az osztriga kivonat osztriga húsából készül, amelyek tengeri élőhelyeken élő puhatestűek. Nyersen vagy szakácsként is fogyaszthatók (a gyöngyöt készítő osztriga nem azonos az ehetővel).
az emberek évezredek óta esznek osztrigát. Sok osztriga szennyező anyagokat tartalmazó vizekből származik. Miután betakarították őket, az osztrigákat tiszta víztartályokba helyezik, hogy megtisztítsák a baktériumokat és más szennyeződéseket a tisztításnak nevezett folyamatban. A legtöbb kéthéjú, beleértve a kagylókat és az osztrigákat, megy keresztül ezen a folyamaton, hogy biztonságosak legyenek számunkra.
a tisztítás befejezése után az osztrigákat megszárítják, majd porrá őrlik a kivonat számára.
Oyster Benefits
mivel a kivonat magából a kagylóból készül, osztriga táplálékot kap belőle az egész osztriga rovására. Néhány embernek nehézségei vannak az egész osztriga elfogyasztásával is a szokatlan textúra miatt, amely mind szilárd, mind csúszós.
az osztriga azonban tartalmaz néhány ásványi anyagot, amelyek az emberi test optimális működéséhez szükségesek, például cinket, vasat, szelént és kalciumot (az osztriga héja különösen gazdag kalciumban is). Az osztriga hús szintén jó fehérjeforrás, valamint a, C, D és B12 vitamin. Olyan aminosavakat tartalmaz, mint a taurin, amelyek létfontosságúak a jó egészséghez, és omega-3 zsírokat biztosítanak.
a cink egy fém, amelyet gyakran más fémekkel kombinálva ötvözeteket, például sárgarézet hoznak létre. Az embereknek kis mennyiségű fémre van szükségük ahhoz, hogy testük jól működjön. A cink egyik legjobb táplálékforrása az osztrigákban található, és az emberi test könnyen felszívja ezeket a kagylókat.
szexuális egészség
az osztrigát régóta afrodiziákumnak tekintik, és jó okból. Ezek a kagylók fontos tápanyagforrások, például cink, amelyekre az emberi testeknek, különösen a férfiaknak szükségük van.
a cink kulcsfontosságú eleme a tesztoszteron előállításának, amely a férfiak szexuális és reproduktív egészségének kulcsfontosságú összetevője. Ez a hormon szabályozza a férfi nemi vágyát vagy libidóját is. A szexuális stimuláció és az aktivitás növeli a tesztoszteront, és az ilyen aktivitás hiánya csökkentheti azt.
mivel annyira fontos a tesztoszteron termeléséhez, a cinkhiány kulcsfontosságú szerepet játszik a férfiak szexuális egészségügyi problémáiban, például a merevedési zavarban. Ha elegendő cink van a testben, elősegítheti a szexuális egészség fenntartását.
ennek az ásványi anyagnak a növekedése, könnyen elvégezhető az osztriga kivonaton keresztül, ellensúlyozhatja ezeket a problémákat és növelheti a férfiak libidóját (x, x).
tesztoszteron
a tesztoszteron a férfiak fő nemi hormonja. A nők is termelnek néhányat, de sokkal alacsonyabb arányban, mint a férfiak. Ez is egy szteroid, és segít fejleszteni a férfi reproduktív szervek, mint a prosztata és a herék.
ezen túlmenően, a tesztoszteron tömegnöveli az izomszövetet, a csonttömeget és segít a testszőrzet előállításában. A férfiaknak további előnye van a fokozott zsírégetésnek a hormon magasabb szintjével.
két ásványi anyag fontos a szervezet tesztoszteron termelésében. A Nutrition folyóirat megjegyzi, hogy a cink nagy szerepet játszik, csakúgy, mint a D-vitamin (x). Ez lendületet ad a hormon előállításához használt mechanizmusoknak. A cinkhiány tesztoszteronhiányhoz vezethet.
a hormon alacsony szintje súlygyarapodást és depressziót is okozhat, nem is beszélve az energiahiányról. Az alacsony tesztoszteronnal rendelkező férfiak csontjai is törékenyek lehetnek. A tesztoszteron termelése a férfiak életkorával csökken, így a kiegészítésre szükség lehet az élet későbbi szakaszában.
a tesztoszteron csökkent szintje szintén rossz spermiumminőséget és alacsony spermaszámot eredményezhet. Az osztriga kivonattal történő kiegészítés segíthet abban, hogy az ember elegendő cinket kapjon a hormontermelés fokozásához (x).
az osztriga kivonat ízletes módja annak, hogy a férfiak cinket adjanak étrendjükhöz az ehető osztriga rovására.
