Men and mental health

Angliában körülbelül egy nyolc férfi van egy közös mentális egészségügyi probléma, mint a depresszió, szorongás, pánikbetegség vagy obszesszív kényszeres betegség (OCD).1

oldal utolsó frissítése 12 Nov 2020

mint sok mentális egészségügyi statisztikában, nehéz tudni, hogy a számok valóban képviselik-e a történteket. Csak a bejelentett mentális egészségügyi problémákról tudnak mondani nekünk – sok esetben diagnosztizálatlan lehet. Ez különösen igaz lehet a férfiak mentális egészségére.

vannak más jelek is, amelyek jobb képet adhatnak a férfiak mentális egészségének állapotáról:

• háromszor annyi férfi hal meg öngyilkosságban, mint nő.2
• a 40-49 éves férfiak körében a legmagasabb az öngyilkossági arány az Egyesült KIRÁLYSÁGBAN3.
• a férfiak az élettel való elégedettség alacsonyabb szintjéről számolnak be, mint a nők a kormány nemzeti jóléti felmérése4 szerint .
• a férfiak kevésbé valószínű, hogy hozzáférnek a pszichológiai terápiákhoz, mint a nők: az NHS beszélő terápiáinak csak 36% – a férfiaknak szól5.
• az eltűnt felnőttek közel háromnegyede férfi.2
• a durva alvók 87% – a férfi.2
• a férfiak közel háromszor nagyobb valószínűséggel válnak alkoholfüggővé, mint a nők, és háromszor nagyobb valószínűséggel számolnak be gyakori drogfogyasztásról.2
• a férfiakat nagyobb valószínűséggel kényszerítik fogva (vagy szekcionálják) kezelésre, mint a nőket.6
• a férfiak nagyobb valószínűséggel válnak erőszakos bűncselekmények áldozatává (1,5 nagyobb valószínűséggel, mint a nők.7
• férfiak teszik ki a börtön lakosságának túlnyomó többségét. A börtönökben magas a mentális egészségügyi problémák aránya és növekszik az önkárosítás aránya.2

miért nem beszélnek a férfiak a mentális egészségről?

a társadalmi elvárások és a hagyományos nemi szerepek szerepet játszanak abban, hogy a férfiak miért kevésbé hajlamosak megvitatni vagy segítséget kérni mentális egészségügyi problémáikhoz. Tudjuk, hogy a nőkkel kapcsolatos nemi sztereotípiák – például az a gondolat, hogy viselkedniük vagy bizonyos módon kell kinézniük – káros lehet számukra. De fontos megérteni, hogy a férfiakat is károsíthatják a sztereotípiák és az elvárások.

a férfiaktól gyakran elvárják, hogy kenyérkeresők legyenek, erősek, dominánsak és irányítanak. Bár ezek nem eredendően rossz dolgok, megnehezíthetik a férfiak számára, hogy segítséget kérjenek és megnyíljanak.

egyes kutatások azt is sugallják, hogy azok a férfiak, akik nem tudnak nyíltan beszélni az érzelmeikről, kevésbé képesek felismerni a mentális egészségügyi problémák tüneteit önmagukban, és kevésbé valószínű, hogy segítséget kérnek.

a férfiak nagyobb valószínűséggel használnak potenciálisan káros megküzdési módszereket, például drogokat vagy alkoholt, és kevésbé valószínű, hogy a családdal vagy a barátokkal beszélnek mentális egészségükről. Vannak azonban olyan kutatások, amelyek azt sugallják, hogy a férfiak segítséget kapnak, ha úgy érzik, hogy megfelel a preferenciáiknak, és könnyen elérhetők, értelmesek és vonzóak.

a depresszió különbözik a férfiaktól?

bár nincs másfajta ‘férfi depresszió’, néhány tünet gyakoribb a férfiaknál, mint a nők8. Ezek közé tartozik az ingerlékenység, a hirtelen harag, a fokozott kontrollvesztés, a kockázatvállalás és az agresszió.

a férfiak nagyobb valószínűséggel fogyasztanak alkoholt és drogokat, hogy megbirkózzanak a depressziójukkal, ahelyett, hogy beszélnének róla. Használhatnak escapista viselkedést is, például belevethetik magukat a munkájukba9,10.

Ha depressziót tapasztal, rendelkezésre áll segítség. Tudjon meg többet a depresszió tüneteiről és a támogatás megszerzésének módjairól.

