How to be emotionless in life and relationships

az emberek érzelmi lények, akik folyamatosan küzdenek az érzések és ösztönök változó nagyságával. Míg ezeknek a kifejezéseknek a többsége elengedhetetlen a teljes élethez, mások csak rosszabbá tehetik. Az érzéseid helytelen kezelése potenciálisan tönkreteheti az életedet, sőt elriaszthatja az embereket az életedtől. Az érzelmekkel teli élet tönkreteheti a kapcsolatait, és a válások és a megszakadt barátságok fokozódásának egyik fő oka. Az érzelemmentesség megtanulása szükséges ahhoz, hogy értelmes életet éljünk, és még erősebb kapcsolatokat építsünk ki. Van-e mód arra, hogy teljesen érzelemmentes legyen?

életünk az érzelmek tökéletes keveréke, amelyek erővel és pszichével áradnak, hogy megerősítsék fizikai érzékeinket. Az érzéseken keresztül különböztetjük meg a kedveléseket és a nemtetszéseket. Az érzelmek fontosságát azonban jobban meg lehet tapasztalni az elismerés és a tudatosság révén. Az érzések letartóztatása életet megváltoztató élmény,amelyet sok ember nem próbál meg. Az érzelemmentesség nem feltétlenül jelenti azt, hogy szívtelen vagy; ez azt jelenti, hogy kontrollálod az érzéseidet, és kizárhatod őket a kritikus döntések meghozatalakor.

olvassa el még: bölcs afrikai közmondások az életről

hogyan válhatunk érzelemmentessé

lehetséges, hogy nincsenek érzéseink? Gyakorlatilag lehetetlen kiküszöbölni az érzelmeket anélkül, hogy elegendő tudatosságot alakítanánk ki arról, hogyan befolyásolják az életedet. Nem helyes elnyomni az érzéseket annak érdekében, hogy érzelemmentessé válj, mert egy ketyegő időzített bombát fogsz koncentrálni a szívedben. Ez súlyosan alááshatja a teljesítményedet, és elhomályosíthatja azt a képességedet, hogy szabadon érvelj. A legjobbnak lenni több eszközt igényel, amelyek segítenek vonalat húzni közted az érzéseid között.

próbálj meg elhatárolódni a helyzettől

ha felülemelkedsz a helyzeten, és úgy gondolsz magadra, mintha egy másik megfigyelése kiváló módja annak, hogy csökkentsd az érzelmek terhét. Ez a megközelítés elengedhetetlen a folyamatban lévő helyzet objektív értelmezéséhez az érzéseid befolyása nélkül. A kívülálló perspektíva a legtöbb esetben hasznos, de mindig meg kell tanulnia, mikor kell szembenéznie a valósággal anélkül, hogy disszociálna a jó eredmények érdekében.

kerüld a jövő előrejelzését

ne kezdj el túl korán kapcsolatba hozni a tetteket a következményeikkel, mert az csak aggodalmat és félelmet vált ki. Az eredményekkel való kapcsolattartás menedéket nyújt mindenféle érzés számára. Mindig értsd meg, hogy szinte lehetetlen megjósolni a jövőt, amikor nehézségekkel szembesülsz.

mindig gondolja át logikusan

a harag és a félelem alaptalan feltételezéseket eredményez, amelyek kiiktatják a tényszerű érvelést. A logika alkalmazása lehetővé teszi a valóság befogadását, függetlenül a jelenlegi helyzettől. A logika azt mondja, hogy az igazság kívül esik a felfogásodon, és nem feltétlenül az értelmezéseden alapul. Amikor egy helyzettel szembesülünk, mondjuk egy interjút, kezdjük azzal, hogy emlékeztetjük magunkat arra, hogy ugyanolyan képzett vagy, mint mindenki más. Az ilyen tények olyan mentális parancsikonokat vezetnek be, amelyek megmentenek minket a tartós érzelmi kudarcoktól.

dobj el minden negatív és önszabotáló gondolatot

nem segít, ha hideg és érzelemmentes leszel, ha belső utálattal és önsajnálattal méred le magad. Kétségtelenül alacsony lesz, ha átgondolja a tökéletes testméreteket, életstílusokat és stabil karriereket, amelyeket a közösségi médiában mutatnak be. Száműzd az ilyen gondolatokat úgy, hogy nem szórakoztatod az ok-okozati mentalitást.

