Link beszúrása/szerkesztése

Hallak

E10: 10 módszer valakinek a Napjának felderítésére

Play EpisodePause Episode

némítás / némítás feloldása Epizódszél 10 Másodperc1xgyorsan előre 30 másodperc

00:00/00:19:07

RSS Feed

Megosztás

Link

beágyazása

Megjegyzések megjelenítése

• cikk (eredeti): felértékelődés: a leggyorsabb módja valakinek a Napjának felderítésére
• cikk: a hála alulértékelése: az Expresszorok félreértik az elismerés megmutatásának következményeit
• cikk: a legtöbbet hozza ki az adományozásból: A Preszociális cél konkrét megfogalmazása maximalizálja a boldogságot
• cikk: a kézzel írt Köszönőleveleknek meglepő következményei vannak
• cikk: mosolyogva idegenekre

Epizód Átirat

bocsáss meg az elírásokat és a furcsa nyelvtani hibákat-ezt az AI varázsával írták át, és bár őrülten félelmetes, nem tökéletes.

az I Hear You podcast e heti epizódjában 10 módszert tárgyalunk valaki napjának felderítésére. Valószínűleg hallotta a “légy kedves, mert mindenki, akivel találkozol, kemény csatát vív.”Ezt számos különböző embernek tulajdonítják, de szeretem ezt a kifejezést. Szeretem ezt a koncepciót, ezt az emlékeztetőt, mert igaz, és könnyű szem elől téveszteni.

gyakran alábecsüljük egy egyszerű kedvesség hatását. És mégis tanulmányok, és valószínűleg a saját személyes tapasztalat, azt mutatják, újra és újra, hogy mint adakozók, mi javára majdnem annyi, ha nem több, a szolgáltatás, mint a címzettek. Tehát az adás szellemében merüljünk el 10 egyszerű módon, hogy megvilágítsuk a körülötted élők életét.

rendben, merüljünk bele.

ötlet # 1: Váratlan ajándékok

az első ötlet egyszerű, váratlan ajándékokat ad.

a legtöbb ötlet, amiről ma beszélni fogunk, alig vagy egyáltalán nem igényel pénzt, de először ezzel az ötlettel szeretném kezdeni, mert ez az egyik, amely valójában jelentős hatással volt rám.

évekkel ezelőtt, amikor még főiskolás voltam, a döntő torkában voltam. Ez valójában ebben az évszakban pont a karácsony, volt egy csomó folyik a munka, és én is teljes munkaidőben. Sok projektem volt, amit be kellett fejeznem az ünnepi partinkra, és voltak döntőim és záró Projektjeim is. Marketinges voltam, így rengeteg különböző üzleti ügyünk volt, amelyeket meg kellett vizsgálnunk, ajánlásokat és prezentációkat kellett összeállítanunk. Teljesen kiakadtam, nem fogok hazudni. És még mindig élénken emlékszem, hogy a kollégiumomban egy dolgozószoba típusú területen dolgoztam, valószínűleg este 10:30 volt, és éppen befejeztem néhány munkát, és másnap átálltam a vizsgára.

annyira kimerült voltam, annyira fáradt és érzelmileg kimerült, mint fizikailag. Felkeltem a könyveimből, odasétáltam és mosdószünetet tartottam. Aztán visszajöttem, és egy kis csokoládé ült a könyvemen.

Ferrero Rocher volt, ha így mondod. A mennyei jóság kis aranyba csomagolt golyói a tankönyvemen ülnek. Körülnéztem, és valójában nem is láttam a csokoládét senki más tankönyvén, csak az enyémen. És amilyen egyszerű volt, a világot jelentette nekem. Egy kis darab csokoládé reményt és hálát adott nekem.

