a megfelelő tudás és a helyes megközelítés bárki kap levegőt. Az ugrásnak nincs trükkje, bárki nagyot tud menni a megfelelő technikával.
Olvass tovább: 7 nagy nyomvonal központok tanulás, hogyan kell ugrani
ha lehet ugrani megfelelően használhatja a technikát, hogy összekapcsolják részei egy nyomvonal együtt, hogy korábban úgy tűnt, külön.
how to jump a mountain bike
az elmúlt pár epizód már bement néhány alapvető készségek hegyi kerékpározás, hogy segítsen jobban megérteni, hogyan halad a lovaglás. Ebben az epizódban folytatjuk a kerekek földre juttatásának világát. Míg az ugrás szórakoztató, sok versenyző odakint nem látja értelmét annak, hogy időt töltsön azzal, hogy megtanulja, hogyan kell megfelelően csinálni. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy hiányzik az áramlás a lovaglás máshol a dombon. Lehet, hogy úgy érzi, mintha elakadna a sarkokban, vagy úgy érzi, hogy nem tudja megkeresni a tapadást ugyanúgy, ahogy felismeri, hogy mások képesek megbízni, amikor a dolgok technikaibbá válnak.
ebben a hónapban lebontjuk, hogyan kell biztonságosan és magabiztosan ugrani. Ez a simább módszer a súly alkalmazására egy funkcióra sokkal nagyobb ellenőrzést biztosít, különösen a nagyobb funkciók esetében, és lehetővé teszi, hogy ugyanazt a következetes és kiszámítható vezérlést alkalmazza a nyomvonal más formáira is. Dióhéjban, ha kontrollal és magabiztossággal tudsz ugrani, akkor ugyanezt az érzést alkalmazhatod a kanyarokban és a nagyobb funkciókban is. Magyarázzuk meg részletesebben.
miért ugrik?
ha következetesen és kontroll alatt tudsz ugrani, akkor a hegyi kerékpározás egyik legjobb érzése az, hogy a kerekeket a földről kapod. Az az érzés, hogy az ösvény felett lebeg, mintha a világ minden ideje addiktív lenne, és amellett, hogy szórakoztató, a lehetőségek egész világát is megnyitja, amikor a funkciókat összekapcsolják a normál lovaglás során. Ha kiválaszthatja, hogy hova megy nehéz és könnyű ugrás, akkor ugyanazt a stratégiát alkalmazhatja a texturált pályákra és a technikai akadályokra. Ez viszont azt jelenti, hogy létrehozhatja a tapadást és a vezérlést, ahol felismeri bizonyos alakzatokat, és élvezheti azt a lebegő érzést ugyanazon funkciók felett, amelyek az összes problémát okozták.
Olvass tovább: a legjobb hegyikerékpár térdpárnák 2021-ben, védje patelláit
az érzés
az ugrások viccesek. Kívülről úgy tűnik, hogy egy ugrásnak izgalmasnak és izgalmasnak kell lennie. Mintha robbanásveszélyes lenne, és a levegőbe lőne. A valóságban azonban, ha helyesen ugrál, akkor az azért van, mert magabiztos és sima. Ez abból származik, hogy lassú mozgásokat hajt végre, és visszahúzza a súlyát az egész funkcióba, hogy állandó nyomást és hajtást okozzon. Ha elhagyod a talajt, akkor valami olyan mozdulatlan és kiszámítható dologba záródsz, ami gyakran meglepi a versenyzőket, mivel úgy érzik, hogy többet kellene tenniük. Az ugrásokkal kapcsolatos erőfeszítésnek a földön kell lennie, és hosszú ideig kell tartania. Ezt követően a levegő ideje úgy érzi, mintha lebegne, és hogy a felszállás alakjában minden stabilitásba be van zárva.
1) lejjebb. 2) hajtsa vissza a súlyát a lábával. 3) tartson erős testhelyzetet a levegőben. 4) ellenállni húzza a kerékpár fel a levegőben. 5) a mozgások lelassítása a kulcs a nagyobb bizalommal való ugráshoz.
