Ladyboy/
nem minden álom egyforma. Az emberi tapasztalatok széles skáláját futtatja (és néha azon túl is), magába foglalva az érzelmek és események szédítő skáláját, gyakran a bizarr elemekkel. Az álmok lehetnek viccesek, ijesztőek, szomorúak vagy furcsák. A repülő álmok eufórikusak lehetnek, az álmok üldözése félelmetes lehet, A vizsgámra elfelejtett álmok stresszesek lehetnek.
számos álomosztályozás létezik, beleértve a rémálmokat, az ismétlődő álmokat és a világos álmokat. Nézzünk meg röviden néhány különböző formát:
a rémálmokat tágan úgy definiálják, mint ijesztő álmokat, amelyek bizonyos fokú felébredést eredményeznek az alvásból. A” rossz álmokat ” a rémálom kevésbé súlyos formájának tekintik. A legtöbb ember rémálmokat tapasztal egész életében, általában nagyon ritkán, ritkábban nagyobb rendszerességgel. A lakosság egy kis százalékának—a tanulmányok szerint körülbelül 5% – nak-rémálmai vannak hetente egyszer.
a rémálmok különböző kiváltó okok miatt következhetnek be, beleértve a stresszt, az érzelmi felfordulást és a traumatikus élményeket. Ezek előfordulhatnak egyes gyógyszerek mellékhatásaként, a kábítószerek és az alkohol használata és visszaélése, valamint a betegség. A rémálmok maguk is megzavarják az alvást, nemcsak az alvó felébresztésével, hanem az elalvástól való félelemhez és a zavaró álomhoz való visszatéréshez is.
a rémálmoknak más negatív alvással kapcsolatos egészségügyi következményei is lehetnek. A kutatások szerint hozzájárulhatnak az álmatlansághoz, a nappali fáradtsághoz, a depresszióhoz és a szorongáshoz.
tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos állapotú emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak rémálmokat, beleértve:
- migrén
- obstruktív alvási apnoe
- klinikai depresszió
(a rémálmok kapcsolata a depresszióval összetett. A depresszió a rémálmok gyakoribb előfordulásához kapcsolódik, és maguk a rémálmok is hozzájárulhatnak a depresszió súlyosbodásához.)
az éjszakai rettegések vagy az alvási rettegések újabb ijesztő álomszerű élményt hoznak létre. Bár ijesztőek és megzavarják az alvást, az éjszakai rettegés nem azonos a rémálmokkal. Az éjszakai rémület nagyon intenzív ijedtségi epizód az álmok során. Ezeket a félelmetes epizódokat gyakran sikoltozás vagy kiabálás, valamint fizikai mozgás kíséri, például kiugrik az ágyból vagy pánikban csapkodik. A kutatások azt sugallják, hogy az alvási rettegések a nem REM alvás során fordulnak elő, míg a rémálmok általában a REM alvás során fordulnak elő.
a felnőttek éjszakai rémeket tapasztalnak, de valamivel gyakoribbak a gyermekeknél. Becslések szerint a gyermekek 6% – A tapasztal éjszakai rémületet, leggyakrabban 3-12 éves kor között. Az éjszakai rémület néha a családokban fut. Lehet, hogy genetikai hajlam van az éjszakai rémületekre (valamint az alvásjárásra és más parasomniákra). Bizonyíték van az éjszakai rémületek, az alvási apnoe, valamint a megnagyobbodott mandulák és adenoidok közötti kapcsolatra is a gyermekeknél.
az ismétlődő álmok olyan álmok, amelyek valamilyen rendszerességgel újra megjelennek. A tanulmányok azt sugallják, hogy az ismétlődő álmok fenyegetőbb tartalmat tartalmazhatnak, mint a szokásos álmok. A kutatások összefüggést mutatnak az ismétlődő álmok és a pszichológiai szorongás között mind a felnőttek, mind a gyermekek körében.