immunitás
az osztriga héjkivonat szintén segíthet csökkenteni a test gyulladását, a Preventive Nutrition and Food Science (x) folyóirat szerint. Az oxidatív stressz ezen eredménye olyan tüneteket eredményez, mint az ízületi irritáció és az ízületi porc eróziója ízületi gyulladásban.
ezenkívül az egész test gyulladása olyan betegségekhez vezethet, mint a szívbetegség és a rák. A Parkinson-kór és az Alzheimer-kór is összefügg az ilyen típusú stresszel. Ha képes csökkenteni vagy megszüntetni ezt az állapotot, javíthatja a betegségekkel szembeni immunitását.
az emberi immunrendszer a szeléntől is függ a jó működés érdekében (x). Képes küzdeni a szervezetben lévő oxidánsok által okozott stressz ellen, sőt védelmet nyújt bizonyos rákok ellen (x). Az osztriga kivonat támogatja a “természetes gyilkos” sejtek termelését és aktivitását, amelyek lassítják a tumor növekedését (x).
az osztriga előnyei közé tartoznak más antioxidánsok, például a C-vitamin, amelyek szintén segítenek csökkenteni a gyulladást. Ezek különösen gazdag glutation, amely részt vesz a termelő vegyi anyagok és fehérjék a szervezetben. Ez az antioxidáns támogatja a szövetek helyreállítását, valamint az immunrendszert. Természetesen a májunkban készül. Az osztriga kivonat szedése azonban növelheti annak szintjét a szervezetben.
antioxidáns tulajdonságai mellett a cink kulcsfontosságú a csecsemőmirigy megfelelő működéséhez. A szerv felelős az immunrendszer T-sejtek termelésének felszabadításáért. Ezek a segítő sejtek megtámadják az idegen betolakodókat a testben.
szem egészség
az Oyster nutrition pozitív hatással van a látásra, különösen az öregedő szemre. A cink és a C-vitamin, többek között antioxidánsok, segítenek lassítani az AMD – t vagy az életkorral összefüggő makula degenerációt (x). Az AMD a szürkehályog mellett az idősebb felnőttek látásvesztésének két vezető oka.
a taurin bőségesen megtalálható a retinában, így támogatja a szem egészségét is azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és az oxidáló aktivitást. Az Omega-3 zsírok a retina egyik fő építőköve is.
ezek a zsírok szintén hasznosak az AMD, valamint a száraz szem szindróma elleni védelemben.
öregedés
az osztriga és az osztriga kivonat számos anyaga segít abban, hogy egészséges maradjon, ahogy öregszik. Az Omega-3 zsírok segítenek csökkenteni az Alzheimer-kór megbetegedésének valószínűségét (x).
a cink növelése segíthet az idősebb felnőtteknek a betegségek leküzdésében azáltal, hogy erősíti immunrendszerüket. Nagy szerepet játszik az egészséges öregedés támogatásában (x).
a cink szintén szükséges összetevő az élet építőköveiben az anyaméhben. Ha elég idős vagy ahhoz, hogy eldöntsd a saját kiegészítőidet, egy kicsit késő az építőelemekhez! De a cinkbevitel növelésével, különösen az osztriga kivonatból, még mindig segítheti testét az öregedésben.
egyéb előnyök
bőr egészsége
bőséges mennyiségű cinknek köszönhetően az osztriga kivonat segít olyan állapotokban, mint a pikkelysömör és a dermatitis. Az American Journal of Clinical Nutrition szerint a cink a sebgyógyulás kulcsfontosságú eleme is (x). A fém segít a bőr fokozásában elasztin, amely elősegíti a bőr nyújtását.
mind a cink, mind a C-Vitamin támogatja a kollagén termelését, ami növeli a bőr erejét.
izomjavítás
a cink elengedhetetlen az izomjavításhoz és a helyreállításhoz, mindkettő fontos kérdés a testépítésben (x). A taurin aminosav csökkenti a tejsav felhalmozódását, így az emberek hosszabb ideig edzhetnek anélkül, hogy fáradtnak vagy fájdalmasnak éreznék magukat. Oyster kivonat segíthet a testépítők, de minden ember kell fenntartani (vagy építeni) izom, ahogy öregszenek.
segíti a dopamin előállítását
ezenkívül a cink támogatja a mentális egészség egyik alapvető összetevőjét — a dopamint. Neurotranszmitterként a dopamin lehetővé teszi az elme és az izom együttműködését, növelve a súlyemelés előnyeit.
a dopamin nemcsak az izomépítés szempontjából fontos, hanem ellensúlyozhatja a depressziót is. Az osztriga kivonat ígéretet mutatott a depresszió kezelésében, nyomelem-Kutatásonként (x). Az Omega-3 zsírok csökkentik a depressziót (x).
szív egészség
az egészséges szívnek cinkre is szüksége van. A Journal of Nutrition azt mutatja, hogy segít csökkenteni a szívre nehezedő stresszt az oxidálószerektől (x). A szelén antioxidáns tulajdonságai a szívet is védik (x). Oyster kivonat, a rengeteg ásványi anyagok, lehet egy jó kiegészítő, hogy a szíved.