tökéletes az ugrás időzítése
a lovas lökés időzítése a leggyakoribb dolog, amit korrigálnunk kell az ülések futtatásakor. A versenyzők túlnyomó többsége túl korán nyomja meg az ugrást, és szabályozza a meredekebb ajkát azáltal, hogy hátrál a nyomástól. Bár ez lehetővé teszi számukra, hogy alacsonyan maradjanak és ellenőrizzék a popot, néhány saját problémával jár. Ahogy vissza a push a hátsó kerék néha clip az ajak, ahogy gördül múlt pöccintés akkor előre, és küld át a rúd. Ha már úgy érezte, ez a kísértés az lesz, hogy vissza többet, mint akkor képes lesz arra, hogy felszívja több a rúgás, és marad az irányítást. Ha így ugrik, akkor úgy fogja érezni, hogy nagyobb sebességre van szüksége ahhoz, hogy törölje az ugrást, és nagyobb kockázatnak tegye ki magát, mivel az ugrások nagyobbak lesznek. Amit meg kell tennie, valójában hosszabb ideig tartja a nyomást a lábaival. Az ugrás nehézsége azt jelenti, hogy testtömegével simíthatja ki az ajkát, és a pop segítségével egyenletesen felfelé küldhet. Az ugrásba való belépés inkább az irányváltás során érzett extra súly kiegyensúlyozásáról szól.
az ugrás teljes alakjának következetessége segít abban, hogy sokkal több irányítást szerezzen a levegőben. Nincs tüskés mozgás. Csak egy következetes meghajtó, amely kiegyensúlyozza azt az extra súlyt, amelyet érezni fog.
szeretne egy sítúrát?
ha korábban olvasta cikkeinket, akkor talán hallott minket a hegyi kerékpározás és a síelés közötti hasonlóságokról. Ennek az az oka, ahogy a síelő kezeli az extra súlyt, ahogy faragni fordul. Ha egy síelőt ábrázol, aki egy hosszú sarkon halad át a lejtőn, amely három vagy négy másodpercig tart,akkor nincs hatalmas mennyiség. Kívülről szinte úgy nézne ki, hogy a síelő nem csinál semmit. Ha megkérdeznénk a síelőt, hogy hova nyomulnak, azt mondanák, hogy egyenletesen és következetesen nyomják végig. Ez azért van, mert ahogy irányt váltanak, a lejtő valójában visszahúzódik beléjük. Alapvetően többet súlyoznak abban a pillanatban. Annak érdekében, hogy ne omoljanak össze, vissza kell nyomniuk a lejtőn, és kiegyenlíteniük kell ezt a plusz erőt a lábukkal. Ez ugyanaz a lökés a lábaddal, amiről az ugrásokban beszélünk. Ez nem egy gyors áramszállítás. Ez egy lassú, kiegyensúlyozott hajtás, amely hosszabb ideig tart, mivel az a forma, amellyel szemben nyomul, nagyobb lesz. Ha látod, hogy egy gyerek repül egy nagy ugrás felett, és megkérdezed tőlük, hogy hova nyomtak, azt fogják mondani, hogy az egész ugrás – ugyanaz, mint a síelő egy kanyarban.
mozgástartomány
ha olyan férfiakat keres, akik hosszabb ideig tartanak, akkor az egyik dolog, amit megtehetsz, nagyobb mozgástartomány. Ez lehetővé teszi, hogy a meghajtó vissza a folytatásban tovább tart, mint akkor képes lesz arra, hogy hosszabb területen. Győződjön meg arról, hogy a szokásos vezetési helyzetben indul, egyenes lábakkal, könyökével behajlítva. Ahogy alacsonyabb lesz, majd hajtsa végre a lábait, mindig következetes mozgástartományon kell keresztülmennie. A hátadnak ugyanolyan szögűnek kell lennie. Sok idő, amikor az emberek elkezdenek gondolkodni a lökésükről, valójában egészen az egyenes karokig is tolják. Ez azt eredményezi, hogy nagyon nehéz lesz, és valószínűleg az egyensúly elvesztéséhez vezet, mintha hunyorítana. Ne feledje, hogy jöjjön létre, menjen le a kerékpárra, majd nyúlik vissza egészen a lábaddal, és fejezze be, ahol egyenes lábakkal és hajlított könyökkel kezdte.
kanyargós a push up, hogy a maximális tetején egy kis időt vesz igénybe, hogy tökéletes. A legtöbb versenyző túl korán engedi el a nyomást. A lábadnak erősnek kell lennie a tetején.