a tudatos álmok különösen lenyűgöző álomformák. A tudatos álmokban az álmodozó tudatában van annak, hogy álmodik, és gyakran manipulálhatja vagy irányíthatja az álmot, ahogy kibontakozik.
a kutatás összekapcsolja a tudatos álmodást az agyi aktivitás szokatlanul magas szintjével. Tanulmányok kimutatták, hogy a világos álmodozók szignifikánsan magasabb agyhullám-frekvenciákat mutattak, mint a nem világos álmodozók, valamint fokozott aktivitást mutattak a frontális lebeny egyes részein. Az agynak ez a területe mélyen részt vesz a tudatos tudatosságban, az önérzetben, valamint a nyelvben és az emlékezetben. A világos álmok tanulmányozása nemcsak az álmodás mechanikájára világít rá, hanem magának a tudatnak az idegi alapjaira is.
úgy tűnik, hogy az álmokat sokféle módon befolyásolja éber életünk. Az álmokról szóló elméletek közé tartoznak azok, amelyek azt sugallják, hogy az álom olyan eszköz, amellyel az agy feldolgozza az érzelmeket, ingereket, emlékeket és az ébrenlét során elnyelt információkat.
kutatások szerint az álmokban megjelenő emberek jelentős százaléka ismert az álmodozó számára. Egy tanulmány szerint az álomfigurák több mint 48% – a név szerint felismerhető volt az álmodozók számára. A karakterek további 35%—a azonosítható volt az álmodozók számára általános társadalmi szerepük vagy kapcsolatuk alapján-például barátként, orvosként vagy rendőrként. Az álomfigurák kevesebb mint egyötöde—16% – a-felismerhetetlen volt az álmodozók számára.
más kutatások azt mutatják, hogy az álmok többsége önéletrajzi emlékekkel—az énről szóló emlékekkel—kapcsolatos tartalmat tartalmaz, szemben az epizodikus emlékekkel, amelyek eseményekkel és részletekkel, például helyszínekkel és időkkel foglalkoznak.
van egy tanulmány, amely azt sugallja, hogy éber életünk nagy hatással van álmaink tartalmára. A terhes nők többet álmodnak a terhességről és a szülésről. Azok a Hospice dolgozók, akik mások gondozójaként működnek (akár betegek, akár családtagok), álmodnak a gondozás tapasztalatairól és azokról az emberekről, akikért gondoskodnak. A zenészek kétszer olyan gyakran álmodnak a zenéről, mint a nem zenészek.
van egy lenyűgöző kutatás is, amely megmutatja, hogy képesek vagyunk álmodni az ébrenléti tapasztalatainkon túl, mélyreható módon. A bénultan született emberek álomjelentései azt mutatják, hogy álmaikban olyan gyakran járnak, úsznak és futnak, mint a bénulás nélküli emberek. A siket születésű emberek álomjelentései azt mutatják, hogy gyakran hallják álmaikban. Ezek a jelentések hitelt adhatnak annak az elméletnek, hogy az álmok az ébrenléti élet széles, virtuális valóság modelljeként szolgálnak-egy proto—tudatként -, amely utasítja és támogatja a túlélést és a növekedést.
a mindennapi élettapasztalatok nem mindig jelennek meg azonnal az álmokban. Néha az életből származó tapasztalat néhány nap, vagy akár egy hét után átkerül egy álomba. Ez a késleltetés az úgynevezett álom késés. A memória és az álmok kapcsolatát tanulmányozó tudósok különböző típusú memóriákat azonosítottak, amelyek beépíthetők az álmokba. Mind a nagyon rövid távú emlékek (más néven nappali maradványok), mind a kissé hosszabb távú emlékek (körülbelül egy hetes időszakból) gyakran álmokban jelentkeznek. Az ilyen eseményekről való álmodozás—és az emlékek álmokban való megjelenésének időzítése-valójában fontos része lehet a memória konszolidációs folyamatának. Az emlékek beépítése az álmokba nem zökkenőmentes vagy akár reális. Inkább az ébrenlét emlékei gyakran hiányos darabokban jelennek meg az álmokban, mint például egy törött tükör üvegszilánkjai.
