minden olyan gyakran, csinálok valamit, hogy töltse fel a test és az elme.
tehát amikor két héttel ezelőtt úgy döntöttem, hogy a méregtelenítő tisztítás az út, mindenféle módszert kutattam, hogy megszabaduljunk a mérgező szeméttől, a gyümölcslevektől a böjtig, a juharszirupból és a cayenne-borsból készült főzet, amely állítólag Beyonce-nak dolgozott.
túlterheltek a lehetőségek és az egymásnak ellentmondó információk arról, hogy mi határozza meg az autentikus méregtelenítő tisztítást, azt tettem, amit mindig csinálok ezekben a helyzetekben, és saját szabályokat hoztam. Mivel nem rendelkeztem konkrét iránymutatásokkal, szabadon elkészíthettem saját tervemet, ahol jelentős életváltozásokat tudtam végrehajtani anélkül, hogy a végleges kudarc kockázatát kockáztatnám.
és ezzel egy 10 napos méregtelenítő útra indultam néhány egyszerű irányelv alapján. Se hús, se tejtermék, se koffein, se alkohol, se finomított cukor. Aludjon legalább hét órát éjszaka. Ennek nagy része nem volt teljesen új vagy nehéz számomra. Korábban koffeint rúgtam, és a múltban vegán / vegetáriánus étrendet követtem, hogy javítsam az egészségemet.
az utolsó szabályom azonban a végső kihívás volt:
igyon 120 uncia vizet naponta.
az ivóvíz egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket születésünktől kezdve meg kell tennünk, és hogy van egy bizonyos mennyiség, amit minden nap meg kell innunk. És mégis, ez az egyetlen életszabály, amit a legjobban elhanyagoltam, miközben a folyadékbevitelt kávéval és diétás szódával egészítettem ki a nap folyamán, és borral vagy koktélokkal hetente néhány éjszaka.
a terhességem és az egyetemi menetelő zenekarban töltött évek kivételével (vitathatatlanul a végső sport), valószínűleg egy kezemen meg tudom számolni, hogy az elmúlt években hány napig volt több, mint egy-két pohár víz, és még akkor is valószínűleg betegség vagy Mississippi páratartalma miatt kényszerített arra, hogy akaratomtól függetlenül igyam.
a 120 uncia célszámom önkényesnek tűnhet, de az igazság az, hogy szó szerint mindenki nem ért egyet azzal, hogy mennyi vizet kell inni. Egyesek szerint napi 8-10 pohár. Mások azt mondják, inni egy uncia minden font a súlya (120 lbs. = 120 oz.), és van még egy csoport mazochista, akik úgy gondolják, hogy ezt a számot meg kell duplázni.
120-ra telepedtem, ugyanezen okból állítottam be az ébresztőt egy órára, mielőtt ébren kell lennem. Wiggle szoba. Ha korán kelek, nagyszerű. Ha többször nyomom meg a szundi gombot, mint amennyit be akarok vallani,még mindig nem késtem.
az első napon még az 50 uncia ütése is nehéznek bizonyult, bár még mindig sikerült elérnem a 100—at-Ez a teljesítmény mindent megtett, amivel nem kellett dicsekednem a Twitteren. Nem maga a víz tette olyan kihívássá. Ez volt a víz volt az egyetlen lehetőségem, amikor a reggeli kávét vagy a délutáni energiaitalt vagy a vacsoraidő pohár bort akartam. Azokban a pillanatokban, azt chugged gondolkodás nélkül, hogy elkerüljék még a legcsekélyebb kísértésnek. (És működött.)
2.nap ugyanaz volt, most egy csipetnyi koffein elvonási beállítás és a süllyedő érzés, hogy minden nap ez a saját maga által előírt méregtelenítés lenne érzem magam, mint a pokol. Mégis, ragaszkodtam a tervhez, a napomat egy liter vízzel kezdtem és fejeztem be, amit a kettő között fogyasztottam.
a következő napokban a dolgok változni kezdtek. Sokat.
azon kaptam magam, hogy energiával ébredek, amit ritkán csinálok, még akkor is, ha eleget alszom. A koffeinmentes agyi köd, amellyel a legtöbb reggel harcoltam a munkahelyen, nem volt ott. Koncentrált és éles voltam, könnyebben tudtam zsonglőrködni és kevesebb szorongással.
amikor ködösnek vagy mentálisan fáradtnak éreztem magam, ösztönösen megittam egy üveg vizet, és percekkel később természetes energiát tapasztaltam. Valójában tetszett, hogy nem a Red Bull zéró-100-as rázkódása volt, főleg azért, mert nem jött az elkerülhetetlen összeomlás vagy az elhúzódó aggodalom, hogy az energiaitalok valójában mérgek. Képes voltam természetesen fenntartani a termelékenységemet és a hangulatomat órákig.
fizikai változások is voltak. A bőröm tisztábbnak és fényesebbnek tűnt. Miután évekig hazajöttem a munkából, teljesen kimerültnek éreztem magam, azon kaptam magam, hogy a nap végén tovább akarok mozogni (a 4 éves gyermekem örömére, aki a legelkötelezettebb futó, akit ismerek). Könnyebben elaludtam, Unisom segítsége nélkül.
elkezdtem kutatni, hogy a hidratáció (és annak hiánya) hogyan befolyásolja a testet és az agyat, azon túl, hogy a papagájok emlékeztetnek arra, hogy mindannyiunknak több vizet kell inni. Megtanultam, hogy még az enyhe kiszáradás is drasztikusan hatással lehet mindenre, a hangulattól a rövid távú memórián át a fájdalomérzékenységig és azon túl. Kétségkívül, nagyon bosszantottam magam, amiért 32 éveket vettem igénybe, hogy” felfedezzem ” annak előnyeit, ha valamit csinálok, amit egész életemben mondtam.
félúton abbahagytam a vízbevitel nyomon követését, így arra tudtam koncentrálni, hogy figyeljek és reagáljak arra, amire a testemnek szüksége van. Én még mindig üti a 120 jel minden nap alapján én rutin egyedül, de én már nem használja, mint egy pass-fail cél. Csak annyit tudtam, hogy amikor hidratált maradtam, úgy éreztem magam, mint a legjobb verzió.
a méregtelenítésem a múlt héten véget ért, és bár több mint készen álltam a steakre és egy pohár bourbon-ra a végére, el vagyok fújva, hogy mennyivel jobban érzem magam a múltban végzett méregtelenítésekhez képest, ahol éhen és nyűgös és általában megfosztott vagyok. Egészségesebb, boldogabb és a legjobb az egészben: az újonnan megtalált vízmániám nem megy sehova.
még egy ilyen tartós fém vizes palackot is vettem, hogy tartósabb szokássá tegyem.
(vicces tény: egy egész üveg bort is tartalmaz.)
