az ayurvédikus szempontból fájdalmas időszakok, vízvisszatartás, és úgy véli, nyirokrendszer torlódás elsődleges bűnös. Itt hasznos javaslatok a premenstruációs és menopauzális problémák azonosítására és kezelésére.
a hormonok szerepe a menstruációban és a menopauzában
az évek során számtalan Nővel dolgoztam, akik kényelmetlen vagy fájdalmas menstruációs ciklusokban szenvedtek. Tanulmányok kimutatták, hogy a menstruációs fájdalom az életminőség romlásához vezethet, és a fogamzóképes korú nők több mint 40% – át érinti a PMS tünetei.1,2 gyakran ugyanazok a nők, akik a fogamzóképes évek során problémás időszakokat tapasztalnak, a menopauza során is több tünetet tapasztalnak.
ezek közül a nők közül sokan azt hitték, hogy problémáik hormonálisak. A fogamzásgátló tablettákat fájdalmas vagy nehéz időszakokra írják fel2-6és a bio-azonos hormonok a menopauzális években a nők Szent Gráljává váltak.7
érdekes módon gyakran létezik egy egyszerű ayurvédikus protokoll a kiegyensúlyozott menstruációra és a menopauzára, amely nem tartalmaz hormonokat, természetes vagy növényi hormonális prekurzorokat. Valójában ayurvédikus szempontból sok esetben a probléma egyáltalán nem hormonális.
olvassa tovább, hogy felfedezzen egy természetes terápiát, amely kezelheti a kényelmetlen menstruációs problémák gyökerét.
a nyirok szerepe: A hulladék eltávolító
a nyirokrendszer a szervezet legnagyobb keringési rendszere, és kritikus fontosságú az optimális egészség szempontjából. A nyirokcsatornák a test minden részéből elvezetik a hulladékot.8 Amikor ezek a csatornák túlterheltek, olyan, mintha forgalmi dugó lépne fel a szervezetben, és ez díjat számíthat fel.
a női reproduktív rendszert egy komplex nyirokrendszer12 üríti ki, amelyek az Ayurveda szerint rendkívül aktívak premenstruációs méregtelenítésként, lendületet adva az ovulációtól a menstruációs áramlás kezdetéig. Ayurveda szerint, amikor a nők menstruálnak, a reproduktív hulladékot a tényleges menstruáció előtt eltávolítják a nyirokon keresztül. Ha a nyirokrendszer túlterhelt az évek óta tartó rossz emésztés, az ülő életmód és számos más nyirok-pangásos katalizátor miatt, a nyirok visszaállhat a reproduktív szervekben, és a menstruációs ciklus fájdalmas, szabálytalan, túlságosan nehéz vagy akár hiányzik.
a progeszteron szintjének emelkedése szintén hozzájárul a vízvisszatartáshoz és a nyirokrendszer és a PMS tüneteinek esetleges súlyosbodásához. A túlterhelt nyirok a menstruációs ciklushoz általában kapcsolódó tünetekkel jár, beleértve a mellduzzanatot vagy érzékenységet, puffadást, vízvisszatartást és kitöréseket, különösen a száj és az áll körül. Míg ezeket a nyugati menstruációs tapasztalatok normális részének tekintik, Ayurveda szerint ezek annak a jelei, hogy a nyirokrendszer túlságosan túlterhelt a menstruáció előtt, amikor a nyirokot felkérik a ciklus támogatására.
csak a nyirokelvezető rendszer alapvető megértésével láthatjuk, miért.
javasoljuk, hogy
tisztítsa meg a nyirokrendszert ezekkel a felső gyógynövényekkel
a nyirok-torlódás premenstruációs tünetei
Íme, hogyan nyilvánulhat meg a nyirokrendszeri torlódás:
1. Duzzadt és érzékeny Mellek
a mellek a nyirokszövet és a nyirokfolyadék koncentrációja. Ha a testben lévő nyirok a menstruáció idején túlterhelt, a nyirokszövet és a folyadék megduzzadhat, ami a mell duzzanatát vagy érzékenységét okozhatja.
2. Bőrproblémák
ha a nyirok túlterhelt, a bőrt tartalék kilépési rámpaként lehet alkalmazni a szennyeződések ellen. Közvetlenül a bőr alatt található a bőrrel társult limfoid szövet, vagy só. Ez a szövet védelmet nyújt minden olyan mérgező anyag, baktérium, vírus vagy parazita ellen, amely megpróbál behatolni a bőrbe.9 ha a nyirok a menstruáció alatt túlterhelt, a só is eltömődhet. A bőr elvezetése helyett kitöréseket és más típusú bőrirritációt okozhat.