öngyilkosság és férfiak

2017-ben közel 6000 öngyilkosságot regisztráltak Nagy-Britanniában. Ezek közül 75% férfi volt. Az öngyilkosság az 50 év alatti férfiak legnagyobb halálozási oka.

magasabb az öngyilkosságok aránya a kisebbségi közösségekben is, beleértve a meleg férfiakat, a háborús veteránokat, a BAME hátterű férfiakat és az alacsony jövedelműeket. A kevésbé jómódú középkorú férfiak különösen valószínűleg öngyilkossággal halnak meg. Ennek oka az lehet, hogy sok jól ismert öngyilkossági kockázati tényezőt tapasztalnak: társadalmi-gazdasági nehézségek, munkanélküliség, kapcsolat felbomlása és a szociális támogatás hiánya. A csoport kockázati tényezőiről többet olvashat a szamaritánusok weboldalán.

ha öngyilkosságot érez, nézze meg oldalunk Súgó és támogatás szakaszát az öngyilkosságról. Vannak részletek a segélyvonalakról, amelyeket felhívhat, e-mail vagy kapcsolatfelvétel a webchat-on keresztül, hogy támogatást kapjon.

Mit tehetek, ha aggódom a mentális egészségem miatt?

ha néhány tippet szeretne a jó tartózkodáshoz, kezdje azzal, hogy megnézi a mentális egészségének gondozásának 10 gyakorlati módját. Az olyan egyszerű változtatások, mint az érzéseidről való beszélgetés, az aktív tartás és a jó étkezés, segíthetnek abban, hogy jobban érezd magad.

Ha aggódik, hogy mentális egészségi problémája van, beszéljen háziorvosával. Ijesztő lehet, de a legtöbb ember úgy találja, hogy a háziorvosával való beszélgetés, valamint a segítség és támogatás megszerzése nagy változást hozhat az életében11.

ha bajban van, és azonnali segítségre van szüksége, vagy úgy érzi, hogy véget vet az életének, kérjük, hívja a 999-et, vagy keresse fel a&E-t, és kérje a legközelebbi válságkezelő csoport elérhetőségét. Ezek olyan mentálhigiénés szakemberek csapatai, akik súlyos szorongásban szenvedő emberekkel dolgoznak.

vannak olyan szervezetek, amelyek gyakorlati és érzelmi tanácsokat és támogatást nyújtanak. Tudjon meg többet a ‘segítségkérés’ oldalon.

aggódom valaki mentális egészsége miatt. Hogyan segíthetek nekik?12,13

ha aggódik egy barát vagy rokon, vannak dolgok, amit tehetünk, hogy segítsen nekik.

• tudassa velük, hogy ott van, hogy ítélet nélkül meghallgassa őket.
• valaki, aki mentális egészségi problémákkal küzd, nehéz lehet elérni, ezért próbálja tartani a kapcsolatot. Egy szöveges üzenet vagy egy telefonhívás nagy változást hozhat.
• Tudjon meg többet a helyi szolgáltatásokról, például a beszélgető terápiáról vagy a támogató csoportokról. Nézze meg, vannak-e kifejezetten férfiak számára, ha úgy gondolja, hogy ezt jobban szeretnék. A Mind-nek van egy online katalógusa A Kortárs támogató csoportokról Angliában és Walesben.
• segítsen nekik segítséget kapni. Nyugtassa meg őket, hogy rendben van segítséget kérni, és ez a támogatás odakint van. Segíthet nekik kapcsolatba lépni a HÁZIORVOSUKKAL, vagy elkísérheti őket a kinevezésükre, ha azt akarják.
• vigyázz magadra. Valaki más gondozása nehéz lehet, ezért ügyeljen arra, hogy a jólétét is figyelembe vegye.

A CALMNAK van egy hasznos weboldala arról, hogy mit tegyen, ha attól tart, hogy valaki öngyilkos lesz, beleértve a figyelmeztető jeleket, mit mondjon és mit tegyen.

szervezetek, amelyek segíthetnek

Ha segítségre van szüksége, vagy többet szeretne megtudni a férfiak mentális egészségéről, vegye fel a kapcsolatot ezekkel a szervezetekkel.

• nyugodt
• szamaritánusok
• Férfi Egészségügyi Fórum