nem tudtam, ki hagyta ott. Nem is ismertem senkit a tanulószobában. De valamilyen oknál fogva valaki úgy gondolta, hogy idejön, és csokoládét tesz az emberek könyveire, vagy legalábbis az én könyvemre. És ez feldobta az egész hangulatomat. Rám ragadt, annyira király volt. Valójában olyan hatással volt rám, hogy akkor és ott elhatároztam, hogy ezt minden év után előre fizetem. Ez indította el a hagyományomat, amit szeretek. Az elmúlt pár évben nem csináltam, de gyakran előre vásároltam, miután elvégeztem a főiskolát, és apró apró harisnyákat vásároltam egy barátommal, vagy a dátummal vagy bárkivel, és megtöltöttük őket cukorkával, majd elmentünk a könyvtárba. Visszamennénk ugyanoda, ahol évekkel korábban voltam, és olyan embereket keresnénk, akik stresszesnek tűnnek, vagy akár játékot is csinálnának belőle. Lehet, hogy sétálgatunk, és rámutatunk valakire, és azt mondjuk, meg kell találnunk a módját, hogy becsempésszük azt a harisnyát a hátizsákjába anélkül, hogy észrevenné, vagy megvárjuk, amíg valaki felkel és elmegy, és felvesszük a könyvébe.

ezek a kis dolgok messzire mennek. És ez szórakoztató, mint az adakozó, azt lehet mondani, hogy személyesen sokat jelent, mint a vevő.

tehát ezek nem nagy ajándékok. Nem kell korán kelni a fekete pénteken, hogy menjen ki, és kap a hűvös új játék. Egyszerű kis dolgok, valami olyan egyszerű, mint egy kis darab csokoládé, amelyet a megfelelő embernek adnak a megfelelő időben, hatalmas változást hozhat.

2.ötlet: írjon kártyát vagy jegyzetet

második ötlet, írjon kézzel írt kártyát vagy jegyzetet.

mikor küldtél utoljára valakinek kézzel írott levelet? Komolyan, az internetnél minden a Messengerről, az SMS-ről, a Facebook-ról, az Instagram-ról, a Snapchatről szól. Ez majdnem egy elveszett művészet. Őszintén kíváncsi vagyok, hogy a jövő generációja valamikor nem fogja tudni, hogyan kell írni a dolgokat. Az összes technológia nagyszerű, és biztosan üzenetet küldhet valakinek egy hálával, és tudom, hogy értékelni fogják. Küldhet e-mailt vagy szöveget, de ha túl akar lépni, fontolja meg, hogy valóban jegyzetet írjon. Valójában lemenni a boltba, vásárolni egy darab írószert és írni valamit, nem is kell hosszúnak lennie. Majd küldje el nekik, vagy kézbesítse nekik, ha a közelben vannak.

egy nemrégiben a Journal of Psychological Success című folyóiratban megjelent tanulmány feltárta, hogy mennyire alulértékeljük a hála pozitív hatásait. Itt összefoglalom a tanulmányt. A résztvevők három különböző kísérletben vettek részt, ahol hálalevelet írtak, majd megjósolták, hogy a címzettek milyen meglepettnek, boldognak és kínosnak érzik magukat. Szerintem elég vicces, hogy kínosan dobták be, mert, nem érezzük néha így? Nem aggódunk néha amiatt, hogy a másik mit gondol, ha véletlenszerű szolgálatot teszünk? Ha írunk nekik egy köszönöm, vagy akár köszönetet mondani? Kicsit vicces, de néha küzdünk ezzel.

tehát arra kérték őket, hogy értékeljék, oké, ezt a kártyát írom.. Itt van, hogyan gondolom, hogy mennyire meglepett azt hiszem, hogy lesz, itt van, hogy milyen boldog azt hiszem, hogy ez lesz őket, és itt van, hogy milyen kínos azt hiszem, fogják érezni, amikor megkapják.

ezután a címzettek beszámoltak arról, hogy a hála kifejezése valójában hogyan érezte őket. És biztos vagyok benne, hogy már kitalálhatják, az expresszorok jelentősen alábecsülték, hogy a címzettek mennyire meglepődnek, mennyire boldogok lesznek, és természetesen túlbecsülték, hogy milyen kínosnak éreznék magukat.

most azt gondolhatja, hogy oké, Michael, tényleg egy tanulmányt kellett dobnia mellette? Van értelme. Hát, az biztos. Mindazonáltal úgy gondolom, hogy fontos megjegyezni, ha kétségei vannak, tegye meg a kedves dolgot, ha kétségei vannak, írjon egy jegyzetet, Köszönje meg. Ha kapcsolatba lépsz valakivel, az nagy különbség.