Lásd még
harcol a vérszegénység ellen
az osztriga kivonat jó mennyiségű vasat tartalmaz, amely véd a vérszegénység ellen. Oxigént szállít az izmokhoz és az agyhoz is, így az alacsony vasmennyiség gyakran lassúságot és állóképességet eredményez. Ez is segít megőrizni a haj, a bőr és a körmök egészséges és erős (x).
forrása a kalcium és a taurin
kalcium, egy másik osztriga előny, kulcsfontosságú eleme az egészséges csontok. Az emberi szív, az idegek és az izmok szintén kalciumot igényelnek a legjobb működéshez. Az Omega-3 zsírok segítenek a szervezetnek több kalcium felszívódásában (x).
az osztrigákban található egyik aminosav, a taurin hasznos a csontok növekedésében, valamint más testi funkciókban (x). A taurint az egész testben használják, és bőséges a szív-és idegsejtekben.
mivel csökkenti a vérnyomást és az artériák megvastagodását, a taurin elengedhetetlen az egészséges szívhez.
a Taurinszint az életkor előrehaladtával csökken, így a kiegészítés még fontosabbá válik az idősebb felnőttek számára. Az osztriga kivonat lehetőséget nyújt az általános egészség ezen kulcsfontosságú összetevőjének növelésére.
Oyster mellékhatások
tekintettel arra, hogy az osztriga kagylófélék, bárki, akinek kagylóallergiája van, kerülje az osztriga kivonatot is. Az osztriga fehérje, a tropomyosin allergiás reakciót vált ki az arra érzékenyek számára.
az osztriga magas cinkszintje néha gyomor-bélrendszeri hatásokat okoz, például görcsöket, hányást és hasmenést, valamint gyomorfájdalmat. Amint a test cinkszintje normalizálódik, ezek a tünetek elmúlnak.
a székrekedés mind a vas, mind a C-vitamin fogyasztásának gyakori mellékhatása, így osztriga és osztriga kivonat (x) esetén tapasztalhatja meg.
Oyster kivonat adagolás
Oyster kivonat adagolás 500 milligramm legfeljebb háromszor egy nap (500 milligramm nagyjából megegyezik a gyéren adagolt teáskanálnyi). Ha az egészségügyi szakember más adagot javasol, akkor a legjobb, ha követi az utasításokat.
miért vegye osztriga kivonat
fenntartása elég cink a szervezetben nagyon fontos, nem csak a férfiak szexuális és reproduktív egészség, hanem az általános szív egészségének és a működő immunrendszer. Az osztriga különösen gazdag cinkben, és olyan formában van, amelyet az emberi test könnyen felszívhat.
a cink mellett az osztriga számos fontos tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, amelyek hasznosak az emberi egészségre, mint például a szelén, a fehérje, a kalcium, a taurin, a C-vitamin, az omega-3 zsírsavak és a vas.
az egész osztriga fogyasztása túl nehéz és/vagy drága lehet. Oyster kivonat egy kiváló módja annak, hogy kiegészítse a cink a szervezetben.
a lényeg
tartsa testét robusztusan, ügyelve arra, hogy elegendő cinket kapjon, még idős korában is. Ennek az ásványnak számos szerepe van, különösen a férfiak egészségében és szexualitásában. A nőknek azonban cinkre is szükségük van, annak ellenére, hogy sokkal kevesebb tesztoszteront igényelnek, mint a férfiak.
megfelelő mennyiségű tesztoszteron szükséges a mentális és az izmok egészségéhez. Az emberi szív és az immunrendszer megköveteli az osztrigában található tápanyagok optimális működését.
osztriga kivonat egy kiváló módja annak, hogy az ásványi anyagok és antioxidánsok jelen osztriga a diéta. Természetesen sokkal több kivonatot és osztriga táplálékot fogyaszthat, mint a tényleges osztriga ugyanazon az áron.
az osztriga kivonatnak korlátozott mellékhatásai vannak, bár bárki, akinek kagylóallergiája van, kerülje el.
