úgy tűnik, hogy az utóbbi időben elég sok szó esett a paleo étrendről és a paleo táplálkozásról.
Mit Eszik A Paleo?
a paleo étkezési stílus alapötlete az, hogy kerüljük a modern mezőgazdasági ételeket, mint például a kenyeret és a gabonát, és kerüljük a magasan feldolgozott ételeket, a mesterséges édesítőszereket, a tartósítószereket és szinte mindent, amit ősember őseink nem ismertek el valódi élelmiszerként.
bár jó érvek vannak mind az étkezés paleo megközelítése mellett, mind ellen, az egyik fontos kérdés a fitnesz szerelmeseinek: ha úgy fogok enni, mint egy ősember, hogyan gyakorolhatok, mint egy ősember?
Mik Azok A Paleo Gyakorlatok?
az ókori embernek valószínűleg nem volt hozzáférése Pilates reformer gépekhez, divatos súlyemelő gépekhez vagy elegáns edzőtermi tagsághoz. Bár vannak minden bizonnyal előnye, hogy ezek a mai fitness kényelmi,-a ‘ lehetséges-hoz épít egy nagyon hatásos és fit test egy sor mozgások, amelyek az úgynevezett “funkcionális” vagy “multi-közös” gyakorlatok. Ezek a paleo gyakorlatok ugyanazokat a mozgásokat tartalmazzák, amelyeket ősi őseinknek kellett volna végrehajtaniuk ahhoz, hogy kiszámíthatatlan környezetben éljenek, akár oroszlán üldözi őket, lándzsát dobnak, nehéz rönköket vagy sziklákat mozgatnak, akár harcolnak.
hogyan kell gyakorolni, mint egy ősember
Paleo gyakorlatok lehet bontani a következő hét mozgások:
-
guggolás,
-
hajlítás,
-
lunging,
-
pushing,
-
húzás,
-
csavarás, és
-
futás (és egyéb járási gyakorlatok).
oldalak
- 1
- 2
- utolsó “
