ez a krémes vegán Polenta gombával és babgal egy könnyű 30 perces vacsora, tele teljes kiőrlésű gabonával, növényi fehérjével és zöldségekkel. A maradék remek ebédet készít! Pompeiannal együttműködve! # TrendingInTheKitchen ❤️
azt mondod, polenta vagy kukoricadara? Ugyanaz a dolog? Ezek azok a kérdések, amelyek éjjel ébren tartanak.
Oké, ez kissé túlzás lehet. De valóban nem tudom, helyes-e ezt az ételt polentának nevezni, mivel kukoricadarát ettem. Nem polenta. Esküszöm, nem hallottam ezt a szót az egyetemig.
reggelire általában kukoricadarát ettünk vajjal, sajttal, sóval és borssal (amit vegán vajjal és sajttal teljesen vegán méretezhettünk!). Soha nem ettem garnélát és kukoricadarát, ami egy hagyományos déli étel. De garantálom, hogy nem hívjuk garnélaráknak és polentának.
remélem, hogy ez a grits / polenta kérdés nem polarizál. Azt is remélem, hogy kissé helyesen hívom ezt a krémes vegán polentát, nem pedig krémes vegán kukoricadarát.
Akárhogy is, ez egy finom étel, amelyet hozzá kell adnia a vacsora forgatásához!
ez történik 30 perc alatt, és van egy jó egyensúlyt a szénhidrát, fehérje és zsír. Ez minden étkezés követelménye! Miután a mix mind a három tart elégedett, és az érzés, hogy 6.
nagyon izgatott vagyok, hogy megoszthatom veletek, hogy 2018-ban ismét együttműködök Pompeiannal a #TrendingInTheKitchen kampányukért! Kiváló minőségű olajokat és eceteket (néhány organikus) készítenek, amelyek megfizethetőek és elérhetők a legtöbb élelmiszerboltban.
megtiszteltetés volt, hogy tavaly Pompeiannal dolgozhattam, és azon túl is izgatott voltam, amikor felkértek, hogy készítsek még néhány receptet ebben az évben! Íme néhány recept, amellyel tavaly együttműködtünk:
- grillezett zöldség Portobello gomba Taco
- kurkuma sült Falafel
- klasszikus Cajun vegán Jambalaya
- édesburgonya Pásztortorta
maradjon velünk további receptek Pompeian használatával! Kér valamit??
ebben a hónapban Pompeian megkért, hogy a gomba egy kiadós étkezés, és azt hiszem, ez a krémes vegán polenta gombával és bab illik a számlát! Meleg és megnyugtató, de tele van rostokkal és zöldségekkel is. A gombák “húsosságot” adnak az ételhez, ami még jobban kitölti!
Pompeian robusztus Extra szűz olívaolajat használtam a polentában, hogy gazdag ízt és krémességet, valamint Pompeian organikus balzsamecetet adjak a pirított zöldségekhez. Az ecet karamellizálódik, amikor szakács a gombával!
kukoricadara vagy polenta? Kétségbeesetten tudnom kell, szóval tudassa velem a megjegyzésekben. Miután ezt megtette, szaladjon el az élelmiszerboltba, hogy elkészíthesse ezt a krémes vegán polenta ASAP-ot!
Hogyan készítsünk:
krémes vegán Polenta gombával és babgal
ez a krémes vegán Polenta gombával és babgal egy könnyű 30 perces vacsora, tele teljes kiőrlésű gabonával, növényi fehérjével és zöldségekkel. A maradék remek ebédet készít!
Prep Idő:
5 perc
szakács idő:
25 perc
Teljes idő:
30 perc
szerző:
Emilie
hozam:
4 1x
értékelés: 4.7 3 értékelésből
összetevők
- 1 csésze sárga kukoricadara vagy kukoricadara
- 6560
- 1 evőkanál Pompeian robusztus Extra szűz olívaolaj
- Anavar teáskanál őrölt kurkuma
- só és bors, ízlés szerint
- 8 uncia fehér gomba, vékonyra szeletelt
- 2 roma paradicsom, apróra vágva (körülbelül 1 csésze)
- 3 evőkanál Pompeian organikus balzsamecet
- xhamsterkanál fokhagymás por
- xhamsterkanál hagymapor
- 2 csésze fehér bab, lecsepegtetjük és öblítjük
- 2 csésze baba spenót, apróra vágott
- tökmag, köretként
utasítás
- egy közepes serpenyőben adjunk hozzá kukoricadarát és 3 csésze vizet. Forraljuk fel, majd csökkentsük a hőt, hogy pároljuk. Szakács 5 percig, gyakran keverve. Alternatív megoldásként szakács szerint csomag irányban.
- a szemcsékhez adjunk hozzá nem tejelő tejet, táplálkozási élesztőt, Pompeian robusztus Extra szűz olívaolajat és kurkuma. Keverjük; sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
- melegítsen egy zsíros közepes serpenyőt közepes lángon. Miután forró, adjunk hozzá gombát és paradicsomot. Szakács 8-10 percig, amíg a gomba megpuhul, enyhén megbarnul. Adjunk hozzá Pompei szerves balzsamecetet, fokhagymaport és hagymaport. Szakács még 3-5 percig, amíg az ecet megvastagodott.
- adjunk hozzá fehér babot és spenótot; szakács 3-5 percig, keverés közben, amíg a spenót hervad.
- tálaljuk bab és gomba keverék felett polenta. Díszítsük tökmaggal.
köszönet Pompeiannak, hogy támogatta ezt a bejegyzést! Szeretek olyan márkákkal dolgozni, amelyek termékeit nagyon szeretem és őszintén ajánlom. Köszönjük, hogy támogatja ezt a blogot, hogy szeretem oh-so-sok!
