Narancs fokhagymás garnélarák

ez a narancssárga fokhagymás garnélarák zöldségekkel teljesen tökéletes garnélarák recept! Nem vagyunk mindannyian mindig keresi a szuper finom, könnyen követhető, könnyen elkészíthető receptek, amelyek tele vannak íz, plusz egy recept mindenki a családban is egyetértenek? Ez a garnélarák keverjük megsütjük illik, hogy a leírás helyszínen, imádom mindent róla!

garnélarák receptek

Hiszed vagy sem, csak néhány évvel ezelőtt nem szerettem a garnélarákot. Azt hiszem, végül csak úgy fűszereztem, hogy tetszett, és nem volt túl szakács és gumiszerű, így a dolgok végül kattantak, így most szeretem a garnélarákot, és mindig főzök vele. Ha új vagy, itt van egy lista a többi garnélarák receptről, amelyet megosztottam:

• garnéla és Aspragus fólia csomag
• garnéla forraljuk serpenyőben vagy ott van a fólia csomag változat
• fokhagyma citrom vaj garnéla
• csirke brokkoli keverjük megsütjük
• garnéla és nyári zöldségeket Fólia
• Quinoa Garnéla “sült rizs”
• teriyaki garnélarák és spárga
• Görög garnélarák paradicsommal és feta
• garnélarák és avokádó Taco saláta
• garnélarák és kuszkusz fólia csomag avokádó mangó Salsa
• garnélarák Fajitas
• citrom angyal haj tészta garnéla

és most mi legyen ez a szuper ízletes narancssárga fokhagymás garnélarák, amelyet fel lehet venni a listára!

Narancs fokhagyma garnélarák recept

ez a recept Jessica Gavin újonnan kiadott szakácskönyvéből származik, Easy Culinary Science for Better Cooking. Jessica a tehetséges blogger mögött JessicaGavin.com, ha még nem követi, akkor feltétlenül meg kell! Nem is lehetnék jobban Szerelmes ebbe a szakácskönyvbe! Jessica könyve annyira hívogató, és minden egyes fotó hagylak éhes több, a képek szépek!

szeretem, hogy a kulináris tudomány diplomája valóban alapja ennek a könyvnek. Jessica végigvezeti a hogyan és miért a receptek, amely az egyik dolog, hogy valóban meghatározza ezt a szakácskönyv másoktól.

ez ad, hogy a szakács illusztrált hangulattal, ahol te valójában tanulás, mi történik, valamint kínál kulcsfontosságú tippeket, így lesz egy jobb szakács.

a könyv sok előételt, néhány előételt és oldalt, valamint desszerteket és egyéb pékárukat tartalmaz. Úgy tűnik, hogy a hangsúly az ázsiai, Latin-amerikai és olasz recepteken van, amelyek mind olyan konyhák, amelyeket szeretek.

ahhoz, hogy egy ötlet a receptek a könyvben van csirke tojás tekercs, Pan sült görög csirke és zöldség, Pan Seared Rib Eyes Miso vajjal, ropogós növényi Fritters, csirke Carbonara tészta, Thai zöld Curry garnéla, olasz húsgombóc, citrom málna krém pogácsa, és Nutella sajttorta brownie. Nem hangzik túl jól?

Ha többet szeretne olvasni a könyvről, vagy saját példányt szeretne vásárolni, kövesse ezt a linket itt.

most vissza a narancssárga fokhagymás garnélarákhoz. Tehát itt van, amire szüksége lesz az induláshoz (görgessen alább a nyomtatható recepthez).

Hozzávalók ehhez Narancs fokhagyma garnéla

• narancs és citrom
• csirkehúsleves
• szójaszósz
• méz
• pirospaprika pehely (opcionális)
• kukoricakeményítő
• garnélarák
• szezámolaj és növényi olaj
• pirospaprika
• cukorborsó
• friss fokhagyma és gyömbér
• zöldhagyma, szezámmag és koriander (tálaláshoz)

hogyan készítsük el ezt a garnélarákot keverjük megsütjük

mint mindig előkészítse/mérje meg először az összetevőket. Ezután egy keverőtál habverővel együtt narancslé, narancs héja, csirke húsleves, szójaszósz, méz, citromlé, pirospaprika pehely, kukoricakeményítő. Tegye félre azt a szószkeveréket.

Pat a garnélarák száraz papírtörlővel, majd adjunk hozzá egy tálba, és dobálják sóval, borssal és szezámolajjal.

melegítsen egy wokot vagy egy nagy serpenyőt nagy lángon, adjon hozzá növényi olajat, és melegítse csak addig, amíg füstölni nem kezd. Adja hozzá a garnélarákot egy rétegben, majd szakácsig rózsaszínig, oldalanként körülbelül 1 percig. Helyezze át egy tányérra.

(adjunk hozzá egy kis olajat a serpenyőbe, ha szükséges) adjuk hozzá a kaliforniai paprikát és a borsót a serpenyőbe egy énekes rétegben, és szakács 1 percig mozgatás nélkül. Keverjük össze a zöldségeket, szakács, amíg enyhén pirított, körülbelül 30 másodpercig. Adjunk hozzá fokhagymát és gyömbért, és 30 másodperccel tovább pirítsuk.

keverjük még egyszer a narancsmártást, majd öntsük bele serpenyőben hozzáadva a serpenyő egyik oldalához, miközben keverjük a mártást, miközben összegyűlik az alján. Hagyja a mártást forralni, majd sűrűsödik körülbelül 1-2 percig, folyamatos keverés közben.

tegye vissza a garnélarákot a serpenyőbe, keverje össze, majd csak melegítse át. Tálaljuk meleg körítve zöld hagyma, szezámmag, koriander. Ha szükséges, tálaljuk fehér vagy barna rizs felett.