3.ötlet: beszélgetés indítása egy idegennel

harmadik ötlet, beszélgetés indítása egy idegennel.

most, biztos vagyok benne, néhány megy, Ó, nem, nem köszönöm. Nekem nem. És ez rendben is van. Nem azt mondom, hogy itt ki kell lépnie a komfortzónájából, vagy olyat kell tennie, amit csak utál. De ha már kedves ember vagy, akkor fontolja meg ezt. Ha követsz a közösségi médiában, tudni fogod, hogy nemrég megosztottunk egy bejegyzést a kis beszélgetés előnyeiről és egy olyan javaslatról, amelyet az R. E. A. C. H módszernek neveznek. Ez egy betűszó, R azt jelenti, hogy felfedj valamit magadról. Ezek mind javaslatokat, hogyan lehet belekezd egy beszélgetést. E, fedezze fel a másik ember érdekeit. A, tegyen fel nyitott kérdéseket, amelyek folytatják a beszélgetést. C) tudatosan figyeljen azokra a tényekre és érzésekre, amelyeket a másik személy megoszthat. És H, emeld ki a hasonlóságokat kettőtök között.

szóval, néhány tipp itt, hogyan lehet belekezd egy beszélgetést. Az egyetlen dolog, amiről itt nem beszél, az a mosoly. Különösen akkor, ha bemutatkozik, vagy amikor kis beszélgetést folytat az élelmiszerboltban.

győződjön meg róla, hogy mosolyog. Győződjön meg arról, hogy a másik tudja, hogy barátságos vagy, hogy nem akarsz ártani. Lehet, hogy viccesen hangzik, de ez egyike azoknak a területeknek, ahol aggódunk a kínos dolgok miatt.

néha ezt csinálom, például, Miért beszélsz velem? Csak kenyeret akarok venni. És mégis, volt néhány ember, aki csak sugárzott velem. Ők csak boldog emberek, és ezt látom bennük. És elég gyorsan túlteszem magam a kínosságon, és hálává változik. Ezt nagyra értékelem. Csak bámultam a telefonomat, lekapcsolva a világról. Dicséret annak a személynek, aki beszélgetést indított, csak egy boldog ember. Tetszik nekem. Személyes véleményem szerint a világnak több ilyen emberre van szüksége. Tehát, ha ez úgy hangzik, mint valami, amit megtehetsz, mindenképpen tedd meg. Keressen egy barátságos, kedves beszélgetést egy idegennel, és nézze meg, hogy felderítheti-e a napot.

4.ötlet: adj *valódi* bókot

negyedik ötlet, bókolj valakinek.

valódi bókot adni hatalmas lendületet ad valakinek a napjának. Amikor mindent megteszel azért, hogy felismerj valakit, vagy felismerj valamit, és megoszthasd vele, az nagyon sokat jelent. Remélem, és remélem, hogy ezt mindannyian meg tudjuk érteni. Remélem, ezzel mindannyian egyetértünk.

az egyik tipp itt az, hogy konkrét legyen a bókjával. Olyanokat mond, mint, Hé, szép munka, jó munka vagy jól nézel ki.. Úgy értem, ezek mind szépek, de nagyon felszínesek, és olyan gyorsan kialszanak, ahogy elindultak.

ha lehet egy kicsit konkrétabb, bár, ez teszi a nagy különbség. Megosztottam ezt a történetet egy blogon, amelyet a bókok művészetéről írtam. Ez volt a nyár elején, beszéltem egy üzleti csinál néhány vállalati képzés, hogyan kell használni érvényesítés menedzsment. Volt ott egy körülbelül 30 fős csoport, és nagyon jól ment, nagyon örültem neki. Utána pedig számos e-mailt kaptam a résztvevőktől, megköszönve nekem, és azt mondták, hogy ez nagy változást hozott. Nagyra értékelem. És így tovább. És ezek mind sokat jelentettek nekem, szeretem ezt a visszajelzést kapni.

