bármikor kipróbáltam egy új étrendet, mindig kutattam, mit tudtam & nem tudtam enni. Ez az életmód nagyon rövid ideig működött. Kivágtam az X, y & z – t az életemből-egy hónappal később megőrültem, mindent megettem a nap alatt & megszereztem az összes lefogyott súlyt. Nagyon kevés önkontrollom volt, de megfosztottam magam azoktól az ételektől is, amelyeket szerettem. Tehát most, hogy megkönnyítsem az életemet-előre megtervezem az étkezésemet & azt eszem, amit akarok, amikor akarom (mindaddig, amíg rendelkezésre áll a rendelkezésre álló kalória).
mivel elengedtem minden nélkülözést, most arra koncentrálok, hogy alternatív módon készítsem el az általam szeretett ételt, hogy boldog legyek, miközben megtartom az alakomat. És tudod, mi tesz boldoggá????
Pizzzzaaa!!
a jó hír az, hogy mint általában, ez a recept nagyon praktikus & garantáltan kielégíti a pizza igényeit minden extra szar nélkül. Telek csavar – nincs rossz hír– de furcsának tűnhet, hogy a kéreg tojásfehérjéből áll & kókuszliszt lol. Hallgass meg, mielőtt leállítasz. A tojásfehérje fehérjében gazdag, koleszterinmentes, segít a vérnyomás szabályozásában, csökkenti a szívbetegségek kockázatát.. Úgy értem, tényleg itt kell folytatnom? Az előnyök crazzzzzzy– jó értelemben! Nem akarunk mindannyian 100 évig élni? De igen! Folytassa a görgetést, ha erős & egészséges életet szeretne élni!
hasznos eszközök használtamaz én aranyos kis pizzák
- Pizza kő (köszönöm Titi Naomi!)
- Pizza vágó
- vágódeszkák (köszönöm Titi Elsie)
magas fehérjetartalmú Pepperoni Pizza
természetesen Vacsora, Ebéd
konyha olasz
kulcsszó sajt, magas fehérjetartalmú, Pepperoni, személyes Pan Pizza, Pizza
Prep idő 10 perc
szakács idő 20 perc
Teljes idő 30 perc
adagok 2 pizzák
összetevők
- 5.2 oz tojásfehérje
- 15 g kókuszliszt
- olívaolaj szakács Spray
- 1 tspn oregánó opcionális ízlés
- 1 tspn fokhagyma opcionális ízlés szerint
- 1 tspn pirospaprika opcionális ízlés szerint
- 20 g Mini Pepperonis opcionális
- 3 oz paradicsom bazsalikom fokhagyma tészta szósz
- 63 g alacsony nedvességtartalmú/rész sovány aprított mozzarella sajt
utasítások
-
Keverje hozzá a tojásfehérjét, a fokhagymaport, az oregánót & kókuszlisztet egy közepes méretű tálban, amíg minden alaposan össze nem keveredik.
-
permetezzen olívaolajat egy közepes méretű serpenyőbe & állítsa az égőt közepes hőre.
-
miután a serpenyő forró & készen áll, öntsön annyi keveréket, hogy ellepje a serpenyő alját. Mozgassa a serpenyőt körkörös mozdulatokkal a teljes lefedettség érdekében.
-
helyezze a fedelet a serpenyőbe, így a pizza kéreg mindkét oldalán szakács.
-
5-6 perc szakács után. Spray nyers oldalon olívaolajjal és flip. Szakács további 5-6 percig. Távolítsa el a tűzről, amikor mindkét oldal készen áll!
-
ismételje meg az 1-5. lépéseket annyi személyes pizza pite készítéséhez,amelyet tervez.
-
Melegítsük elő a sütőt 450 db-ra.
-
szeretem a ropogós kérget, ezért szeretem a pizzakövet bepattanni, miközben a sütő előmelegít. Ha még nem rendelkezik ilyennel, helyezze a már elkészített pizzakéregét egy pizza serpenyőbe & adjon hozzá önteteket!
-
adjon hozzá annyi paradicsomszószt, sajtot & pepperoni, amennyit csak akar.
-
miután a sütő forró & készen áll, helyezze a pizzákat a sütőbe körülbelül 10 percre.
-
amikor látja, hogy a sajt megolvadt & pepperoni élek megbarnultak, vegye ki a sütőből & helyezze hőálló szőnyegre.
-
megszórjuk a piros zúzott paprika extra spiccccee & élvezze!
ez. Az. PIZZA. GOOOALS!
18 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal & 11,3 g zsírral-ez nem agy! A dolgok perspektívájába helyezése érdekében egy pizzéria átlagos sajtszelete 285 Cal. Csak egy szelet! Ez több, mint egy egész fehérjetorta (beleértve az összes öntetet, amelyet hozzáadtam). Remélem, hogy ez a bejegyzés inspirál & bizonyítja, hogy te is – ehetsz, amit csak akarsz, amikor csak akarsz! Bon App Enterprises boo!