amennyire az álmok tartalmazhatnak a mindennapi, rutinszerű élet aspektusait, az álom olyan állapot is, amelyben rendkívüli tapasztalatokkal küzdünk. Úgy tűnik, hogy az álmodás másik valószínű funkciója a traumatikus események feldolgozása és megbékélése. A gyász, a félelem, a veszteség, az elhagyás, sőt a fizikai fájdalom mind olyan érzelmek és tapasztalatok, amelyek gyakran álmokban ismétlődnek. A szeretteik elvesztését tapasztaló emberek tanulmányai azt mutatják, hogy a legtöbbjük álmodik az elhunytról. A gyászoló emberek több hasonló témáról számolnak be ezekhez az álmokhoz, beleértve:
- felidézve a korábbi tapasztalatokat, amikor szeretteink éltek
- boldognak és békésnek látni szeretteinket
- üzeneteket kapni szeretteinktől
ugyanez a tanulmány megállapította, hogy a gyászoló álmodozók 60% – a azt mondta, hogy álmaik hatással vannak a gyászolási folyamatra. Álmok időszakokban bánat nehéz lehet, valamint hasznos. Egy tanulmány megállapította, hogy az álmodozók a gyász első évében szignifikánsan nagyobb gyakorisággal álmodtak elnyomó álmokat, és kapcsolatot találtak ezek között az álmok és a depresszió és a szorongás tünetei között. Az álmok, és különösen a rémálmok, mélyen kapcsolódnak a depresszióhoz, valamint más állapotokhoz, mint például a poszttraumás stressz zavar, amelyet közelebbről megvizsgálunk a harmadik részben.
az álmok tartalmának vizsgálata és értelmezése ősidők óta lenyűgözi az embereket. Az ókori kultúrákban az álom tolmácsok keresett és tisztelt szakértők voltak. A Modern tudomány bizonyos fokig az álom tartalmának tanulmányozásáról az álom mechanikájának és céljának—mind pszichológiai, mind kognitív—vizsgálatára helyezte a hangsúlyt. De vannak olyan tudósok, akik továbbra is kutatják az álmok tartalmát, és az új technológiák lehetővé tették számunkra, hogy megfigyeljük az álom tartalmát, mint még soha.
az álomtartalomra vonatkozó legtöbb adatot álomjelentések és kérdőívek segítségével gyűjtötték össze. Az álomélmények nagyon eltérőek, de vannak jól megalapozott témák, amelyek sok álmodozó között fordulnak elő. A leggyakoribb álomtémák a következők:
- iskolai álmok (tanulás, tesztek elvégzése)
- üldözik
- szexuális álmok
- zuhanás
- késés
- repülés
- fizikai támadás
- halálról álmodni halálról álmodni alive, or someone alive being dead
egy nemrégiben készült tanulmány a rémálmok tartalmáról megtalálta a leggyakoribb témákat:
- fizikai agresszió
- interperszonális konfliktusok
- kudarc és tehetetlenség tapasztalatai
a kutatók azt találták, hogy a félelem a leggyakoribb érzelem a rémálmokban és a rossz álmokban, bár gyakran más érzelmek is kísérik.
a közelmúltban a japán tudósok áttörést értek el az álmok tartalmának dekódolásában. A neurális dekódolásnak nevezett technikát alkalmazták-amely magában foglalja az agyi szkennelést és a vizsgálati alanyok ismételt kihallgatását-az álmok vizuális tartalmának azonosítása érdekében. A kutatók végül 75-80% – os pontossággal tudták megjósolni az álmok vizuális tartalmát az agyi aktivitás alapján.
a neurális dekódolás lesz az álomtartalom-tanulmányok jövője? Talán. Az álmok tartalmának vizsgálata az egyik módja annak, hogy válaszokat keressünk a legalapvetőbb kérdésre, amelyet még meg kell válaszolnunk: miért álmodunk egyáltalán?
1 »