Recept Megjegyzés

Jessica megjegyzés a könyvben, hogy biztosan előmelegíti a wokot vagy a serpenyőt magas hőfokon, mert ezek a perzselő hőmérsékletek ösztönzik az összetevők megbarnulását a Malliard reakcióból, mind ízt, mind színt adva az ételnek.

ezután egy megjegyzés a kukoricakeményítővel kapcsolatban, amikor a mártást melegíti, szakács közben folyamatosan kevergetve, mivel ez lehetővé teszi a keményítő granulátumok önálló duzzadását a szósz megvastagodásának sikere érdekében.

több ázsiai receptek lehet, mint

• Teriyaki csirke
• csirke Yakisoba
• csirke sült rizs
• csirke Pad Thai
• ázsiai saláta pakolások

5 tól től 3 szavazatok

Narancs fokhagyma garnéla

a fényes és ízletes, citrusos garnéla és Vega keverjük megsütjük, hogy lehet kész 30 perc alatt! Kérges garnélarákkal és pirított, gyengéd, ropogós zöldségekkel büszkélkedhet. Tálaljuk fehér vagy barna rizzsel az étel elkészítéséhez.

adagok: 4

Prep20 perc

Szakács10 perc

Kész: 30 perc

összetevők

szósz

• 1/2 csésze friss narancslé
• 1 1/2 teáskanál narancshéj
• 1/3 csésze sózatlan vagy alacsony nátriumtartalmú csirkeleves
• 2 evőkanál szójaszósz
• 3 evőkanál méz
• 2 teáskanál citromlé vagy rizsbor ecet
• 1/8 teáskanál pirospaprika pehely (opcionális)
• 2 teáskanál kukoricakeményítő

garnélarák

• 1 lb nagy garnélarák, hámozott és deveined
• só és bors ízlés szerint
• 1/2 teáskanál szezámolaj
• 1 Evőkanál növényi olaj
• 3/4 csésze apróra vágott paprika, vágjuk 1/2 hüvelykes darabokra
• 1 1/4 csésze (4 oz) cukor snap borsó
• 4 gerezd fokhagyma, darált (1 1/2 evőkanál)
• 2 teáskanál hámozott és darált friss gyömbér
• 2 evőkanál szeletelt zöld hagyma
• 1/2 teáskanál szezámmag
• 1/4 csésze koriander levelek

utasítások

• ahhoz, hogy a szósz, egy közepes méretű tálba habverővel együtt narancslé, narancs héja, csirke húsleves, szójaszósz, méz, citromlé, pirospaprika pehely kukoricakeményítő. Tegye félre.
• a garnélarákot papírtörlővel szárítsa meg, hogy a lehető legtöbb nedvességet eltávolítsa.
• egy közepes tálban dobd garnéla sóval, borssal (körülbelül 1/4 teáskanál minden), szezámolaj.
• melegítsen egy wokot vagy 12 hüvelykes serpenyőt nagy lángon. Adjuk hozzá az olajat és melegítsük csak addig, amíg elkezd füstölni, majd adjuk hozzá a garnélarákot a serpenyőbe egy rétegben, és szakács 1 percig.
• Flip garnéla, hogy ellenkező oldalon szakács, amíg rózsaszín, körülbelül 1 perccel hosszabb. Helyezze a szakács garnélarákot egy tiszta tányérra.
• adjuk hozzá a kaliforniai paprikát és a cukor szakácsborsót a wokhoz egy rétegben, hagyjuk 1 percig főzni mozgás nélkül. Keverjük össze a zöldségeket, szakács, amíg enyhén pirított, ropogós, körülbelül 30 másodperc.
• adjuk hozzá a fokhagymát és a gyömbért a serpenyőbe, és keverjük megsütjük 30 másodpercig.
• habverje fel a narancsmártást, majd fokozatosan adja hozzá a serpenyő oldalához, folyamatosan keverje a mártást, miközben összegyűlik a serpenyő alján.
• hagyja a mártást folyamatosan kevergetve forralni, amíg a szósz megvastagodik, körülbelül 1-2 percig.
• adjuk hozzá a garnélarákot a serpenyőbe, és hagyjuk csak felmelegedni, körülbelül 30 másodpercig. Ízesítsük több sóval és borssal ízlés szerint, ha szükséges.
• díszítsük zöldhagymával, szezámmaggal és korianderrel.
• Recept forrás: Recept Jessica Gavin szakácskönyvéből, könnyű kulináris tudomány a jobb főzéshez

táplálkozási tények

Narancs fokhagymás garnélarák

adagonként

kalória 251kalória zsírból 45

% napi érték *

zsír 5g8%

telített zsír 3g19%

koleszterin 285mg95%

nátrium 785mg34%

kálium 316mg9%

szénhidrátok 23g8%

rost 1G4%

cukor 18g20%

fehérje 26g52%

A-Vitamin 1360IU27%

C-Vitamin 76, 6mg93%

kalcium 185mg19%

vas 3, 5mg19%

* a napi értékek százaléka 2000 kalóriás étrenden alapul.

tanfolyam: főétel

konyha: Kínai

kulcsszó: garnélarák recept

szerző: Jaclyn

ez a bejegyzés affiliate linket tartalmaz. De még ha nem is követi a linkemet, akkor is nagyon ajánlom ezt a könyvet :).