COPE (teljes verzió)
A COPE leltárt a megküzdési válaszok széles körének értékelésére fejlesztették ki, amelyek közül többnek elméletileg kifejezett alapja volt. A leltár tartalmaz néhány olyan választ, amelyek várhatóan diszfunkcionálisak, valamint néhány, amelyek várhatóan funkcionálisak. Legalább 2 pár poláris-ellentétes tendenciát is tartalmaz. Ezeket azért vonták be, mert minden skála egypólusú (ennek a válasznak a hiánya nem jelenti annak ellentétének jelenlétét), és mert úgy gondoljuk, hogy az emberek egy adott időszakban sokféle megküzdést folytatnak, beleértve mindkét ellentétpárt.
az elemeket legalább 3 formátumban használták. Az egyik egy “diszpozíciós” vagy tulajdonságszerű változat, amelyben a válaszadók beszámolnak arról, hogy általában milyen mértékben teszik a felsorolt dolgokat, amikor stresszhelyzetbe kerülnek. A második egy időben korlátozott változat, amelyben a válaszadók jelzik, hogy a múltban egy adott időszakban milyen mértékben kaptak minden választ. A harmadik egy időben korlátozott változat, amelyben a válaszadók jelzik, hogy a mai napig milyen mértékben válaszoltak az egyes válaszokra. A formátumok igeformáikban különböznek: a diszpozíciós formátum jelen idő, a szituációs-múlt formátum múlt idő, a harmadik formátum jelen idő progresszív (én vagyok …) vagy jelen tökéletes (voltam …).
a COPE összes skáláját használhatja, vagy kiválaszthatja a kiválasztott skálákat a használatra (lásd alább a pontozást). Nyugodtan is alkalmazkodni a nyelvet bármilyen időskálán érdekli. Ügyeljen arra, hogy adaptálja a befejezési utasításokat, valamint magukat az elemeket.
a COPE rövidített változata is létrejött, ha időbeli korlátai vagy nagy választerhei vannak.
ha érdekli a spanyol nyelvű értékelés, a rövidített változatot kutatócsoportunk lefordította (nyugati félteke) spanyolra, és itt található. A teljes COPE-t (függetlenül) spanyolra fordította Dr. Esther Calvete, a Deusto Egyetem Bilbaóban, Spanyolországban. Ez itt található. Úgy gondolom, hogy a COPE-t legalább egy csapat lefordította francia nyelvre. Lépjen kapcsolatba Dr. Lise Fillionnal a quebeci Laval Egyetemen: [email protected]
idézet a teljes COPE-hoz: Carver, C. S., Scheier, M. F., & Weintraub, J. K. (1989). A megküzdési stratégiák értékelése: elméletileg alapuló megközelítés. Journal of Personality and Social Psychology, 56, 267-283. A cikk másolata, kattints ide.
az alábbi tételek a COPE leltár “diszpozíciós” változata, ahogyan azt beadtuk. Az elemeket utasítások követik arra vonatkozóan, hogy mely elemeket összegzik az egyes skálákhoz.
COPE
érdekel minket, hogyan reagálnak az emberek, amikor életük nehéz vagy stresszes eseményeivel szembesülnek. Sok módja van, hogy megpróbálja kezelni a stresszt. Ez a kérdőív arra kéri Önt, hogy jelezze, mit csinál és érez általában, amikor stresszes eseményeket tapasztal. Nyilvánvaló, hogy a különböző események kissé eltérő válaszokat adnak, de gondoljon arra, hogy mit csinál általában, ha sok stressz alatt áll.
ezután válaszoljon az alábbi elemek mindegyikére úgy, hogy mindegyikre egy számot feketít a válaszlapján, az alább felsorolt válaszválasztások segítségével. Kérjük, próbálja meg válaszolni minden egyes elem külön-külön a fejedben egymástól elemet. Válaszd meg a válaszaidat elgondolkodva, és tedd a válaszaidat olyan igazakká, amennyire csak tudsz. Kérjük, válaszoljon minden elemre. Nincsenek “helyes ” vagy” rossz ” válaszok, ezért válassza ki a legpontosabb választ az Ön számára-nem azt, amit úgy gondolja, hogy a “legtöbb ember” mondana vagy tenne. Jelölje meg, mit csinál általában, ha stresszes eseményt tapasztal.