különösen egy e-mail tűnt ki, mint különösen erős. És ahogy belenéztem, azért volt, mert nagyon konkrét volt a visszajelzéseiben. Nagyon konkrét volt, és a bókja és érvényesítése. Alapvetően azt mondta, Hé, ez fantasztikus volt. Nagyra értékeltem. És azt mondta, hogy van egy módja annak, hogy bemutassa, ami nagyon összekapcsolódik. És a paklid, a paklid a helyén volt. Tényleg úgy tűnik, hogy van érzéked a beszédhez, a bemutatáshoz és a nehéz információk kicsomagolásához olyan módon, amelyet nagyon könnyű követni. Ez részletes. És ez nagyon sokat jelentett nekem, mert felismerte a munkát, amit beletettem. Minden alkalommal, amikor vállalati képzést végzek, minden alkalommal, amikor kulcsszót tartok, sok időt töltök a fedélzet finomításával, az információk módosításával, új példák kiválasztásával, hogy azok a közönségemre vonatkozzanak. És az, hogy felismerte ezt a szintet, a világot jelentette nekem.

tehát, ha bókolni akarsz valakit, találj valami konkrétat. Áss egy kicsit mélyebbre, mert ígérem, hogy 10-szerese lesz a bókod értékének és erejének.

5.ötlet: hagyjon pozitív véleményt

ötös ötlet, írjon pozitív véleményt.

ez közel van és kedves a szívemnek. Most, hogy Szerző vagyok, most, hogy podcastot rögzítek, fogalmam sem volt, mielőtt ezeket a dolgokat elvégeztem, mennyit jelent a pozitív értékelés, komolyan.

ha belegondolunk, egész nap lehetőségünk van arra, hogy sok örömet terjesszünk ilyen módon. Volt már egy nagy élmény az értékesítési jegyző, ha veszel egy új pár cipőt? Ha igen, fontolja meg, hogy csak a menedzserüket kérje, és dicséretet adjon nekik. Ez az egyik dolog, hogy azt hiszem, a legtöbb ember, különösen, ha a munka, mint egy ügyfélszolgálati rep, majd valaki a telefon azt mondja, beszélhetek a menedzser? Menj csak. Miért? Mert ez általában azt jelenti, hogy panaszkodni akar. Szóval, ha ehelyett azt mondod, hogy fantasztikus voltál, beszélhetnék a menedzsereddel? Szeretnék egy bókot adni.

ez király. Ezt anyám tanította nekem már kiskorom óta, sokszor hallottam tőle, és tudod, ez a világot jelenti. Ha egy fantasztikus szállodában maradtál, és valaki túlmutatott, fontolja meg a felülvizsgálatot. Ha elolvasol egy könyvet, és segíteni akarsz a szerzőnek, el akarod terjeszteni a könyv jó hírét, fontolja meg a felülvizsgálat írását. Ha nagyon szereti a fodrászát vagy a fodrászát, menjen ki a Google-ba, menjen ki a Yelp-be. Ha tetszett egy étterem, menj ki a Yelp-be. Amazon, egy jó termék, menj ki az Amazon-ba. Itt kapja meg az ötletet. De ezek nagy különbséget jelentenek a vállalkozóknak, az egyéneknek, a szerzőknek, a művészeknek, azoknak az embereknek, akik szívüket és lelküket beleteszik ezekbe a dolgokba. Ez azt jelenti, hogy a világ, ha néhány percet vesz igénybe, hogy pozitív véleményt írjon.

6.ötlet: mutassa be magát

hatodik ötlet, mutassa be magát egy új munkatársnak, vagy esetleg valakinek a környéken.

és ha bónusz pontokat akarsz, hívd meg őket ebédre. A hét elején a feleségemmel részt vettünk egy karácsonyi partin a környékünkön. És ahogy álltunk, várva, hogy az emberek leüljenek, észrevettem, hogy a feleségem odament, és beszélgetni kezdett egy nővel, akit még nem láttam.