3. Hasmenés, székrekedés és egyéb bélrendszeri problémák
csakúgy, mint a testünk külső részén lévő bőr, az epitheliumot—a bélrendszert szegélyező bőrt—a nyirok hatalmas koncentrációja üríti ki, amelyet a bélhez kapcsolódó limfoid szövetnek vagy GALT-nak neveznek. Ez a nyirok legmagasabb koncentrációja a szervezetben. 10
a menstruáció alatt az eltömődött GALT, amelyet általában emésztési problémák okoznak, puffadást, hasi zsírt, túlérzékenységet, emelkedett hisztamin reakciót okozhat a környezeti irritáló szerekkel szemben, átmeneti ízületi diszkomfort, fáradtság, enyhe fejfájás, bőrproblémák és reproduktív egyensúlyhiány
4. Légzési problémák
a légutakat egy olyan bőrtípus is béleli, amelyet a nyálkahártyához kapcsolódó limfoid szövet vagy maláta ürít ki. Ha a nyirok nem mozog megfelelően a menstruáció alatt, ez a légzőszervi nyálkahártyák egyensúlyhiányát eredményezheti, veszélyeztetve a teljes felső légzőrendszer hatékonyságát.11
további jelei nyirok torlódás
- Gyűrűk kap szoros az ujjak
- fájdalom és/vagy merevség reggel
- fáradtságérzés
- puffadás/kapaszkodás a víz
- enyhe kiütés vagy bőrirritáció
- súlygyarapodás és/vagy extra hasi zsír
- agy köd
- mell duzzanat vagy fájdalom minden ciklusban
- száraz bőr
- túlérzékenység
- enyhe fejfájás
- emelkedett hisztamin reakció környezeti irritáló
- alkalmi székrekedés, hasmenés, és / vagy nyálka a székletben
javasoljuk
Top 5 nyirok megoldások PMS
hogyan lehetne javítani nyirok Flow & funkció
a minőség, időtartam, kényelem szintje és időzítése menzesz kínál havi lehetőséget, hogy értékelje a nyirok funkciót. Ha a fent említett tünetek bármelyikét a menstruáció során tapasztalják (vagy súlyosbítják), ez a nyirokáram problémájának jele lehet.
a reproduktív vagy menstruációs problémák értékelésekor más tüneteket keresek, amelyek klasszikusan kapcsolódnak a nyirokhoz, hogy segítsenek meghatározni, hogy az állapot valójában hormonális kérdés vagy rossz nyirokkeringésen alapul-e.
itt van egy lista az egyszerű dolog, amit tehetünk otthon minden nap, hogy javítsa a nyirok áramlását és működését:
- Lúgosítsa étrendjét
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, és csökkentse a húsok, kenyerek, gabonafélék, tejtermékek, feldolgozott élelmiszerek és gyorsétel mennyiségét. Próbálja lőni a diéta, amely kétharmada lúgos, egyharmada savas élelmiszerek.
lásd a savas-lúgos bevásárló listát itt.
- növényi támogatás
a Manjistha (rubia cordifolia) az a gyógynövény, amely a leghatékonyabban segíti a nyirok stagnálását. Évek óta sikeresen használom ezt a gyógynövényt a nyirokkal kapcsolatos reproduktív problémák támogatására. A Manjistha az Ayurveda egyik leghatékonyabb antioxidánsa, amely aktív a szervezet nyirokrendszerében.13
Tudjon meg többet a LifeSpa egész Gyógynövényéről Manjistha itt.
a vörös gyökér, a LifeSpa Nyiroktisztító tinktúrájának hatóanyaga, talán az egyik legjobb nyirok-dekongesztív gyógynövény. A legjobban a rostos szövet életkorral összefüggő felhalmozódásának ellensúlyozására szolgál.14
- rehidratálás
kortyoljon sima, forró vizet 10-15 percenként a nap folyamán két hétig. Drink 1/2 Az ideális testsúly uncia szobahőmérsékletű víz egy nap.
- bőrkefe és masszázs
az Ayurvédában a bőrmosást Garshana-nak hívják. Nyers selyemkesztyűt használnak a bőr hámlasztására. Erőteljes fogmosással a selyemkesztyű statikus elektromosságot is létrehoz, amelyről ismert, hogy lúgosítja a vért és segít a nyirok mozgatásában.
az Ayurveda napi masszázsát abhyangának hívják. A szezámolajba szakács gyógynövények keverékét hagyományosan a test napi masszírozására használják a nyirokáramlás fokozása érdekében.
Tudjon meg többet a LifeSpa masszázsolajokról itt.
javasoljuk
hogyan kell: ayurvédikus napi olaj önmasszázs (Abhyanga)
Hallgassa meg a podcastot: Ayurveda a nők egészségéért
az epizódot itt találja, vagy nézze meg az alábbi felvételt:
