni, vagy a jelenben élni. Annak ismerete, hogy milyen módon hajolsz, segíthet, amikor megpróbálsz jobban egyensúlyban élni. Ön inkább jövő-orientált vagy jelen-orientált? Itt van egy kis csaló lap, amely segít eldönteni.
| lehet, hogy több jelen orientált, ha … | lehet, hogy több jövőorientált, ha… |
| …nehéz elképzelni, hogy a jövő túlságosan különbözik a jelentől. … hajlamosak feladni céljaikat vagy terveiket, amelyek valóra válnak. … spontánabbak. … rendszeres FOMO (félelem a kimaradástól). … hidd el, hogy a jövő bizonytalan, ezért nincs értelme túl sokat tervezni. … csalódjon olyan emberekkel, akik úgy tűnik, hogy karrierjüket a kapcsolataikkal szemben helyezik előtérbe. |
…nem okoz gondot elképzelni és megvitatni, milyen lehet a jövő. … rendszeresen állítsa be és teljesítse a célokat. … szeretnék előre tervezni. … hidd el, hogy a mai munka lehetővé teszi, hogy holnap játszhass. … bízz abban, hogy a jövőre vonatkozó terveid (többnyire) sikerülni fognak. … frusztrált emberek, akik úgy tűnik, hogy nincs munkamorál. |
jelen-TE vs. Future-you
egyszer beszéltem egy barátommal egy folyamatban lévő megbeszélésről, amelyet a terapeutájukkal folytattak erről a kérdésről. Beszéltek a “jövő-énről” és a “jelen-énről”, mintha két különböző ember lenne, és arról, hogy mennyire fontos, hogy mindkét “énnek” hangot adjunk.
barátom számára a “jövő-én” vezette a show-t az idő nagy részében. Ez jó dolgokat jelentett—a barátom kiváló stratéga, tervező és menedzser volt. De azt is vette az autópályadíj nagy módon, ami súlyos kiégés, szomorúság, és egyfajta “nem él az élet.”
a legfontosabb az, hogy ne adjunk túl sok erőt a “te” – nek, amely természetesen irányít, és győződjön meg arról, hogy a másik verziónak van hangja.
a barátomnak meg kellett tanulnia, hogy ne áldozza fel a boldogságot és a józanságot a célok és a teljesítmények érdekében. Meg kellett adniuk a “jelenlegi énjüknek” egy hangot.
másoknak meg kell tanulniuk, hogy “jövőbeli énjük” figyelmen kívül hagyása az azonnali kielégülés érdekében valószínűleg hosszú távú beteljesületlenséghez vezet. Fontos, hogy meghallgassuk ezt a jövőt-te is.
ha tudatában vagy annak, hogy általában ki a felelős benned, az segít felismerni, amikor leállítasz egy másik hangot, amely potenciálisan segíthet neked.
SMART goals
a tudatosság fontos lépés, amikor a jelenben élve próbálod megtervezni a jövőt, de cselekvés nélkül nem sokat jelent.
az egyik legjobb intézkedés, amelyet megtehetsz, az intelligens célok kitűzése. A célmeghatározás nagyon sok jövőbeli terv, de annak biztosítása, hogy céljai okosak legyenek, lehetővé teszi, hogy egyensúlyba hozza ezt a jövőbeli tervet a jelenlegi életével.
az intelligens cél olyan cél, amelynek célja a siker esélyeinek maximalizálása. Az intelligens célok:
- konkrét: egyértelműen meghatározza a célt és a kívánt eredményeket
- mérhető: lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a haladást, és tudja, mikor sikerült
- elérhető: reális; valami, amit valójában megtehetsz
- releváns: összhangban áll az életed általános jövőképével
- időalapú: tartalmaz egy határidőt, amely segít a pályán maradni
miért teszi lehetővé az intelligens keretrendszer követése, hogy a jelenben éljen, miközben tervezi a jövőt?
mert az intelligens célokat úgy tervezték, hogy ne borítsanak el, vagy ne érezzék csüggedtnek magukat. Ha van egy konkrét célod, amelyről tudod, hogy elérheted, és ez vonatkozik az életedre, reális elvárásaid vannak, amelyek segítenek abban, hogy magabiztos legyél a terveidben. Tudod, hogy okos módon közelítetted meg a célok kitűzését, így nem kell pazarolnod a jelenlegi energiát arra, hogy kitaláld, hogyan lehet elérni egy homályos vagy elérhetetlen célt.
alapvetően, ha időt szánsz arra, hogy a céljaidat intelligens célokként fogalmazd meg, valójában felszabadítja a jelen idejét és energiáját. Ez még mindig eljut oda, ahová menni akarsz, de lehetővé teszi, hogy éld az életed, ahogy odaérsz.
hozzon létre cselekvésre alkalmas terveket
ugyanezen vonalak mentén a szándékosan megtervezett, cselekvésre képes tervek segíthetnek egyesíteni a jövő és a jelen énjét.
egy másik módja ennek a gondolkodásnak az, ha úgy tekintünk rá, mint meghatározó cselekedetekre, amelyek mind a jelenben, mind a jövőben szolgálnak. Milyen lépéseket tehetne ma, amelyek a pillanatban tartják Önt, miközben kielégíti azt az igényét is, hogy “boldog legyen” a jövőben?
nehéz lehet ezeket a műveleteket azonnal azonosítani, ezért javasoljuk, hogy rajzoljon hátra.
melyik a fontosabb: hol vagy most, vagy hová akarsz menni? Hisszük, hogy ez utóbbi. Ha tudod, hová akarsz menni, oda tudsz jutni—függetlenül attól, hogy hol vagy jelenleg. Ez az ötlet mögött rajz hátra: a végén kezded, majd visszafelé haladsz, amíg össze nem kapcsolod a pontokat egészen a jelenlegi önmagadhoz.