és integetett nekem, és bemutatott. Kiderült, hogy ez a Nő Új volt az országban, nemrég költözött ide, új a környéken, nem sok embert ismert. Látszott rajta, hogy ideges. Tudod, elismerésem neki, hogy eljött a partira. Azt hiszem, csak otthon maradtam volna, És néztem volna a Netflixet, vagy ilyesmi, de tudtam, hogy ez a világot jelentette neki.

végül leültünk vele, bemutattuk másoknak, és elmondhattam, hogy ez igazán felvidította a napját, csak ez az egyszerű gesztus. Megy egy kicsit a komfortzónánkból, a feleségem, aki felment és bemutatta magát, nagy különbséget tett neki abban, hogy egy kicsit jobban élvezze az ünnepi szezont.

ötlet #7: Fizetni valaki étkezés vagy élelmiszert

ez az ötlet véletlenül kimaradt a felvétel (whoops…it soha nem vették fel). Fontolja meg a sorban mögötted álló személy étkezésének vagy kávéjának fizetését. Ez egy egyszerű gesztus, amelynek nem kell sokba kerülnie, de ha meg tud spórolni 5-15 dollárt, az sokat tehet valakinek a napjának megvilágításában. Tapasztalatból beszélek, mint egy ilyen cselekedet címzettje, és ez elég erős.

8.ötlet: mosolyogj mindenkire, akivel egy napig találkozol

nyolcadik ötlet, mosolyogj mindenkire, akivel egy napig találkozol.

ez majdnem olyan, mint egy kihívás, de hatalmas. Mindezek a kis dolgok, egy egyszerű gesztus, például egy mosoly hatalmas különbséget jelent, mert a mosoly fertőző, feltételezve, hogy őszinte.

bár őszintén szólva, ha nagyon, nagyon rossz mosolyok, amelyeket kényszerítünk, akkor az emberek néha mosolyognak is. Tehát sok mindent el lehet mondani, ha csak próbálkozunk.

Dr. Alex Lickerman, remélem, jól mondom a nevét, egy Psychology Today cikkben arról beszélt, hogy amikor idegenekre mosolyogsz, legalábbis az ő véleménye szerint, elismered az emberségüket.

és ezzel előmozdítod a békét azáltal, hogy örömet hozol másoknak. Ez talán kissé foo foo-nak hangzik, egy kicsit furcsa, de ha belegondolsz, különösen a mai digitális világban, mindannyian csak a telefonunkat bámuljuk legtöbbször. Nem vagyunk nagyon kapcsolatban a körülöttünk lévő többi emberrel, így amikor valaki szemébe nézel, és mosolyogsz rá, azt mondja, hogy látlak. Elismerem, hogy ott vagy. Egy másik emberi lény az embernek, Helló. Szia. Remélem, jól vagy. Tehát ez egy kis dolog, de itt kipróbálható valami.

és azt hiszem, meg fogsz lepődni azon, hogy mennyire feldobja a napodat, mint mindenki másét.

9.ötlet: beszélj egy barátoddal a szenvedélyükről

kilences ötlet, kérdezd meg egy barátodat valamiről, amiről tudod, hogy szenvedélyesek, vagy valamiről, amiről tudod, hogy dolgoznak.

van egy kollégám, aki nagyon jó ebben. Majdnem minden alkalommal, amikor lát, mert nem látjuk egymást naponta, de látjuk egymást talán minden héten, és azt mondja, Hé, hogy mennek a dolgok a könyveddel? Évekkel ezelőtt, mielőtt kiadtam volna, tudta, hogy egy beszélgetésünk miatt dolgozom rajta, és mindig emlékezett rá, hogy kérdezett róla.