Push 90%, pull 10%
amikor az ugrásokról és a nyuszi komlókról van szó, le kell bontani a technikát, hogy mennyi származik a push-ból, és mennyi származik a pull-ból. Sok versenyző számára ez körülbelül 50/50. Erőfeszítéseik 50% – a a földön történik, majd erőfeszítéseik 50% – a a levegőben történik. Alapvetően annyit akarsz csinálni, amennyit csak tudsz a földön, és a lehető legkevesebbet a levegőben. Minél többet nyomja vissza a nyomvonal a felszállás, a simább lesz egyszer le a földre, és annál kevesebbet kell tennie ott. A legjobb módja annak, hogy lássuk, mit csinálsz, ha egy barátod lefilmez. Mit csinálsz a levegőben? Egyenes a lábad? Vagy a tell tale-t hajlított térdekkel húzza a levegőbe? Ideális esetben azt szeretné, hogy az ugrások ne legyenek több, mint 90% – os lökés és 10% – os húzás. Vagy még jobb 100% push és 0% pull. Ez gyakorlást igényel,de minél többet csinálsz a földön, annál jobb lesz az ugrásod.
a nagyobb méret a lábakkal való egyenletes, egyenletes meghajtásról szól. Minél többet vállalsz, annál több időd van a levegőben.
felnagyítás
ahogy magabiztossá válsz, és úgy érzed, hogy haladsz, érdemes kipróbálnod az új simább technikádat nagyobb ugrásokon. Ne feledje, hogy az egész arról szól, hogyan hajtja vissza a súlyát az alakba. Nem kell erősebben vagy gyorsabban nyomnia. Ehelyett türelmesnek kell lennie, és vissza kell vezetnie a súlyát az alakba, ahogy halad. Az érzés leírásának másik módja az, hogy az ösvény megpróbálja becsatolni a karjait és a lábait az extra nyomás alatt. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen. Ehelyett próbálja meg lenyomva tartani a kerékpárt, és hosszabb ideig tartsa a földön. Ez azt eredményezi, hogy következetes, kiszámítható, sőt nyomás alá kerül, amely végül felszabadítja Önt a tetején. Ne nyomja erősebben – nyomja hosszabb és simább a lábát.
a Bermed sarkok csak az oldalukon fekvő ugrások. Menj lassan, és használd ugyanazt a következetes nyomást a lábaddal a kilépési sebesség létrehozásához.
Context
miután a nyitjára lovaglás nagyobb ugrások megfelelően, akkor lehet alkalmazni, hogy ugyanazt a technikát a sarkok. A berm például csak egy ugrás, amely az oldalán fekszik. Azt tapasztaljuk,hogy ha egy versenyző elakad a kanyarokban, akkor valójában arra koncentrálunk, hogyan ugrik. Miután elsimították az ugrási technikájukat, ugyanazt a konzisztenciát és progresszív hajtást alkalmazhatják a kanyarokban, ami azt jelenti, hogy stabilitást és irányítást generálnak, miközben fenntartják a sebességet és a lendületet. Ahelyett, hogy elindulnának egy ugrásból, most ugyanolyan következetességgel és irányítással gyorsulnak ki a kanyarokból, mint az ugrásokban.
a lapos pedálok sokkal többek, mint sietve levenni a lábad. Megváltoztatják, hogyan súlyozod és súlytalanítod a nyomvonalat, és idővel több irányítást és bizalmat kapsz.
lapos pedálok
a lapos pedálok használata nagyszerű módja az ugrás javításának, mivel kénytelen koncentrálni erőfeszítéseit a nyomásra. Ha lovagolni nyírni minden alkalommal, akkor te esetleg húzza a pedálokat anélkül, hogy tudnánk, hogy ez történik. Ha lapos pedálokat próbálsz ki, és a lábad leesik, akkor valószínűleg arra támaszkodsz, hogy a kerékpárhoz csatlakozol, hogy ugorj. Ez nem jó. Minél jobb lehet egy sor lapos pedálok annál jobb a jumping lesz, ha klip vissza újra. Végső soron a lapos pedálok használatának előnye nem az, hogy sietve leveszi a lábát. Arról szól, hogyan kell súlyozni és súlytalanítani egy biciklit. Ha lehet biciklizni lesz a lakások Majd egyszer klip van egy előnye. Ha lovagolni klipek minden alkalommal, akkor ők nem előny-ők már szükségessé vált! Szükség van rájuk, hogy lovagoljanak,és ez nem jó.
következetes felszállás szerzett ez könnyebb, mint gondolná, hogy dobja egy kis stílusban.
fejlessze stílusát
egy kis hajlás ugrásba dobása vagy a rudak kissé elfordítása gyakran csak egy kis stílus hozzáadásához szükséges. Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy úgy érzi, mintha megvan az idő és az ellenőrzés, hogy képes legyen egy kis csípés ott, van, hogy a felszállás tárcsázott az első helyen. A titok, hogy képes bármit ott, hogy magabiztos a felszállás. Ez a meghajtó zökkenőmentes kézbesítésének gyakorlásából származik. Ha a levegőt húzza, akkor ez a trükkje. Örökre SPD-ugráló leszel. Töltsön el egy kis időt a lábaddal, és élvezze a több időt a földről,és bőven lesz ideje egy kis stílusra, amíg ott vagy.