ideális esetben a hátrahúzás egy olyan művelethez vezet, amelyet ma megtehetsz, és amikor megteszi ezt a műveletet, biztos lehet benne, hogy kifejezetten arra tervezték, hogy eljusson oda, ahová szeretne.
egy ilyen erős tervvel élheted a jelenlegi életedet, miközben továbbra is a jövőbeli álmaid felé dolgozol. Nem kell állandóan aggódnod a jövő miatt, mert tudni fogod, hogy már létrehoztál egy utat az odajutáshoz. Ugyanakkor nem csak a pillanatnak fogsz élni: proaktívan haladsz a helyes irányba. Ez az egyensúly, amit mindannyian keresünk.
(további gondolatok a visszafelé rajzolásról, beleértve azokat a módszereket is, amelyek segítenek a terv kidolgozásában, amikor visszafelé rajzolsz, nézd meg a prototípus-készítésről és a villámpillanatokról szóló bejegyzéseinket.)
Kövesse nyomon a tanulást
“mindig úgy éld az életed, mintha lenne mit tanulnod, és meg is fogod.”
Vernon Howard
az élet minden nap leckéket ad nekünk. A kérdés az, hogy valóban tanulunk-e tőlük vagy sem.
naponta lehetőséget kapunk arra, hogy tanuljunk: a kapcsolatokról, magunkról, a világ működéséről. Ezek a leckék olyan mélyek, hogy elárasztanak minket. Mások annyira árnyaltak, hogy alig ismerjük fel őket. De mindannyian képesek megtanítani nekünk olyan dolgokat, amelyek a jövőben szolgálnak minket.
amikor tanulási lehetőségeket keresel, egyensúlyba hozod a jelenlegi tudatosságot a jövőbeli előnyökkel. Felismerve ezeket a leckéket, hogy milyenek, segít abban, hogy a pillanatban Legyél, tudatában annak, hogy mi történt, hogyan éreztél, hogyan hatott másokra, és mit tanultál. Akkor alkalmazhatja ezt a leckét a jövőre. Egyszerre élsz a jelenben, miközben tervezed a jövőt.
legyen tisztában a lehetséges tanulságokkal napi szinten. Próbáljon meg leírni egy napi leckét-nagy vagy kicsi. Ez a szokás segít könnyebben felismerni őket, és segít megtalálni azokat a mintákat, amelyek még mélyebbé és értelmesebbé tehetik a leckéket.
Irányítsd a gondolataidat
gondolataid formálják a valóságot. Minden gondolatod valamilyen módon megnyilvánul, függetlenül attól, hogy befolyásolja-e a hangulatát, inspirál-e egy cselekvést, vagy megváltoztatja-e, hogyan bánsz mással. Ez működhet értünk vagy ellenünk. Gondolataink inspirálhatják a jóságot és a pozitív változásokat, vagy végül eredménytelen vagy akár káros utakra vezethetnek minket.
e bejegyzés alkalmazásában gondolataid a jövő tervezésére vagy a jelenben való életre összpontosíthatnak. Amit gondolsz, az határozza meg, hogy hova helyezed az energiádat, és hogyan jelenik meg ez az energia az életedben.
a gondolatok kétségtelenül hatalmasak, de van valami még hatalmasabb: te. Te irányítod a gondolataidat.
igaz, hogy néha úgy tűnik, mintha gondolatok ugranának be a fejünkbe, és igen, ez megtörténhet. De még ha így is van, te irányítod ezt a gondolatot. Mit csinálsz vele? Hogyan reagálsz rá? Ez a gondolat valami, amit át kell ölelnie, vagy valami, amit figyelmen kívül kell hagynia? Ezekkel a döntésekkel megtervezheti gondolatait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy szolgálnak—és győződjön meg róla, hogy segítenek egyensúlyban tartani a jelenlegi életet a jövőbeli tervezéssel.
amikor átveszed az irányítást a gondolataid felett, felszabadíthatod a belső sárkányodat, és felhasználhatod ezt a heves kreativitást, hogy változást hozz létre az életedben. Felismerheted, amikor a jelenlegi éned gondolatai rosszat tesznek a jövőbeli terveidnek, és amikor a jövőorientált gondolataid visszatartanak attól, hogy teljes életet élj. Formálhatja gondolatait, hogy kiegyensúlyozottabbá tegye őket. Gondolatai segíthetnek abban, hogy ” boldog legyen.”
megtanulni tervezni a jövőt, miközben a jelenben élünk, némi gyakorlást és finomhangolást igényel. Tudatában kell lenned a természetes hajlamaidnak, és dolgoznod kell, hogy ellensúlyozd őket. Meg kell tanulnod gondolkodni olyan gondolatokon, amelyek olyan cselekedetekhez vezetnek, amelyek mind a jelenedet, mind a jövődet szolgálják. És meg kell tanulnod hátrafelé rajzolni, hogy összekapcsolhasd a pontokat a jövőbeli életed és a jelenlegi életed között, amit most élsz.
a múltad és a jövőd nem zárja ki egymást, amikor a fókuszról van szó. Mindkettő a tiéd. Igényeld mindkettőt, éld meg mindkettőt, és élj boldogan, amíg boldog vagy.
terv a jövőre nézve. Élj a jelenben. Val vel Design.org.
ingyenes, személyre szabott coaching szolgáltatásunk segít abban, hogy reális terveket készítsen világos irányokkal és célokkal, segítve a “boldogság megteremtését” az életében. Kezdje el ma az ingyenes értékelésünket.