a másokkal való összehasonlítás mindig érzelmileg kihívást jelent, ezért képtelen élvezni az életet, vagy akár egészséges kapcsolatot fenntartani. Kezdje azzal, hogy elveti azt a gondolatot, hogy nincs felkészülve arra, hogy kedvezően versenyezzen másokkal. A legtöbb ember minimális nehézségeket tapasztal, amikor megtanulja, hogyan lehet érzelemmentes az ítéleteiben.

tudtad, hogy az érzelmeknek megvan a helyük?

hasznos megérteni, hogy az érzelmek a legtöbb esetben hasznosak, de nem mindig. az érzések nem voltak hasznosak, eleve nem lettek volna. A mi felelősségünk, hogy meggyőződjünk érzéseink érvényességéről, és szükség esetén ragaszkodjunk hozzájuk. Például, rendben van gyászolni, ha veszteséget szenvedett. Az érzelmi menedzsment elsöprő feladat, amely elegendő tudatosságot és megértést igényel arról, hogyan reagálunk természetesen a környezetünkre.

Vegyünk egy mély lélegzetet a megkönnyebbülés

a kapcsolatok nehéz fenntartani, ha van egy szemét érzések tartják a szívünkben. Érzelemmentes személyek, azonban, találja meg a kapcsolatokat, mert elsajátították művészetüket. A mély légzés az egyik módja annak, hogy túlzott érzéseket dobjon ki az ablakon az egészséges élet érdekében.

lélegezzen be néhány másodpercig, és tartsa körülbelül 4 másodpercig, mielőtt elengedné. Ugyanilyen megkönnyebbülést jelent, ha kényelmes helyzetbe kerül, és 4 másodpercig lélegzik a szájon keresztül. Addig ismételje meg a mintát, amíg vissza nem állítja a hűvösét.

terelje el a figyelmét, hogy segítsen természetes módon megnyugodni

ha aggasztó helyzetben találja magát, vegye át az irányítást egy nem kapcsolódó feladat elvégzésével, amely segít a figyelem elterelésében. Az új gondolatok bevezetése előhozza az érzelmekkel és kényelmetlenséggel teli régi gondolatokat. Mindig tanácsos olyan tevékenységet végezni, amely sok koncentrációt igényel, és valami másra összpontosít. Csak idő kérdése, mielőtt elkezdi értékelni, hogy milyen jól kezelte a helyzetet.

ne temesd el az érzelmeidet drogokban és alkoholban

ha leiszod a problémáidat, az nem távolítja el véglegesen az érzelmeket, hanem inkább egy váróteremben tartod őket. Az a tény, hogy ezek az érzések nem sokkal a józanság után kettős redőkben térnek vissza, időszerűvé és hatástalanná teszi ezt a megoldást. Az ivás és az étkezési rendellenességek kialakulása nem valószínű, hogy elveszi az érzéseit. Ehelyett próbáljon logikusan gondolkodni, elhatárolódni a helyzettől, és kirúgni az összes szabotáló gondolatot.

segít a napló vezetése?

az öntudatosság továbbra is problémát jelent a legtöbb ember számára, akik intenzív érzelmekkel küzdenek. Mi lenne, ha nyilvántartást vezetne az érzéseiről az öntudat előmozdítása érdekében. Meséld el az okot, az érzelmet, amit kiváltott, az érzést, az intenzitást, a menedzselésedet, és azt, hogy hogyan győzted le. Egy naplóval idő kérdése lesz, mielőtt elsajátítod magad, és megtanulod, hogy érzelemmentessé válj abban, hogyan élj és tarts fenn egy kapcsolatot.

érzelmi kontroll a szokások és az elme képzés révén

a minták az egyik legegyszerűbb módja az érzelemmentes élet kialakulásának. A pozitív szokások jelentősen növelik a lemaradó érzések éberségét. Ilyen például a meditáció, a helytelen cselekedetek beismerése, a romboló viselkedés abbahagyása, az önelkerülés, valamint az elméd új elmetérképek elsajátítására való kiképzése.

olvassa el még: 30 legjobb bátorító idézet

az érzelemmentesség megtanulása magában foglalja a negatív és pozitív érzelmek nyomon követését, és annak értékelését, hogy mit nem tudsz megváltoztatni az érzelmeidben. Ez az emberi, hogy kifejezze az érzéseit a helyes módon és módon embertelen, hogy úgy érzi, semmit, így használja a fenti tippeket, hogy megtalálja az egyensúlyt.

olvassa el még

• 20 leggyakoribb rákos tünetek a férfiak és a nők
• időszakos böjt és fogyás: terv, tippek és eredmények
• egészségügyi előnyei fekete mag olaj
• hogyan lehet egy sima arc természetesen