1 = Ezt általában egyáltalán nem csinálom
2 = Ezt általában egy kicsit csinálom
3 = Ezt általában közepes mennyiségben csinálom
4 = Ezt általában sokat csinálom
1. Megpróbálok személyként növekedni a tapasztalat eredményeként.
2. A munkához vagy más helyettesítő tevékenységekhez fordulok, hogy eltereljem a gondolataimat.
3. Kiborulok és kiengedem az érzelmeimet.
4. Próbálok tanácsot kérni valakitől, hogy mit tegyek.
5. Arra koncentrálok, hogy tegyek valamit ellene.
6. Azt mondom magamnak: “ez nem valódi.”
7. Bíztam Istenben.
8. Nevetek a helyzeten.
9. Bevallom magamnak, hogy nem tudok megbirkózni vele, és abbahagyom a próbálkozást.
10. Visszatartom magam attól, hogy bármit is túl gyorsan csináljak.
11. Megbeszélem valakivel az érzéseimet.
12. Alkoholt vagy drogokat használok, hogy jobban érezzem magam.
13. Hozzászoktam a gondolathoz, hogy ez történt.
14. Beszélek valakivel, hogy többet megtudjak a helyzetről.
15. Távol tartom magam attól, hogy más gondolatok vagy tevékenységek eltereljék a figyelmemet.
16. Más dolgokról álmodozom, mint ez.
17. Ideges vagyok, és tényleg tisztában vagyok vele.
18. Isten segítségét kérem.
19. Készítek egy cselekvési tervet.
20. Viccelődök rajta.
21. Elfogadom, hogy ez megtörtént, és ezen nem lehet változtatni.
22. Addig Nem teszek semmit, amíg a helyzet megengedi.
23. Igyekszem érzelmi támogatást kapni barátaimtól vagy rokonaimtól.
24. Csak feladom a célom elérését.
25. További lépéseket teszek, hogy megpróbáljak megszabadulni a problémától.
26. Igyekszem egy ideig elveszíteni magam alkoholfogyasztással vagy kábítószer-fogyasztással.
27. Nem vagyok hajlandó elhinni, hogy megtörtént.
28. Kiengedtem az érzéseimet.
29. Megpróbálom más megvilágításban látni, hogy pozitívabbnak tűnjön.
30. Beszélek valakivel, aki tehet valami konkrétat a problémáról.
31. Többet alszom, mint máskor.
32. Megpróbálok kitalálni egy stratégiát, hogy mit tegyek.
33. Arra összpontosítok, hogy foglalkozzak ezzel a problémával, és ha szükséges, hagyjak egy kicsit más dolgokat csúszni.
34. Együttérzést és megértést kapok valakitől.
35. Alkoholt iszom vagy drogokat szedek, hogy kevesebbet gondoljak rá.
36. Csak viccelek vele.
37. Feladom a kísérletet, hogy megkapjam, amit akarok.
38. Valami jót Keresek abban, ami történik.
39. Azon gondolkodom, hogyan tudnám a legjobban kezelni a problémát.
40. Úgy teszek, mintha meg sem történt volna.
41. Gondoskodom róla, hogy ne rontsak a helyzeten azzal, hogy túl hamar cselekszem.
42. Igyekszem megakadályozni, hogy más dolgok megzavarják az ezzel kapcsolatos erőfeszítéseimet.
43. Moziba járok vagy tévét nézek, hogy kevesebbet gondolkodjak rajta.
44. Elfogadom a tényt, hogy ez történt.
45. Megkérdezem az embereket, akik hasonló tapasztalatokkal rendelkeztek, mit tettek.
46. Sok érzelmi szorongást érzek, és azon kapom magam, hogy sokat fejezem ki ezeket az érzéseket.
47. Közvetlen lépéseket teszek a probléma megkerülésére.
48. Megpróbálok vigaszt találni a vallásomban.
49. Arra kényszerítem magam, hogy várjak a megfelelő időre, hogy tegyek valamit.
50. Kigúnyolom a helyzetet.
51. Csökkentem a probléma megoldására fordított erőfeszítéseket.
52. Beszélgetek valakivel arról, hogy mit érzek.
53. Alkoholt vagy drogokat használok, hogy segítsenek átvészelni.
54. Megtanulok együtt élni vele.
55. Félretettem más tevékenységeket, hogy erre koncentráljak.
56. Azt hiszem, nehéz, hogy milyen lépéseket kell tennie.
57. Úgy teszek, mintha meg sem történt volna.
58. Azt teszem, amit tennem kell, lépésről lépésre.
59. Tanulok valamit a tapasztalatból.
60. Többet imádkozom, mint máskor.
skálák (a felsorolt tételek összege, a kódolás megfordítása nélkül):
pozitív újraértelmezés és növekedés: 1, 29, 38, 59
mentális kikapcsolódás: 2, 16, 31, 43
fókuszban és az érzelmek szellőztetése: 3, 17, 28, 46
az instrumentális szociális támogatás használata: 4, 14, 30, 45
aktív megküzdés: 5, 25, 47, 58
tagadás: 6, 27, 40, 57
vallási megküzdés: 7, 18, 48, 60
Humor: 8, 20, 36, 50
viselkedési kikapcsolódás: 9, 24, 37, 51
korlátozás: 10, 22, 41, 49
az érzelmi szociális támogatás használata: 11, 23, 34, 52
szerhasználat: 12, 26, 35, 53
elfogadás: 13, 21, 44, 54
a Versengő tevékenységek elnyomása: 15, 33, 42, 55
tervezés: 19, 32, 39, 56
sok kérdésem volt a skálák “problémafókuszált” és “érzelem-fókuszált” aggregátumokba történő kombinálásával kapcsolatban, vagy egy “átfogó” megküzdési indexbe. Soha nem tettem ilyet a mérlegek saját használatában. Nincs olyan dolog, mint egy “átfogó” pontszámot ez az intézkedés, és azt javaslom, nincs különösebb módon generáló domináns megküzdési stílus egy adok személy. Kérjük, ne írjon nekem utasításokat az “adaptív” és “maladaptív” kompozitokhoz, mert nincs ilyen utasításom. Általában minden skálát külön-külön vizsgálok, hogy megnézzem, mi a kapcsolata más változókkal. Alternatív megoldás lehet másodrendű tényezők létrehozása a skálák közül (lásd az 1989-es cikket), és a tényezők prediktorként történő felhasználása. Ha úgy dönt, hogy ezt megteszi, azt javaslom, hogy használja a saját adatait a magasabb rendű tényezők összetételének meghatározásához. A különböző minták különböző kapcsolati mintákat mutatnak.
Carver Home
Brief COPE
elérhető intézkedések