ez sokkal többet jelentett, mint amire számítottam. És elgondolkodtatott, hogy miért, miért van az, hogy ez olyan sokat jelent? Nos, ismét mindannyian elfoglalt életet élünk. Tehát amikor valaki emlékszik valamire rólunk, különösen valamire, ami miatt izgatottak vagy szenvedélyesek vagyunk, az azt mutatja, hogy érdekli őket. Eléggé törődnek azzal, hogy tudomásul vegyék, eléggé törődnek azzal, hogy nyomon kövessék. És ha emlékeznek a korábbi beszélgetésekre, ez sokkal többet jelent. Így, a kilencedik ötlet itt az, hogy gondoljon valamire, ami iránt egy barát vagy családtag Rajong, ahelyett, hogy csak azt mondaná, Hé, hogy van a napod? Hé, hogy áll a könyved? Hé, hogy vannak a sasok? Nem tudom, mi a helyzet a sportcsapatokkal, hogy ez egy másik könyv, amelyet olvasnak, hogy ez egy projekt, amelyen dolgoznak a munkahelyen. Kérdezzen a gyerekeikről, ez az egyik dolog, amit szinte garantálhat, hogy mosolyt csal az emberek arcára. Hacsak, persze, ők foglalkoznak rémálom gyerekek abban a pillanatban, akkor lehet, hogy csak szellőző neked. És hé, kis dugó, ez egy mellékes lehetőség, hogy érvényesítsd őket. De amikor ezeket a konkrét dolgokat kérdezi, ez lehetőséget ad arra, hogy megnyíljon, vagy lehetőséget ad nekik arra, hogy megnyíljanak, és lehetőséget ad arra, hogy jobban kapcsolatba lépjenek azzal a személlyel.

10.ötlet: fejezze ki háláját

végül pedig a 10. tipp. Vagy a 10. számú ötlet, mondd el valakinek, akit szeretsz, mennyire hálás vagy érte.

házastársa, barátja, szülője, testvére, tanára, munkatársa. Nem csak azt mondom, hogy mondjam, szeretlek. De légy egy kicsit konkrétabb. Egyébként, amikor ezt csináltad, nagyon sokat jelentett. Nagyon köszönöm.

mondd, nagyon értékelem, mennyire hiteles vagy. Most vettem észre, hogy minden alkalommal, amikor beszélünk, őszinte vagy, jelen vagy és hallgatsz rám, és ez a világot jelenti nekem. Köszönöm.

mondhatnád, tudod, a minap arra gondoltam, milyen nagyszerű, ha van egy olyan barátod, mint te. Mindig megbízhatok benned, ez sokat jelent nekem, és szeretném, ha tudnád, mennyire nagyra értékelem. Ez nagyon összekapcsoló, nagyon őszinte és nagyon nyers, és mint sok ilyen dolog, váratlan és ez az, ami erőt hoz.

szánj egy kis időt arra, hogy elérj valakit, és megköszönd, akár korábbi példákon keresztül, mint egy kézzel írott kártya, vagy egy egyszerű szöveges üzenet. Vagy csak odasétálsz hozzájuk, vagy akár a nap végén, amikor lefekszel az ágyadba a házastársaddal, és azt mondod: Hé, tudod mit, szeretlek, és szeretem ezt benned, és hálás vagyok neked.

olyan erős. És nagy szükség van rá. Mindezekkel a dolgokkal, amikről beszéltünk, azért akartam részt venni ebben az epizódban, mert az egyik, hogy sokat beszéltünk azokról a dolgokról, amiken dolgoznunk kell, érzelmi változásokról és változásokról az elménkben, és mindenről, amit meg kell vizsgálnunk, hogy javítsunk önmagunkon és megpróbáljuk meggyógyítani a kapcsolatokat.

de a nap végén a világnak csak egy kicsit több pozitivitásra van szüksége. A világnak mindig jól jönne egy kis kedvesség.

meghívó & Wrap Up

és így a mai meghívásom, ahogy lezárjuk, nyilvánvaló. Csinálj valamit. Az egyik ilyen dolog, vagy bármilyen más dolog, hogy felderítse valaki napját ma. Lehet, hogy soha nem tudja, mennyit jelentett ez az ember számára. Lehet, hogy abban a pillanatban elmondják, lehet, hogy később levelet írnak neked, lehet, hogy soha. Lehet, hogy névtelen szolgálatként csinálod, ami fantasztikus. De garantálom, hogy több fényt ad a világnak. Ez segít nekik, és szinte biztosan segít neked. És ebben az évszakban, akár keresztény vagy, akár nem, ez egy kiváló emlékeztető, hogy nézd kívül magad, hogy nézd túl a drága ajándékokat és az őrült ünnepi nyüzsgés és találni egyszerűbb, amelyek gyakran több értelmes, ajándékokat adni másoknak. Jövő hétig.

fotó: Sandrachile . Unsplash-en